Tema: Depression - hvorfor opstår det ? Psykoedukation til patienter med depression

1. Tema:Depression - hvorfor opstår det ?Psykoedukation til patienter med depression

2. Program Velkommen Dagens emne: Depression, hvorfor opstår det? Myter og fakta Stress og sårbarhed Udløsende faktorer Spørgsmål og refleksion Hvordan har sessionen været? Pause når det passer Psykoedukation for patienter med depression

3. Kan vi aftale at … Udvise fortrolighed for det der bliver sagt i gruppen Have respekt for hinandens grænser Tale i en respektfuld tone til hinanden Der findes ingen dumme spørgsmål Kreativ tankegang er legalt  Psykoedukation for patienter med depression

4. Forløbet – hvor er vi HVAD ER DET? HVAD KAN JEG GØRE? HVORFOR OPSTÅR DET? HVAD MED DE ANDRE? BEHANDLINGS-MULIGHEDERNE HVORDAN KAN JEG FOREBYGGE? • Strategier • Råd og redskaber • Åbenhed til omverdenen • Netværket • Modstandskraft • Handlemuligheder • Symptomer • Diagnose • Myter og facts • Stress og sårbarhed • Behandling • Støtte og inddragelse Psykoedukation for patienter med depression

5. Formålet med dagens tema • At I får: • Viden om årsagerne til Depression • Mulighed for at drøfte myter, fordomme og facts • Viden om biologiske, psykologiske og sociale faktorer i forbindelse med udviklingen af depression • Få viden om stress og sårbarhed - og bevidsthed om egne stressorer og ressourcer • Hvilke forventninger har I til at komme her i dag? Psykoedukation for patienter med depression

6. Myter om depression • Det er kun mennesker med dårlige nerver der bliver deprimerede • Deprimerede må bare tage sig sammen • Depression er en ”luksus-lidelse” • Det er da bare helt normalt at være lidt trist en gang imellem…. • Når du nu alligevel går hjemme, • kan du jo lige … Psykoedukation for patienter med depression

7. Reflektion Hvilke myter og fordomme kender I til? Psykoedukation for patienter med depression

8. Fakta om depression • Den nøjagtige entydige årsag kendes ikke, men… • Depression er en psykisk sygdom, der relaterer sig til signalstoffer i hjernen • Hver 20. dansker bliver på et eller andet tidspunkt ramt, og det gælder i alle aldre og sociale lag • Ca. 3,5% eller 140.000 har moderat til svær depression her og nu i Danmark. Et ukendt antal har en skjult depression • Næsten dobbelt så mange kvinder som mænd…… Psykoedukation for patienter med depression

9. Kasper Christensen: For to år siden fik jeg en depression. Det var ikke en rigtig voldsom depression. Men den var alligevel så voldsom at jeg lagde mig ned. Jeg kunne ikke mere. Så voldsom, at jeg sagde alt mit arbejde op. Så voldsom at jeg sad derhjemme - kunne kun køre mine børn i skole. Stirrede lige ud i luften, kunne ikke finde på andet. • Isabella Miehe-Renard • Jeg har det godt i dag, men når man har diagnosen depression, er man altså også selvmordstruet. Jeg ønskede bare at dø, fortalte hun den gang. At hun rent faktisk aktivt forsøgte at tage sit liv under depressionen, der førte til en flere måneder lang, frivillig indlæggelse på Rigshospitalet, har hidtil været noget, kun hendes nærmeste har vidst. Henriette Zobel Skyldfølelsen og skammen, der ramte hende, da hun blev syg, har hun lagt bag sig. Jeg har ikke noget at skamme mig over. Jeg gjorde alt, hvad jeg kunne for min forretning. Og sygdommen, skulle jeg skamme mig over at blive syg? Psykoedukation for patienter med depression

10. Du er ikke din diagnose. Mind andre om det Åbenhed gør stærk – husk alle kan blive deprimerede Fortæl om de oplevelser/eksempler du har omkring stigmatisering eller fordomme Gør opmærksom på, hvis du oplever, at den du taler med giver udtryk for en fordom. Hvilke beviser har vedkommende egentlig for det han siger, og hvad får han ud af at sige sådan? Hvordan kan jeg tackle fordomme ? Psykoedukation for patienter med depression

11. Stress og sårbarhed Stress og belastninger kan få sygdommen til at bryde ud Stress er ikke bare at have travlt Når krav og belastninger overstiger de ressourcer, man har til rådighed, opstår stress Psykoedukation for patienter med depression

12. Stress og sårbarhed maximum tærskel syg stress rask minimum lav høj sårbarhed UDVIKLET AF ZUBIN OG SPRING 1977 Psykoedukation til patienter med depression

13. Arv Tidlige oplevelser Sårbarhed Biologisk og psykologisk sårbarhed Udløsende begivenhed Stress • Sociale • faktorer • Miljø-betingede: • Triste, usunde omgivelser • Økonomi • Netværk: • Det personlige (mange konflikter, ensomhed) • Det professionelle (manglende anerkendelse) • Manglende social støtte • Biologiske faktorer • Fysiske lidelser: • Smerter • Kroniske lidelser • Misbrug • Stress: • Dårlig ernærings- tilstand • Manglende fysisk aktivitet • Manglende søvn • Psykologiske faktorer • Oplevelser: • Omsorgssvigt • Overgreb • Tab • Nederlag • Relationer: • Præget af misbrug, manglende anerkendelse, respekt eller forståelse • Indre oplevelser: • Negative følelser eller tanker E. Hougaard

