SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE

1. SAHAJA YOGA SEMINARIO NAZIONALE PESCARA 2008

2. SAHAJA YOGA e lo STRESS

3. E’ una sindrome da adattamento a “stressor” o a sollecitazioni. Tale adattamento può essere fisiologico o assumere carattere patologico. COS’E LO STRESS ??

4. Messa in atto di azioni destinate alla gestione o soluzione dei problemi alla luce della risposta emotiva soggettiva suscitata da tali eventi: L’ ADATTAMENTO • Neuropsichica • Emotiva • Locomotoria • Ormonale • Immunitaria

5. Perchè ci si stressa in modo diverso ???? Sulla capacità adattativa influiscono diversi fattori : • Temperamento • Personalità • Capacità intellettive • Livello culturale • Condizioni socioeconomiche • Risonanza soggettiva dell’evento

6. FISIOLOGIA DELLO STRESS Lo stressor stimola l’individuo L’ipotalamo stimola l’ipofisi L’ipofisi produce gli ormoni ADH e ACTH L’ACTH stimola il surrene Il surrene produce cortisolo e aldosterone Il rene produce renina Il sistema simpatico produce adrenalina e noradrenalina

7. Muscolatura liscia, tono vasi sangue, replezione della milza, iride, produzione di insulina, scissione glicogeno epatico LE MODIFICHE ORMONALI Tra i primi ormoni a risentirne: SEROTONINA Pace, sonno, temperatura, muscolatura liscia, PA, allergia e infiammazione, equilibrio con melatonina NORADRENALINA DOPAMINA Determinazione, produzione endorfine, regolazione del piacere

8. IMPATTO SUL SISTEMA IMMUNE Stressor SISTEMA IMMUNE a sua volta comunica con sistema limbico, ipotalamo, ipofisi

9. Iperattivazione del sistema nervoso simpatico Inibizione del sistema parasimpatico … in altri termini …

10. STRESS E MALATTIA STRESS ACUTO Una reazione fisiologica breve ad un cambiamento. “Attacca o fuggi”. STRESS CRONICO Condizione quotidiana (o comunque continua) che determina un cambiamento non più fisiologico dello stato mentale e fisico dell’individuo.

11. LE DUE FASI 1. FASE FUNZIONALE Si può guarire 2. FASE ORGANICA Si può curare

12. APPARATO CARDIACO Tachicardia, extrasistoli, ipertensione arteriosa, dolore precordiale, infarto APPARATO BRONCOPOLMONARE Iperventilazione, asma bronchiale APPARATO GASTROINTESTINALE Colon irritabile,stipsi, diarrea, morbo di Chron, acidità eruttazione, ulcera SISTEMA IMMUNE Depressione, alterazione TH1/TH2 con sviluppo di autoimmunità e allergie APPARATO ENDOCRINO Si ipotizza diabete EQUILIBRIO EMOTIVO Ansia, depressione, Invecchiamento precoce. FISIOLOGIA CELLULARE Apoptosi e ossidazione cellulare PATOLOGIA

13. IN MEDICINA Tipiche sedi di dolore da stress IN SAHAJA YOGA Swadhisthan:reni fegato-iperattività Anahat: cuore-sist.immune-affetto/amore Vishuddi:glomi, tiroide-collettività/relazione LE SOMATIZZAZIONI

14. … la perdita di espressione delle nostre qualità … la perdita della nostra reale identità … un invecchiamento precoce non fisiologico dovuta alla perdita del senso della nostra esistenza … in conclusione

15. Quali le risposte della medicina convenzionale?

16. I CONSIGLI DEL MEDICO Elimina le cause Modifica lo stile di vita Modifica ritmi di lavoro Tecnica di rilassamento Farmaci

17. TECNICA DEL FAI DA TE Abbiamo alternative ?

18. LA PREGHIERA …. ancora alternative

19. CURIOSITA’ In omotossicologia, lo stress si cura come segue: • BERBERIS = rene e vie urinarie (Swadhisthana e Mooladhara) • TEREBINTHINA= surrene dx (Swadhisthana) • VERATRUM = app. gastroenterico (Nabhi e Void) • AURUM = Cuore (Anahat) • VALERIANA = sistema limbico – (ego e superego e Sahasrara) Interessante l’ordine dei rimedi omotossicologici?? • GALIUM= drenare-disintossicare • RHODODENDRO= dolore da intossicazione .

20. … oppure ???

21. SAHAJA YOGA “La realizzazione del Sè è il primo incontro con la realtà”

22. Alcuni perchè Lo Yogaè universalmente riconosciuto per le capacità di rilassamento e antistress SAHAJA YOGA porta in uno stato meditativo più profondo documentato con l’EEG SAHAJA YOGAci porta immediatamente nel canale centrale, il sistema parasimpatico, abbattendo l’effetto dello stress mediato dalla iperattività del sistema simpatico e riduce il livello di allerta esercitato dal SRA SAHAJA YOGAmodula l’attività del sistema limbico resettando il nostro stato ormonale. Vedi melatonina, serotonina, dopamina, beta endorfine etc. SAHAJA YOGA con la conoscenza del sistema sottile, ci insegna come ogni chackra sia colpito dallo stress, ci fornice una chiave di lettura, diagnostica e di trattamento unica e chiara SAHAJA YOGApotenzia il sistema immunitario

23. TECNICHE SAHAJ • Abbassare il lato dx equilibrando col sx • Mano dx sulla gamba e sinistra nell’etere • Mano dx sulla gamba e sx in handsoak con ghiaccio • Ghiaccio sul fegato, il lato dx e l’ego • Footsoak • Shoebeat • Mantra SHRI MATAJI consiglia: no sole, si alla luce lunare, illuminazione tenue, niente orologi e nessuna attenzione al tempo, no pianificazione, no hatha yoga, si alla lettura della poesia, pisolino postprandiale e canto di “songs of Bhakti”. Una dieta alimentare ricca di carboidrati e zuccheri, scarsa in carne rossa. (Il cardamomo verde rallenta il lato dx)

24. Perchè funzionano ??? FOOTSOAK I piedi svolgono una importante funzione di supporto all’emuntorio renale nell’ eliminare scorie e cataboliti GIACCIO SUL FEGATO Rinfresca l’organo che in condizione di stress e’ continuamente costretto a scindere il glicogeno epatico per mantenere alta la glicemia USO DEI MANTRA Favorisce la concentrazione ed aiuta a modificare il pattern di pensiero e la attivita’ elettrica cerebrale. GESTUALITA’RITUALE Aiuta a controllare l’attenzione SHOEBEAT Aiuta lo sviluppo del distacco dal fattore stressante.

25. SAHAJA YOGA “ LO YOGA E’ UNO STATO DI DILATAZIONE DELLA COSCIENZA DI NATURA TRASCENDENTALE ” OVVERO “L’INGRESSO IN UNO STATO DI ASSOLUTA LUCIDITA’ E BENESSERE IN ASSENZA DI VINCOLI A PENSIERO ED EMOZIONE“ Dio, colui il cui sapere, il tutto trascende” Dante Alighieri

26. “La kundalini vi cura, vi migliora, vi accorda tutte le grazie. Vi porta lontano dalle inquietudini più grossolane.”” JAI SHRI MATAJI