Welkom bij Halestra.

1. Welkom bij Halestra. Halestra is de atletiekclub die reeds meer dan 30 jaar actief is in Aalter, en in deze tijd zo’n 1800 atleten begeleidde. Van benjamin tot master, van recreatie-atleet tot topatleet, iedereen komt aan bod. In deze presentatie proberen we zoveel mogelijk informatie mee te geven. Heeft u meer vragen, stuur ze naar sam@halestra.be Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

2. Aansluiten bij Halestra Wie kan aansluiten bij Halestra? Ik loop niet graag, waarom zou ik dan atletiek doen?Ben ik wel goed genoeg om aan te sluiten bij een atletiekclub? Waaruit bestaat een atletiekjaar? Hoe kan ik me aansluiten bij Halestra? Welke leeftijdscategorieën zijn er in een atletiekclub? Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

3. Wie kan aansluiten bij Halestra? Iedereen ouder dan 6 jaar kan aansluiten bij Halestra (als je nog niet bij een andere club bent aangesloten natuurlijk). Het enige dat je hiervoor moet doen is je aansluitingskaart tekenen en je lidgeld betalen. Voor jeugdatleten vragen we daarnaast dat ze minstens aan 8 wedstrijden per jaar deelnemen. Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

4. Ik loop niet graag, waarom zou ik dan atletiek doen? Atletiek is meer dan lopen. Werpen, springen, lopen, het komt allemaal aan bod tijdens de jeugdtrainingen. In deze categorieën willen we de kinderen spelend atletiek leren. We vinden het belangrijk dat ze in deze periode met alle disciplines in aanraking komen. Vanaf de cadetten wordt er in 4 groepen gewerkt: de afstandslopers (van 800 meter tot marathon), de sprint- en hordelopers (van 60 tot 400 meter), de werpers (kogel, discus, speer, hamer), en de springers (hoogspringen, verspringen, hinkstapspringen). Deze groepen staan onder de leiding van een gediplomeerde trainer. Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

5. Ben ik wel goed genoeg om aan te sluiten bij een atletiekclub? Natuurlijk ben je goed genoeg. Je traint om je eigen grenzen te verleggen: tijden, afstanden, hoogtes. Door regelmatig te trainen probeer je steeds je persoonlijk record te breken. Je kan steeds wedstrijden vinden op je eigen niveau. In tegenstelling tot groepssporten (voetbal, basket,..) hangt het niveau van de competitie niet af van de club waarin je bent, maar van je eigen niveau. Zo kan je steeds tegen atleten van je eigen waarde lopen, werpen of springen. Als je al eens een wedstrijd gelopen hebt en je wil weten waar dat je brengt op de Belgische ranglijsten kan je het jaarboek van de Vlaamse atletiekliga raadplegen. Hierin vind je voor alle nummers de top 80 van je categorie in België. Dit jaarboek wordt jaarlijks uitgegeven door de Vlaamse atletiekliga. Als je geen zin hebt in competitie, maar toch wil sporten onder begeleiding, ben je ook welkom. Dan sluit je aan als recreant. Halestra A.C. organiseert jaarlijks één tot twee sessies Start to Run van elk tien weken. Deze sessies gaan door onder de begeleiding van een trainer. Wil je na deze sessies actief blijven als recreant, dan kan je ook bij deze trainer terecht. Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

6. Waaruit bestaat een atletiekjaar? Een atletiekjaar bestaat uit een winter– en een zomerseizoen. In het winterseizoen (van oktober tot maart) worden er enerzijds veldlopen georganiseerd en anderzijds indoorwedstrijden . In het zomer seizoen (van april tot september) kan je deelnemen aan pistewedstrijden. Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

7. Hoe kan ik me aansluiten bij Halestra? Om je aan te sluiten moet je in de eerste plaats je aansluitingskaart ondertekenen. Indien je jonger bent dan 18 moet je deze kaart ook laten tekenen door één van je ouders (of wettelijke voogd). Daarnaast moet je jaarlijks een aanvraag voor een vergunning invullen en ondertekenen. Ook deze moet door één van je ouders (of wettelijke voogd) mee ondertekend worden als je nog geen 18 bent. Om aangesloten en verzekerd te zijn moet je ook je jaarlijkse lidgeld betalen. Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

8. Welke leeftijdscategorieën zijn er in een atletiekclub? Van jong naar oud hebben we de benjamins, pupillen, miniemen, cadetten, scholieren, junioren, senioren en masters. Een overzicht met de leeftijden vind je hier. Benjamins, pupillen en miniemen trainen alle disciplines. Vanaf cadet kies je voor een bepaalde discipline. Vanaf dan train je dus bij jouw specialiteitentrainer. Wedstrijden loop je normaalgezien tegen atleten van je eigen categorie. Tijdens kampioenschappen loop je tot en met scholier per jaar. Voor de masters wordt er voor de kampioenschappen een opdeling gemaakt per 5 jaar. Een aantal wedstrijden zijn “alle categorieën”, dit betekent dat atleten vanaf cadet tot en met master kunnen deelnemen. Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

9. Welke leeftijdscategorieën zijn er in een atletiekclub? * Je bent master vanaf je 35. Tijdens het atletiekseizoen verander je dus van senior in master Klik hier om terug te keren naar de vorige dia Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

10. Training Wanneer is er training? Heb ik speciale schoenen nodig op training? Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

11. Wanneer is er training? Elke trainingsgroep heeft specifieke uren. Daarnaast richten de specialiteitentrainers regelmatig extra trainingen in (vanaf cadetten). Dit wordt afgesproken op de training. Als je eens een training mist kan je dus best je trainer vragen of er nog extra trainingen afgesproken zijn. Voor competitie atleten worden specifieke stages georganiseerd per specialiteit. Deze gaan door tijdens zowel het groot, paas-, of Allerheiligen verlof. Zij vinden plaats in binnen- of buitenland. Atleten die geselecteerd worden door de Vlaamse atletiekliga kunnen ook nog deelnemen aan provinciale en federale trainingen, georganiseerd door de Vlaamse Atletiekliga. Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

12. Heb ik speciale schoenen nodig op training? Het dragen van de juiste sportschoenen is erg belangrijk. Ga hiervoor (zeker voor de eerste keer) naar een gespecialiseerde sportwinkel, waar je deskundig advies kan krijgen. Wacht niet tot je schoenen volledig versleten zijn voor je nieuwe trainingsschoenen aanschaft. Het dragen van de juiste schoenen is de eerste stap in het voorkomen van blessures. Bij de jeugd volstaan loopschoenen op training. Vanaf de cadetten wordt er soms op spikes getraind. Dit hangt af van de trainer. Hij brengt je wel op de hoogte. Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

13. Wedstrijden Aan welke wedstrijden moet ik als jeugdatleet deelnemen? Aan welke wedstrijden moet ik als atleet deelnemen? Hoe geraak ik als jeugdatleet op een wedstrijd? Hoe moet ik me inschrijven voor een wedstrijd? Wat moet ik mee hebben voor een veldloop? Wat moet ik mee hebben voor een pistewedstrijd? Heb ik speciale schoenen nodig voor een wedstrijd? Moet ik clubkledij dragen op een wedstrijd? Kan ik deelnemen aan kampioenschappen? Aan welke wedstrijden neemt Halestra deel? Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

14. Aan welke wedstrijden moet ik als jeugdatleet deelnemen? Het bestuur verwacht dat je aan minstens 8 wedstrijden of organisaties deelneemt. Op volgende wedstrijden rekenen we ten stelligste op je aanwezigheid: Oefencross in Aalter Veldloop (cross) in Maria-Aalter Pistewedstrijden te Aalter Beker van Vlaanderen (interclub) Wedstrijden in Deinze, Gent, Maldegem, Oudenaarde, en Rieme in het kader van de Interregio jeugdcup Op deze organisaties, die grotendeels door Halestra zelf georganiseerd worden, rekenen we op je aanwezigheid. Daarnaast zijn er nog een heleboel andere wedstrijden waarvoor de club begeleiding voorziet. Mis je één van bovenstaande wedstrijden, dan kan je dit dus vlot inhalen. Alle wedstrijden waaraan we in clubverband deelnemen worden meegedeeld via nieuwbrieven en op de training. Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

15. Aan welke wedstrijden moet ik als atleet deelnemen? We verwachten dat jeugdatleten aan 8 wedstrijden deelnemen, zoals eerder beschreven. Competitieatleten die opgeroepen worden voor de Beker van Vlaanderen moeten hieraan deelnemen, tenzij ze een geldige reden hebben. Daarnaast rekenen we erop dat zoveel mogelijk atleten meedoen aan de wedstrijden die door de club worden georganiseerd. Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

16. Hoe geraak ik als jeugdatleet op een wedstrijd? We rekenen erop dat je ouders je voeren, maar als zij dit niet kunnen, kan je vast met iemand anders meerijden. Vraag je ouders om onderling af te spreken: carpoolen spaart het milieu, en je portemonnee! Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

17. Hoe moet ik me inschrijven voor een wedstrijd? Om deel te nemen aan wedstrijden heb je een wedstrijdkaartje nodig. Voor de veldopen krijg je deze van de (jeugd)verantwoordelijke op de verzamelplaats. Als het een organisatie is in Aalter, of als je rechtstreeks rijdt, dan kan je je kaartje ter plaatse krijgen van de verantwoordelijke die vermeld staat in het clubblad. Je bevestigt het met een veiligheidsspeld aan je wedstrijdtruitje. Voor de pistewedstrijden moet je een wedstrijdkaartje invullen per nummer dat je zal meedoen. Deze kaartjes moet je betalen (van 0,5 euro tot 2 euro per kaartje) aan de organisatie. Wedstrijden georganiseerd door Halestra zelf zijn gratis voor atleten van de club. Atleten die willen meedoen aan Belgische of Vlaamse kampioenschappen (vanaf cadet) moeten zich hiervoor vooraf inschrijven via het sevretariaat (mark@halestra.be) . Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

18. Wat moet ik mee hebben voor een veldloop? Om aan de wedstrijd te kunnen deelnemen heb je je officieel clubtruitje nodig, en je startnummer. Je startnummer bevestig je het gemakkelijkst met behulp van 4 veiligheidsspeldjes. Je zorgt best voor voldoende warme kledij, regenkledij en een extra paar sokken. Laarzen en gewone loopschoenen heb je nodig tijdens de opwarming en tijdens het ravotten na de wedstrijd. Tijdens de wedstrijd dragen de meeste atletenspikes Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

19. Wat moet ik mee hebben voor een pistewedstrijd? De kledij voor een pistewedstrijd hangt een beetje af van het weer. Hou er alleszins rekening mee dat er zo’n 3,5 uur verloopt tussen de eerste en de laatste discipline. Je gewone loopschoenen heb je nodig voor de opwarming en tussen de wedstrijden door. Tijdens de wedstrijden kan je eventueel spikes dragen. Voor loopnummers langer dan 400 meter bevestig je je startnummer op de borst. Voor kortere loopnummers bevestig je het op de rug. Voor de werpnummers of springnummers mag je zelf kiezen of je het op de borst of de rug bevestigt. Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

20. Heb ik speciale schoenen nodig voor een wedstrijd? Voor veldlopen of pistewedstrijden dragen de meeste atleten spikes. Dit zijn lichte sportschoenen, waaronder je pinnen kan indraaien. Ze helpen je om recht te blijven in de modder, en om je prestaties te verbeteren op de piste. Doordat spikes de schokken minder goed dempen dan gewone loopschoenen, draag je ze best niet te lang. Doe ze dus pas net voor de start van de wedstrijd aan. Er is een verschil tussen piste-pinnen en cross-pinnen. De piste-pinnen zijn maximum 6 mm. De lengte van de pinnen in de cross variëren volgens het parcours. Op een erg modderachtig parcours heb je lange pinnen nodig, voor een parkloop kortere. Voor discuswerpen, kogelstoten en hamerslingeren mag je geen spikes dragen. Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

21. Moet ik clubkledij dragen op een wedstrijd? Op wedstrijden ben je verplicht om het officiële clubtruitje te dragen, met de sponsors op. De meisjes kunnen een topje van Halestra dragen. De clubuitrusting kan je krijgen bij Roze-Anne Callant. Indien je op het podium zou staan, dan verwachten we dat je hierop je clubtruitje, met sponsors, draagt. Een clubtrui koop je eenmaal. Wordt het te klein, dan kan je het omruilen bij Roze-Anne. Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

22. Kan ik deelnemen aan kampioenschappen? Als jeugdatleet kan je deelnemen aan provinciale kampioenschappen. Hiervoor schrijf je in zoals voor een gewone wedstrijd. Als jeugdatleet (benjamin, pupil, miniem) kan je geen Belgisch of Vlaams kampioen worden. Op het Belgisch kampioenschap veldlopen (voor de grote atleten) is er wel een wedstrijd voor de jeugd, maar dit telt niet als kampioenschap. Aan de Belgische kampioenschappen veldlopen kan iedereen meedoen. Voor de Belgische en Vlaamse kampioenschappen op de piste wordt het aantal deelnemers beperkt. Bij de cadetten, scholieren en junioren gebeurt dit op basis van limieten. Voor de seniors (alle categorieën) gebeurt dit op basis van het aantal deelnemers. Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

23. Aan welke wedstrijden neemt Halestra deel? Halestra neemt van begin november tot midden maart deel aan zowel de veldloopcompetities als de indoor competities. Het aantal officieel geregistreerde Halestra deelnames aan veldlopen ligt om en bij de 500 deelnames op jaarbasis. Halestra neemt in de zomercompetities deel aan zowel pistewedstrijden als joggings. Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

24. Verzekering Wanneer ben ik verzekerd? Hoe doe ik beroep op de verzekering bij een sportongeval? Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

25. Wanneer ben ik verzekerd? Wanneer je je bezeert op een training, op weg van of naar een training of op een wedstrijd, dan ben je verzekerd door de verzekeringspolis die de Vlaamse atletiekliga heeft afgesloten met Ethias. De verzekeringspolissen kan je vinden op de website van de Vlaamse atletiekliga (www.val.be , doorklikken naar algemeen, administratie, Ethias verzekeringen). Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

26. Hoe doe ik beroep op de verzekering bij een sportongeval? Als je moet beroep doen op de verzekering, dan laat je een geneeskundig getuigschrift invullen door je dokter. Dit formulier breng je binnen bij Mark De Somviele. Doe dit op tijd! Het formulier moet binnen de 3 dagen bij de verzekering zijn. Van dan af zal Ethias rechtstreeks met jou communiceren over het ongeval. Bij kwetsuren tijdens een wedstrijd moet je dit melden aan de plaatselijke rode kruis post. Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

27. Organisaties Wat organiseert Halestra zoal van wedstrijden? Wat organiseert de club naast de trainingen en de wedstrijden? Ik zou graag meewerken in Halestra. Kan dat? Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

28. Wat organiseert Halestra zoal van wedstrijden? De club organiseert jaarlijks een aantal wedstrijden: In oktober: Een oefenveldloop In november: De officiële veldloop te Maria-Aalter omkaderd door een volksloop en een scholenveldloop Tussen april en september: Een officiële wedstrijd en een funhappening voor jongens en meisjes (benjamins, pupillen, miniemen) op de piste in Aalter Een officiële wedstrijd voor dames en heren (vanaf de cadetten) op de piste in Aalter De juiste data kan je vinden op de website. Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

29. Wat organiseert de club naast de trainingen en de wedstrijden? Naast de trainingen en de wedstrijden worden nog een aantal activiteiten georganiseerd. Een aantal vaste activiteiten zijn: Een initiatie atletiekstage voor jongens en meisjes tussen 7 en 13 jaar. Deze vindt jaarlijks plaats tijdens de zomervakantie De jaarlijkse nieuwjaarsreceptie metkampioenenhulde in januari Het jaarlijks bezoek aan de Ivo Van Damme Memorial te Brussel in september met de 6–13 jarigen Het jaarlijks clubfeest op de laatste zaterdag van januari (enkel voor +14 jarigen) Het jaarlijkse Sinterklaasfeest voor de jeugdatleten Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties

30. Ik zou graag meewerken in Halestra. Kan dat? Wij appreciëren het erg als iemand een steentje wil bijdragen aan de werking van de club. Je kan je hiervoor het best wenden tot een comitéverantwoordelijke Aansluiten Training Wedstrijden Verzekering Organisaties