NENÁSILNÁ KOMUNIKACE NVC Nonviolent Communication

1. NENÁSILNÁ KOMUNIKACENVC NonviolentCommunication SPURNÝ, 2009

2. SVŮJ ŽIVOT BYCH CHTĚL NAPLNIT PŘEDEVŠÍM VCÍTĚNÍM, PLYNULÝM PROUDEM MEZI MNOU A DRUHÝMI LIDMI, ZALOŽENÝM NA VZÁJEMNÉM DÁVÁNÍ ZE SVÉHO NITRA. Marshall Rosenberg

3. NENÁSILNÁ KOMUNIKACE • JE ZALOŽENA NA KOMUNIKAČNÍCH DOVEDNOSTECH, KTERÉ POSILUJÍ NAŠI SCHOPNOST ZŮSTAT LIDMI, A TO DOKONCE I V NÁROČNÝCH PODMÍNKÁCH • POMÁHÁ PŘEFORMULOVAT ZPŮSOB, JAKÝM SE VYJADŘUJEME A NASLOUCHÁME DRUHÝM • NAMÍSTO NAVYKLÝCH AUTOMATICKÝCH REAKCÍ JSOU SLOVA VĚDOMÝMI ODPOVĚĎMI, ZALOŽENÝMI ČISTĚ NA UVĚDOMOVÁNÍ SI, CO VNÍMÁME, CÍTÍME A CHCEME JAK?

4. NENÁSILNÁ KOMUNIKACE • POZOROVÁNÍ KONKRÉTNÍ ČINY, KTERÉ POZORUJEME, A KTERÉ OVLIVŇUJÍ NAŠI POHODU • POCITY CO CÍTÍME VE VZTAHU K TOMU, CO POZORUJEME • POTŘEBY POTŘEBY, HODNOTY, PŘÁNÍ ATD., KTERÉ VYTVÁŘEJÍ NAŠE POCITY • PROSBA • KONKRÉTNÍ ČINY, KTERÉ ŽÁDÁME KE SVÉMU OBOHACENÍ

5. KOMUNIKACE, KTERÁ BRÁNÍ VCÍTĚNÍ • MORALIZOVÁNÍ (CO KDO „JE“) • SROVNÁVÁNÍ • ODMÍTÁNÍ ODPOVĚDNOSTI • PŘÍKAZY • ÚVAHY TYPU „CO SI KDO ZASLOUŽÍ“

6. POZORUJ A NEHODNOŤ Umím se vypořádat s tím, když mi říkáš, co mám dělat a co ne, A zvládnu, i když hodnotíš jak to dělám. Ale nesměšuj, prosím, ty dvě věci dohromady. Jestliže chceš poplést jakoukoli věc, poradím ti, jak to udělat: smíchej dohromady to, co dělám s tím, jak na to reaguješ. Řekni mi, že jsi nespokojený s nedokončenou prací, a pověz, že se tě to dotklo, když jsem řekl „ne“ tvým plánům. Neříkej však, že jsem necitelný člověk, to ti nijak nepomůže.

7. VYJÁDŘENÍ POCITŮ • Rozlišujme mezi pocity a myšlenkamiMám pocit, že jsem nedostal, co mi patřilo • Rozlišujme mezi tím, co cítíme a tím, co si myslíme, že jsmekdyž se snažím hrát na kytaru, cítím, že jsem neschopný

8. „LIDÉ NEJSOU ZNEKLIDŇOVÁNI VĚCMI, NÝBRŽ SVÝMI VLASTNÍMI NÁZORY O VĚCECH.“ EPIKTETOS

9. JAK PŘIJMOUT NEGATIVNÍ ZPRÁVU • OBVINIT SEBE • VINIT DRUHÉ • UVĚDOMIT SI VLASTNÍ POCITY A POTŘEBY • UVĚDOMIT SI POCITY A POTŘEBY DRUHÝCH

10. PROSBA • PROSBU FORMULOVAT POZITIVNĚ • KDYŽ VYJADŘUJEME POUZE SVÉ POCITY, POSLUCHAČŮM NEMUSÍ BÝT JASNÉ, CO CHCEME, ABY UDĚLALI • PROSBA, KTEROU NEDOPROVÁZÍ VYSVĚTLENÍ POCITŮ A POTŘEB MLUVČÍHO, MŮŽE VYPADAT JAKO PŘÍKAZ • ŽÁDEJME O ZPĚTNOU VAZBU