14. En moderne sygdom…? • De seneste år er sygdommen blevet mere udbredt • Menneskets hjerne har ikke forandret sig de sidste halvanden million år, men det har vores måde at leve på : • Vi skal være mere fleksible, udadvendte, initiativrige og kreative, og i det hele taget præstere som individualister for at opnå anerkendelse og social accept, - • ….og det skaber stress Psykoedukation for patienter med depression

15. Refleksion Kender du tanken om, at modgang nok er din egen skyld ? Hvis ja, i hvilke situationer opstår den? Kunne der være omstændigheder, der ikke handler om dig, som kunne have bidraget til din nuværende situation? Psykoedukation for patienter med depression

16. Stress og sårbarhed • Beskyttende faktorer • Støttende socialt netværk • Familiearbejde • Sociale færdigheder • Behandling: • Medicin • Miljøterapi • Psykoterapi • Stressende faktorer • Stoffer + alkohol • Alvorlige stressende begivenheder • Dårlige socialemuligheder • Lavt selvbillede • Biologiske/kemiske forhold i hjernen Vigtigt at kompensere med beskyttende faktorer, når stressniveauet øges Psykoedukation for patienter med depression

17. Refleksion Hvilke stressorer kender du? Hvilke udløsende faktorer skal du være særlig opmærksom på? Hvilke beskyttende faktorer kender du ? Psykoedukation for patienter med depression

18. Eksempler på ydre stressorer…. • Arbejdsløshed • Afbrudt kæresteforhold / skilsmisse • Start på ny uddannelse /job • Flytte hjemmefra • At blive pensioneret • At blive forældre • Sygdom eller dødsfald i familien • Eksamen • Misbrug • For mange arbejdsopgaver • Ensomhed • ……….andet ?? Psykoedukation for patienter med depression

19. …. og indre belastninger • Ens egne grundlæggende opfattelse af sig selv og dermed forventninger til sig selv og andre… • ”Jeg skal være perfekt for ikke at være en fiasko” • ”Hvis jeg fejler nu, finder de ud af at jeg ingenting kan” • ”Jeg skal hele tiden være glad for at folk kan lide mig” • Andre…..?? Psykoedukation for patienter med depression

20. Ændret tankegang…. Ved depression ændres vores måde at opfatte og tænke om forskellige ting på : De negative tanker virker selvforstærkende Men det er muligt at arbejde med de negative tanker og tænke flere alternative konstruktive tanker….. Psykoedukation for patienter med depression

21. Opsummering af pointer Depression rammer i alle aldre og sociale klasser Åbenhed mindsker fordomme og stigmatisering Psykologi, biologi og sociale faktorer spiller ind Stress kan være udløsende Ydre faktorer kan skabe stress, men også indre, - de forventninger vi har til os selv Når man er deprimeret ændres ens tankegang og kan blive negativt selvforstærkende ALTSÅ ER DER MULIGHED FOR AT KOMME SIG OVER OG FOREBYGGE DEPRESSION PÅ MANGE MÅDER !! Psykoedukation for patienter med depression

22. Tak for i dag Hvordan har det været at deltage i dag? Link til evalueringsskema Hvad tager du med dig i dag? Er der noget der skal uddybes ved næste session? Psykoedukation for patienter med depression

23. BILAG Psykoedukation for patienter med depression

24. Bilag 1 : Stigmatisering Stigmatisering betyder, at have fået et ”stempel”, ”brændemærke”, af andre, der ser den enkelte eller en gruppe som anderledes, ud fra gældende normer. Fordomme og stigmatisering hænger tæt sammen. Landsdækkende kampagne mod stigmatisering. For at få mere at vide sewww.en-af-os.dk Psykoedukation til patienter med depression

25. ØVELSE 1 : Djævlens advokat • Se på myterne og vælg en ud sammen. • Underviseren argumenterer for myten. • Prøv sammen med de andre gruppe deltagere at finde argumenter imod myten, - find så mange som muligt. • Vælg evt. flere myter og gør det samme. Psykoedukation for patienter med depression

26. Øvelse 2 :Vægten Hvad oplever du som beskyttelse og stress: Psykoedukation til patienter med depression

27. EN AF OS – personlige historier Jytte Ramussen fortæller Jytte Rasmussen gik i år 2001 ned med en svær depression. En uforståelig konstant gråd blev afløst af en sindstilstand af ligegyldighed. Depressionen førte hende fra den lukkede psykiatriske afdeling til i dag at kunne leve et velfungerende liv med den. Et liv, der både er præget af (uhelbredelige) eftervirkninger, men også et liv med en ny vinkel på, hvad det vil sige at have en psykisk sygdom. Carsten Dahl fortæller: ”Som barn husker Carsten Dahl, at han ikke havde noget filter over for stemninger – og ikke noget filter over for at kunne håndtere stemninger. Hvad der for andre mennesker var helt almindeligt, var for Carsten meget store dramaer.” [HØR LYDFIL – ca. 5 min.] Psykoedukation for patienter med depression