1 / 15

Uitslag fittest

Uitslag fittest. Fittest is een momentopname en geeft een indruk. Maak je niet te druk of te dik als je iets boven of onder de norm zit. Paniek !!!!!. Mocht je toch nog vragen hebben, neem dan contact op met Jos van der Donk. J.v.d.donk@roc-teraa.nl. BMI. Berekening gewicht delen door

kiana
Download Presentation

Uitslag fittest

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Uitslag fittest Fittest is een momentopname en geeft een indruk. Maak je niet te druk of te dik als je iets boven of onder de norm zit.

  2. Paniek !!!!! • Mocht je toch nog vragen hebben, neem dan contact op met Jos van der Donk.J.v.d.donk@roc-teraa.nl

  3. BMI Berekeninggewicht delen door (lengte x lengte).

  4. BUIKOMVANG De vetverdeling is ook belangrijk. Hoe meer vet rond de buikstreek, hoe slechter het is voor de hart en vaten.

  5. VETPERCENTAGE De nauwkeurigste methode om je fitheid te meten is het bepalen van je vetpercentage. Mensen hebben vet nodig. Vet slaat voedingsreserves op, het beschermt onze organen, geeft isolatie en speelt ook een rol in de productie van hormonen. Dit is het essentiële lichaamsvet. Er zijn normen voor wat een gezond vetpercentage is: voor vrouwen ligt dat percentage tussen de 21 en 36 procent, voor mannen tussen de 8 en 25 procent (afhankelijk van de leeftijd). Voor sporters, atleten en bodybuilders ligt het percentage lager. Leeftijd Mannen Vrouwen

  6. BLOEDDRUK Een verhoogde bloeddruk kan op de lange duur problemen geven voor het hart, de nieren, de hersenen, de ogen en de bloedvaten.

  7. Resultaat uithoudingsvermogen Astrand fietstest vrouwen mannen

  8. Omrekening Astrand fietstest naar Shuttleruntest *

  9. PUSH-UPS Jongens Meisjes

  10. HANDKNIJPKRACHTTEST Jongens (15-16 jaar) Meisjes (15-16 jaar)

  11. HOOGTESPRONGTEST Jongens 15 t/m 18 jaar Meisjes 15 t/m 18 jaar Normwaarden 18-jarigen toepassen op de studenten van 19 jaar en ouder.

  12. Beste student, Je hebt deelgenomen aan de fittest. Natuurlijk wil je weten wat je resultaten zijn. Vul jou testgegevens in op ‘testjeleefstijl’ en zie hoe jou score is vergeleken met leeftijdgenoten. Op deze site vind je veel nuttige informatie ter verbetering van je lifestyle.

  13. Inloggen op www.rocteraa-actief.nl • gebruiker: leerlingnummer@roc-teraa.nl bv 12345@roc-teraa.nl • wachtwoord:geboortedatum ddmmjj bv 010290 • Klik op het logo ‘StudentSite’ • Vul eenmalig je e-mail in en klik op ‘opslaan’ • Klik nogmaals op ‘StudentSite’ om te zien voor welke clinic je bent ingeschreven.

  14. Testjeleefstijl maken vanuit de site www.rocteraa-actief.nl • klik op de portal (linksboven) • Klik op het logo testjeleefstijl • rechts op de portal • Inloggen: • gebruiker: leerlingnummer@roc-teraa.nl • wachtwoord: geboortedatum 010290 • de test bestaat uit 9 verplichte onderdelen en 3 vrijblijvende (psycho- sociale topics) • heb je alle 9 of 12 onderdelengemaakt,kiesvooropslaan en reset. Kies ‘ja’

  15. LLB 2.4 is voltooid als je : de fittest, leefstijlscan, 2 clinicsen de evaluatie hebt afgerond. PS bewaar je testblaadje van de fittest. Dit is je bewijs van deelname aan de fittest. Veel succes!!!

More Related