Cortesía de los médicos de Harris County Medical Society .

1. Cortesía de los médicos de Harris County Medical Society.

2. Houston, ¡tenemos un problema! 64% de los adultosson obesoso pasados de peso.

3. No tebebas la obesidad. Reduce la cantidad de refrescos y otrasbebidasazucaradas. Mejortomaagua, agua mineral o lechebaja en grasas.

5. ProtejasuSalud El azúcarpuedeser mortal.

6. El azúcaraumentasusRiesgos • Diabetes • Enfermedades del corazón • Obesidad

7. Tan solo una a dos latas de bebidas azucaradas al día pueden llevar a un: • 25% mayor riesgo de Diabetes Tipo 2 • 20% mayor probabilidad de un ataque al corazón • 60% mayor probabilidad de obesidadinfantil 80% de los alimentos en los supermercados de los EEUU tienenazúcaradicionalañadida. 1/3 de los estadounidensestendrán diabetes para el año 2050.

8. El AzúcaresAdictiva El azúcar puede ser igual de adictiva que los cigarros o la cocaína.

9. El Azúcar en nuestraDieta Las bebidasazucaradas son culpablesdel 46% del azúcaradicional en nuestradieta.

10. Un refrescoazucaradoal díapuedenllevar a un aumento de peso de 10 libras al año.

11. Las calorías provenientes de bebidas azucaradas se acumulan Caloríastotales = 953

12. Quemecaloríascaminando Tiene que caminar 3 millas para quemar las calorías en tan solo una lata de refresco de 20 oz.

13. AHA Recommends La American HeartAssociationrecomienda limitar el azúcar adicional a no más de: • 100 calorías para lasmujeres • 150 calorásparalos hombres

14. Deje de tomarcuandomenosunabebidaazucarada al día y evite los tamaños extra-grandes. • Haga del aguasuprimeraopción. • Cambiea bebidas sin calorías para romper el hábito del azúcar. • Coma frutafresca en lugar de tomarjugos de fruta. • Dejelasbebidasazucaradas para lasocasionesespeciales.

15. La Clave para Bajar de Peso Reduzca o elimine el número de bebidas endulzadas con azúcar al día

16. Lo alentamos a cortarle a las bebidas azucaradas. www.SugarShutOut.org 713-524-4267 Gracias a unasubvención de: