EUROFIT

1. EUROFIT Europejski Test Sprawności Fizycznej dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa

2. 1. Postawa równoważna • Sprzęt i pomoce • Metalowa lub drewniana, stabilna belka o szerokości 3 cm i długości >40 cm • Stoper • Ćwiczący w obuwiu o niskiej cholewce dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa

3. 1. Postawa równoważna • Sposób wykonywania Ćwiczący staje jedną stopą na belce. Przeciw-ległą ręką chwyta kostkę lub podbicie wolnej stopy. W zajęciu stabilnej pozycji pomaga mu nauczyciel lub kolega czy koleżanka. dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa

4. 1. Postawa równoważna 1 2 3 4 . . . • Sposób wykonywania W chwili uzyskania stabilnej postawy ćwiczący rozpoczyna samodzielne stanie. W tej samej chwili nauczyciel uruchamia stoper. dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa

5. 1. Postawa równoważna . . . 21 22 23 • Sposób wykonywania Gdy ćwiczący spadnie z belki lub puści trzyma-ną stopę lub kostkę, pomiar czasu jest zatrzy-mywany. dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa

6. 1. Postawa równoważna 23 • Sposób wykonywania Po przerwaniu próby ćwiczący korzystając z pomocy nauczyciela ponownie zajmuje miejsce na belce dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa

7. 1. Postawa równoważna . 23 24 25 26 . . • Sposób wykonywania W chwili gdy znów zaczyna samodzielnie stać, uruchamiany jest stoper. Pomiar czasu jest kontynuowany od momentu zatrzymania go w chwili przerwania ćwiczenia. dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa

8. 1. Postawa równoważna . . . 58 59 60 • Sposób wykonywania Powtarzanie ćwiczenia a w konsekwencji zatrzymywanie i uruchamianie stopera trwa dopóki ćwiczącemu nie uda się utrzymać na belce przez w sumie jedną minutę. dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa

9. 1. Postawa równoważna • Wynik Notujemy liczbę prób potrzebnych do utrzymania równowagi w staniu na belce przez pełną minutę. Jeżeli ćwiczący spadnie z belki 15 razy w ciągu pierwszych 30 sekund, próba kończy się wynikiem zerowym. dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa