1 / 9

STREČINK

STREČINK. ( DOLNÍ KONČETINY ). SVALY HÝŽĎOVÉ. LOKTY TLAČÍME NA NOHY + VNITŘNÍ STRANA STEHEN. KOLENO TLAČÍME NAHORU (CHYBA - KOLENO SMĚŘUJE VPŘED). + BEDERNÍ SVALY. KOLENO TLAČÍME DOLŮ. SVALY PŘEDNÍ STRANY STEHEN. KOLENO TLAČÍME DOPŘEDU, PATU NA HÝŽDĚ. KOLENA U SEBE.

keaira
Download Presentation

STREČINK

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. STREČINK (DOLNÍ KONČETINY) SVALY HÝŽĎOVÉ LOKTY TLAČÍME NA NOHY + VNITŘNÍ STRANA STEHEN

  2. KOLENO TLAČÍME NAHORU (CHYBA - KOLENO SMĚŘUJE VPŘED) + BEDERNÍ SVALY

  3. KOLENO TLAČÍME DOLŮ

  4. SVALY PŘEDNÍ STRANY STEHEN KOLENO TLAČÍME DOPŘEDU, PATU NA HÝŽDĚ KOLENA U SEBE

  5. SVALY VNITŘNÍ STRANY STEHEN PAŽE TLAČÍME DOPŘEDU

  6. SVALY ZADNÍ STRANY STEHEN NAPNUTÁ KOLENA (RUCE NA LÝTKA)

  7. NAPNUTÁ KOLENA (RUCE NA LÝTKA)

  8. SVALY LÝTKOVÉ CHODIDLA SMĚŘUJÍ DOPŘEDU (ZADNÍ NOHA JE CELOU PLOCHOU NA ZEMI)

  9. POUŽITÍ PŘI ROZCVIČENÍ - BĚHY - SKOKY - MÍČOVÉ A OSTATNÍ HRY - ŠPLH - POSILOVÁNÍ NOHOU - PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA - KOMPENZACE ZÁTĚŽE NOHOU

More Related