1 / 8

víkendovka Radost 1 - úvodní informace

víkendovka Radost 1 - úvodní informace. leden 2012, RDD a JRD. nastavení cíle. ideál: jednu každou kontrolu bez chyby! vyvarovat se tupému, taktiky prostému povlávání terénem, "nabíhání tréninkových kilometrů" - to je úplně špatně!!!

gillian-haverty
Download Presentation

víkendovka Radost 1 - úvodní informace

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. víkendovka Radost 1 - úvodní informace leden 2012, RDD a JRD

  2. nastavení cíle • ideál: jednu každou kontrolu bez chyby! • vyvarovat se tupému, taktiky prostému povlávání terénem, "nabíhání tréninkových kilometrů" - to je úplně špatně!!! • naopak: jsme tu, abychom si v sobě dál rozvinuli přesvědčení, že elitní OB je o INFORMACÍCH • teď je čas budovat V KLIDU spolehlivý závodní přístup

  3. tréninky • atraktivní výzvy: • NOB - neocenitelný tréninkový nástroj pro procvičování orientace za snížené viditelnosti • MIDDLE (SI) - závodní orientace podle podstatných, ale na pohled mírně vágních mapových informací (vrstevnice, hustníky bez rozhraní, směr) - cílem je technicky vyspělý kontrolovaný výkon • KOMBOTECH - testuje a rozvíjí celkovou technickou úroveň; vytrvalostní trénink zábavnou formou • SPRINTY (SI) - dvoukolový tréninkový závod v atraktivním prostředí; důraz na volby postupu

  4. témata a analýza • Jak se stát světovým esem... pokračování z úvodního srazu (Vašek Z) • Navigační schémata - jak na ně... hledání řešení praktického cvičení z úvodního srazu (RN) • GPS analýza... budeme sestavovat z middlu a obou kol sprintu (pokud dodáte data...) • Psané zhodnocení... vnitrotýmově • Sledování v terénu... (když se to stane, musíš zachovat plnou koncentraci)

  5. pokyny... • tam je popsané skoro všechno • čtěte je - je to náš velký organizační pomocník • čtěte je - snaží se vysvětlit vše o daném tréninku • AKTUÁLNÍ informace: info nástěnka (kde?) • novinka u RD: finance Ája, orgaizace Murko

  6. příklady nenápadných zlozvyků • čtení mapy s nulovým informačním efektem (příliš krátká doba, jen ze zvyku) • běh na směr, při kterém se na busolu podívám jen jednou a ani ji nenechám ustálit... • skloněná hlava • absence plánu • cítím, že něco je špatně, ale přesto pokračuju

  7. testování produktů INKOSPOR • nový partner RD • k dispozici bude • ionťák • startovací nápoj NOX • ochutnávka tyčinek • regenerační nápoj • v další fázi bude možné si případně objednat sypání za hodně zvýhodněnou cenu (distribuce objednávek po akci mailem)

  8. Radostně! ;)

More Related