CCC KWEI WAH SHAN COLLEGE

1. CCC KWEI WAH SHAN COLLEGE Computer Studies Project -----P.E. Name: Louisa Sy Siu Po (12) Class: 4B Date:8/4/2002

2. Judo歷史 柔道的意義 柔道的效果 柔道的禮儀 衣摺疊法及比賽場地

3. 柔道歷史 柔道始派人--嘉納治五郎(1860-1938)，日本兵庫縣人，東京帝國大學哲學系畢業。起初他跟隨「天神真揚流」學習柔術，其後他師父--福田八氏去世，嘉納治五郎便跟隨同是「天神真揚流」的磯正智氏繼續學藝。磯正智氏去世後，嘉納治五郎改拜「起倒流」的飯久保恆氏為師。嘉納治五郎先後跟多位大宗師努力學習柔術，固然是個柔術高手。當學武之人到達高手境界後，大多數都會自創門派，嘉納治五郎也不例外，他認為柔術始終都太過殘暴，招式也太危險，於是便決心自立門派。嘉納治五郎先生潛心研究其他流派的武術，集各家之大成，廢除一切危險動作，嚴訂比賽規則，提倡修養精神為宗旨。最後，於明治十五年組成了講道館，教授柔道。柔道創立不久，便引起柔術家的不滿和反對，於是日本警視廳為了調停這事，便舉行全國柔道和柔術比賽，一決高低，最後嘉納治五郎先生和其數名弟子擊敗眾多柔術高手，取得勝利。此後，講道館規模逐漸 狀大，之後柔道更被 發揚光大，完全取代柔術，成為日本國技

4.   柔道的意義 柔道是一種很特別的運動，在體育方面可與對手公平競技， 他方面可以用作自衛之術。而柔道是必須活用精神和身體， 否則無法做到盡善盡美的境地。故動作上有近乎百招，它分 為摔倒法、地上法、絞技法及關節法等。變化極強，以精力 最善運用，活用於社會上，以自他共榮為終極目標!!!

5.  柔道的效果 習柔道對身體是愈練愈靈活敏捷，縱然時間延長下去也不致很 快地感到疲倦，這是練習的效果。在體育運動方面的價值亦已 被世界承認了，他方面也有護身自衛的價值。一般人經過有系 統的鍛鍊後，其骨骼或神經系統器官當比他人更發達，而其體 格也隨之而異。這點可看出練習時因動身體部份而涉及全身， 於是慢慢地造成骨骼、筋肉、神經系統諸器官，達至理想狀態 中發育效果。 從精神上，其效果更令練習者氣風高邁而不驕傲，同時產生堅 定信念、刻苦耐勞、而達至擁有仁義禮的風範，且更可養成乘 機而行，當機立斷的氣慨，達至修得完美人格!!!

6. 柔道的禮儀 柔道中所謂的『禮節』是表示對對方尊敬心態的意思。 在柔道中常說：「始於禮而終於禮。」足見柔道是非常 重視禮的誠心態度。 在道場上禮儀可分為：『立禮』、『坐禮』及『盤坐』。 在比賽或練習時多用採用立禮；表演示範或考試升段多 用坐禮；而休息時多用盤坐。

7. 柔道帶結法 柔道衣規格 柔道衣摺疊法

8. 柔道比賽場地

10. 永不放棄 柔道不單是一項體育運動，亦是一種武術，目的是擊倒你的對手。 此外，柔道亦能強身健體和磨練精神意志。每當你踏上道場作賽， 永記要把對手擊倒，以贏取勝利；與此同時，你亦要和自己作賽， 戰勝自己心魔。假若你見到對手較強，因而害怕發抖，或自己處於   下風而想放棄比賽時，勝利就回離你而去。故此，無論你的對手是   多麼強勁，每一回合你都要拚盡所能，發揮潛力，戰至最後一分一   秒。你一定要有 “作戰精神” ，迫使自己不斷地攻擊，攻 擊，直至 最後一秒。簡單地說：”作戰精神” ，是成為柔 道家必須具備的先決 條件。另外切記：攻擊就是最佳防守。

11. 強健你的體魄及改進你的技術 即使你擁有”作戰精神” ，卻沒有優良的技術和體力，你 也不能取得 勝利。若要取得勝利；作戰精神，技術，體力，三者 是不可或缺的。 故此，你必須努力練習，以使到三種完素完美配合。刻苦的練習不 但會把你的焦慮一掃而空，還會提升你的作戰精神，增進技術，強 壯身體，這樣，你就能面對任何的挑戰。