METODICKÉ POKYNY

1. METODICKÉ POKYNY ZÁVODNÍ OBDOBÍ KATEGORIE ML. DOROST, ST. DOROST A JUNIOŘI 2011 Miroslav Přerost, Jiří Veber

2. Obranné dovednosti Pohyb a postavení při bránění(ve volném prostoru - u hrazení) • Kontrola odstupu od soupeře Gap control (kontrola soupeře v prostoru, prostorové vnímání) • Chyby: sledování pouze hráče s kotoučem, špatné vytváření tlaku na soupeře pohybem a pomocí hole, komunikace mezi spoluhráči na ledě (žádná není) Osobní souboje 1-1 (technika a vedení osobního souboje) • Práce s holí (vytváření tlaku na soupeře pomocí hole a vedení osobního souboje pomocí hole, odebírání a získávání kotoučů holí, průprava) • Chyby: soustředění se pouze na tělo soupeře nebo na kotouč, špatný hokejový (bruslařský) postoj Miroslav Přerost, Jiří Veber - Český svaz ledního hokeje

3. Obranné dovednosti Obsazování hráče s kotoučem • Obsazování hráče s kotoučem jízdou vpřed (vytváření tlaku na hráče pomocí hole, přístupem – reakcí, průprava) • Obsazování hráče s kotoučem jízdou vzad (vytváření tlaku na hráče pomocí hole, přístupem – reakcí, průprava) • Chyby: špatný přístup k soupeři, nevyužívání hole k tlaku na soupeře, špatný hokejový (bruslařský) postoj, komunikace mezi spoluhráči na ledě (žádná není) Obsazování hráče bez kotouče • Obsazování hráče bez kotouče jízdou vpřed (vytváření tlaku na hráče pomocí hole, přístupem – reakcí, Gap control, průprava) • Obsazování hráče bez kotouče jízdou vzad (vytváření tlaku na hráče pomocí hole, přístupem – reakcí, Gap control, průprava) • Chyby: horší prostorové vnímání, špatný hokejový (bruslařský) postoj, komunikace mezi spoluhráči na ledě (žádná není) Miroslav Přerost, Jiří Veber - Český svaz ledního hokeje

4. Obranné dovednosti Obrana prostoru • Vytváření tlaku na útočícího hráče s kotoučem i bez kotouče • Vytváření prostorového tlaku • Chyby: horší prostorové vnímání, špatný hokejový (bruslařský) postoj, komunikace mezi spoluhráči na ledě (žádná není) Forchecking • Vytváření prostorového a osobního tlaku všemi hráči • Rychlost přístupu • Chyby: špatné čtení situací, rozpoznání situací, kdy soupeře dohrát, bruslení v obloučkách a dostávání se za soupeře s kotoučem Miroslav Přerost, Jiří Veber - Český svaz ledního hokeje

5. Obranné dovednosti Backchecking • Dobruslování všech hráčů do obranných pozic, situací a soupeřů • Chyby: nedobruslování soupeře (prostoru a situací) Pinching • Chyby: špatný odhad, nezajišťování spoluhráčem z osy hřiště Blokování a chytání střel • Technika a průprava (přikleknutím, brankářský postoj (pro nízké střely), vysoký postoj (pro vysoké střely), sražení kotouče rukou, zachycení kotouče tělem • Chyby: vybruslování proti tělu soupeře a ne proti kotouči Hra v oslabení • Chyby: bruslení v obloučkách, svazování se soupeřem Miroslav Přerost, Jiří Veber - Český svaz ledního hokeje

6. Osobní souboj • Není jen fyzické napadení soupeře, jde o pokračování napadání – přiblížení k soupeři, hru tělem (ramenem, tělem, kyčlí), bodyčekování (ve volném prostoru, u hrazení), obrannou hru holí (odebírání kotouče, blokování hole) a následné obsazení soupeře po souboji. • Osobní souboje určují míru tlaku na soupeře s kotoučem a stupeň těsnosti. Představují tedy fyzický kontakt se soupeřem. • Hlavním cílem bránícího hráče v osobním souboji je oddělit soupeře od kotouče se snahou tento kotouč získat nebo zabránit soupeři přihrát či vystřelit. • Důležité je klást důraz na dočasné vyřazení soupeře ze hry jeho těsným obsazováním v okamžiku, kdy odehraje kotouč a snaží se dále uvolnit (zapojit do hry). • Obsazuje-li bránící hráč správně, zapojuje se do další hry jako první. Miroslav Přerost, Jiří Veber - Český svaz ledního hokeje

7. Osobní souboj Technika osobního souboje • Pod tímto pojmem rozumíme přímý souboj o kotouč, a to se soupeřem s kotoučem, jak ve volném prostoru, tak i u hrazení • Hlavní zásady: • nikdy se nesoustředit pouze na tělo soupeře nebo jenom na kotouč • čepel hole směřuje proti kotouči • sledovat, jak soupeřovo tělo, tak hůl soupeře s kotoučem • sledovat hruď (tělo) soupeře a zároveň vytvářet tlak svojí holí na soupeře • v první fázi přístupu k soupeři mít hůl v jedné ruce, poté v daný okamžik hůl držet v obou rukách • těsně před kontaktem držet hůl v obou rukách, ať už důvodu odebrání kotouče nebo udržování soupeře v nevýhodných prostorech u hrazení nebo v rozích hřiště Miroslav Přerost, Jiří Veber - Český svaz ledního hokeje

