1 / 7

Ohitura osasungarriak

Ohitura osasungarriak. Oier Zabala, Iñigo Fano eta Alejndro Trapote. Ondo lo egin.

kalia-delacruz
Download Presentation

Ohitura osasungarriak

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Ohitura osasungarriak Oier Zabala, Iñigo Fano eta Alejndro Trapote

  2. Ondo lo egin • Eguneroko lo-orduak aldatu egiten dira adin batetik bestera eta pertsona batetik bestera. Oro har, ordu-kopurua gutxitu egiten da adinean aurrera egin ahala. Heldu batek zazpi edo zortzi ordu lo egin ohi ditu, nahiz eta batzuk denbora gutxiagorekin ere osasuntsu bizi diren. Beste alde batetik, egunero ez dugu lotan ordu-kopuru bera behar.

  3. Osasuntsu jan • Denetarik jateari deritzogu. • Egunean bost alditan jatea. • Proteina ugari jatea, energia izateko. • Barazkiak eta fruta asko jan. • Egunero bi edo hiru litro ur edatea.

  4. Ariketa egin • Ariketa fisikoa maiz egitea onuragarria da osasunerako. • Frogatua baitago ariketa fisikoak eta kirolak pertsona osasuntsuago egiten gaituztela (bihotzeko eritasunak eta odolaren presioa jaitsiz, esate baterako) eta horren ondorioz, bizitza luzatu.

  5. Ura edan • Egunero bi edo hiru litro ur edatea oso ona da gure osasunerako. Gaixotasunak kentzeko gai da eta gainera energia ematen dutela diote.

  6. Erlaxatu • Erlaxatzen jakitea oso osasuntsua da gure osasunerako. Siesta botatzea, lasai ibiltzea, ez alteratzea… izango dira erlaxatzeko motak.

  7. Zoriontsua izan • 1. Portaera: Ondo portatzen bagara, harreman onak baditugu… beti zoriontsuago biziko gara. • 2.Humorea: Zenbait eta humore gehiago izan gero eta zoriontsuago biziko ginateke. • Gugan pentsatu behar dugu, eta ez dugu besteek estaten dutenean oinarritu behar.

More Related