Anatomie - Bewegungsapparat MUSKELN - GELENKE

1. Anatomie - BewegungsapparatMUSKELN - GELENKE Aktiver Bewegungsapparat (Muskelsystem) • Muskeln Passiver Bewegungsapparat (Skelettsystem) • Knochen - Knorpel • Sehnen - Bänder • Gelenke IPO - EF_Sport

2. Aktiver BewegungsapparatMUSKELAUFBAU Muskel Muskelfaserbündel (Faszikel) Muskelfaser Myofibrille Myofilamente (Aktin-/ Myosinfilamente) Sarkomer IPO - EF_Sport

3. Aktiver BewegungsapparatMUSKELARTEN • Glatte Muskulatur • Herzmuskulatur • Skelettmuskulatur (quergestreifte Muskulatur) IPO - EF_Sport

4. Aktiver BewegungsapparatMUSKELFASERTYPEN • In Bezug auf Funktion: • Tonisch: Haltemuskulatur • Phasisch: Bewegungsmukulatur • In Bezug auf Kontraktionsgeschwindigkeit und Ermüdungsresistenz: • ST-Fasern “slow twitch“ • FT-Fasern „fast twitch“ • Typ-II-a-Fasern (oxydativ) • Typ-II-x-Fasern (glykolytisch) IPO - EF_Sport

5. Aktiver BewegungsapparatARTEN DER MUSKELKONTRAKTION • Statische Muskelarbeit • (Stütz- Haltefunktion) • Widerstand = Kraft (isometrisch) • Dynamische Muskelarbeit • (Bewegungsfunktion) • Dynamisch-konzentrisch • Widerstand < Kraft (überwindend) • Dynamisch-exzentrisch • Widerstand > Kraft (nachgebend) IPO - EF_Sport

6. Aktiver BewegungsapparatMUSKELSTEUERUNG IPO - EF_Sport

7. Aktiver BewegungsapparatMOTORISCHE EINHEIT • Die motorische Einheit, bestehend aus: • Motoneuron mit seinem • Axon und den innervierten • Muskelfasern • bildet die kleinste neuromuskuläre Funktionseinheit IPO - EF_Sport

8. passiver BewegungsapparatAufbau des Skelettes • Wirbelsäule und Schädel • Schultergürtel und obere Extremitäten • Beckengürtel und untere Extremitäten IPO - EF_Sport

9. passiver BewegungsapparatWirbelsäule 7 2 8 1 2 3 3 4 Legende: 1 Wirbelkörper 2 Faserknorpelscheibe 3 Kern (nucleus pulposus) 4 Rückenmark 5 Dornfortsatz 6 Querfortsatz 7 Ligamente (vorderes und hinteres) 8 Wirbelloch 5 6 5 IPO - EF_Sport

10. passiver BewegungsapparatEinteilung der Gelenke • Synarthrosen(feste Verbindung der Knochen miteinander) • Syndesmosis (Bandhaft) – z.B. Schien-Wadenbein • Synchondrosis (Knorpelhaft) – z.B. Schambeinfuge • Synostosis (Knochenhaft) – z.B. Kreuzbein • Diarthrosen(bewegliche Verbindung der Knochen mit Gelenkspalt) • Einachsig (Scharniergelenk: z.B. Knie , Dreh- oder Radgelenk) • Zweiachsig (Eigelenk, Sattelgelenk) • Dreiachsig (Kugelgelenk: z.B. Schulter, Nussgelenk: z.B. Hüfte) A B C D E A Kugelgelenk B Scharniergelenk C Dreh- oder Radgelenk D Eigelenk E Sattelgelenk IPO - EF_Sport

11. Beweglichkeit Grundlagenwissen • Beweglichkeit setzt Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit voraus! • Gelenkigkeit entspricht den Freiheitsgraden der • Gelenkstrukturen (Knochen) • Dehnfähigkeit bezieht sich auf die Muskulatur, • die Sehnen, die Bänder und die Gelenkkapseln • Beweglichkeit ist abhängig von: • Gelenkstruktur • Muskelmasse und Muskelkraft • Muskeltonus • Dehnfähigkeit der Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln, Haut • Alter und Geschlecht • Erwärmungszustand passiver und aktiver Bewegungsapparat • Tageszeit IPO - EF_Sport

12. Beweglichkeitnormale Beweglichkeit • Aktive Beweglichkeit: • Physiologische Bewegungsgrenze • durch aktive Bewegung • Passive Beweglichkeit: • Anatomische Bewegungsgrenze • durch äussere Kräfte IPO - EF_Sport

13. BeweglichkeitAcht Gründe für ein Beweglichkeitstraining • Erhalt bzw. Steigerung der psychophysischen Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit • Ökonomisierung der Muskelarbeit • Haltungsprophylaxe • Verletzungsprophylaxe • Erleichterung beim Bewegungslernen • Optimierung der Regeneration nach Belastung • Beweglichkeitstraining und Psychoregulation • Erhalt der Alltagskompetenz IPO - EF_Sport

14. MuskulaturMuskuläre Dysbalance IPO - EF_Sport

15. Muskulaturtonische Muskulatur IPO - EF_Sport

16. Muskulaturphasische Muskulatur IPO - EF_Sport

17. MuskulaturDie wichtigsten Skelettmuskeln IPO - EF_Sport

18. MuskulaturDie wichtigsten Skelettmuskeln IPO - EF_Sport