8. Osobní souboj Technika osobního souboje • Hlavní zásady: • být vždy v obranném postavení (tzn. mezi kotoučem a vlastní brankou) • nikdy neatakovat nedovoleným způsobem soupeře s kotoučem zezadu v situacích, kdy je čelem k hrazení (krosček, narážení) • dobrá stabilita (širší postoj), snížené těžiště s pokrčenými koleny • schopnost rychlé rekce • rozlišení agresivního a pasivního přístupu • schopnost silově obratnostního bruslení Agility • včasné a těsné přistupování k soupeři s kotoučem • výborná práce holí, vytvářením neustálého tlaku na soupeře s kotoučem pomocí hole • po absolvování osobního souboje se zapojit do hry dříve než soupeř Miroslav Přerost, Jiří Veber - Český svaz ledního hokeje

9. Obranná hra holí • Hůl slouží k zachycení přihrávky • K vytváření tlaku na soupeře • K eliminaci hole soupeře • K vedení osobního souboje • K odebírání kotouče v osobních soubojích • K vypíchnutí kotouče Chyby: • Špatný hokejový (bruslařský)postoj • Vizuální kontrola pouze kotouče nebo těla • Hůl pouze v jedné nebo v obou rukách • Nedostatečná dynamika po ztrátě kotouče (dřívější zapojení do hry než soupeř) Miroslav Přerost, Jiří Veber - Český svaz ledního hokeje

10. Útočné dovednosti Bruslení • přímá jízda • náklek – úhel 90 stupňů, krok pata-špička, palcový odraz, základní postoj • Chyby:náklek, pohyb rukou, začátek a konec kroku – palcová odraz, postavení trupu a hlavy • oblouk • stabilní tlak na hrany, těžiště mírně vpřed, přetáčení ramen a paží ve směru jízdy • Chyby: špatné těžiště- jízda po zadní noze, nestabilní tlak na hrany, propnutá kolena, nedotáčivost ramen a špatná poloha rukou. • přibrzděný oblouk • využití v malých prostorech, nízký postoj se stabilitou trupu • Chyby: přenášení váhy, slabý odraz ze zatížené nohy, ztráta rovnováhy • odšlapování • využívání prvků odrazu z přímé jízdy • Chyby: odraz z paty a pohyb těla nahoru a dolů Miroslav Přerost, Jiří Veber - Český svaz ledního hokeje

11. Útočné dovednosti Bruslení • přešlapování • rovnováha, poloha trupu mírně vpřed, přetáčení ramen a pohyb nohy přes nohu nejkratší cestou, přitahování vnitřní nohy bez zakopávání • Chyby: nedotažený krok, špatná poloha rukou, nepřetočená ramena, hůl mimo směr jízdy • půlobraty • nadlehčený a přibrzděný obrat • Chyby: špatné přenášení těžiště, předklon, záklon, špatné využití hran brusle • jízda vzad • vzpřímený trup, využití plochy brusle, ruce nad úrovní pasu, držení hole, pohyb kyčel koleno palec • Chyby: předklon, chybějící pohyb z kyčlí, předklon, spadlé ruce • kombinace v bruslení • pravidelné rychlé přechody z jednotlivých bruslařských dovedností, zachování správné techniky, Miroslav Přerost, Jiří Veber - Český svaz ledního hokeje

12. Útočné dovednosti Přihrávka • forhand • backhand • švihem • přiklepnutým švihem • pod tlakem • vzduchem • přes hůl a přes hráče • prostorová přihrávka • chyby: chybějící tvrdost, rychlost, přesnost, špatný postoj, nedostatečná vizuální kontrola kotouče a prostoru, špatné provedení v pohybu, příjem kotouče za zorným úhlem, příliš tvrdé uchopení hole, Miroslav Přerost, Jiří Veber - Český svaz ledního hokeje

13. Útočné dovednosti Střelba • forhand • backhand • z jedné nohy • z obou nohou • přes hráče • po kličce • pod tlakem • dorážení a tečování • chyby: v technice střelby, nepřesnost střelby, špatný výběr prostoru pro střelbu, nedostatečná dráha kotouče, otevřený postoj při střelbě, přílišná vizuální kontrola kotouče, nedostatečné sledování postavení a pohybu brankáře, špatná volba hole Miroslav Přerost, Jiří Veber - Český svaz ledního hokeje

14. Útočné dovednosti Uvolňování hráče s kotoučem • Kontrola odstupu při zahájení kličky, kontrola kotouče, změna rytmu bruslení a klamné pohyby, obtočení kolem obránce, zpoždění a zrychlení v průběhu uvolnění, rychlé zastavení • Chyby: brzké či pozdní zahájení kličky, nenaznačení klamného pohybu, nedostatečné zrychlení nebo zpomalení pohybu, špatná synchronizace pohybu – ruce nohy a s tím související krytí kotouče Osobní souboje 1-1 • Krytí kotouče – tělem, rukou, agresivní fyzický tlak • Změna směru, klamné pohyby, přechod přes protihráče • odstavením tělem, rukou • kličkou • změnou směru a rychlosti • vybruslení a obtočení • Chyby: nedostatečný pohyb, špatné krytí kotouče, špatné prostorové vnímání, ztráty kotouče Miroslav Přerost, Jiří Veber - Český svaz ledního hokeje

15. Útočné dovednosti Uvolňování hráče bez kotouče • Prostorové vnímání, bruslařská dovednost – změnou tempa, změnou směru, klamáním, čtení situací, vytváření přesilových situací • Chyby: nízká herní aktivita, špatná kontrola prostoru Využívání herního prostoru • Snižování tlaku bránících hráčů s kotoučem i bez kotouče, vytváření pozitivních nerovnovážných situací z 1-1 na 2-1, z 2-2 na 3-2 atd. • Chyby: nízká bruslařská a herní aktivita, špatné čtení hry, nedostatečná útočná agresivita Miroslav Přerost, Jiří Veber - Český svaz ledního hokeje