Kuidas kasutada intuitsiooni?

1. Kuidas kasutada intuitsiooni? Novi Arengukeskus www.novi.ee

2. Intuitsioon • Kiire teadmine • Vaist • Sisetunne • Kuues/seitsmes meel Novi Arengukeskus www.novi.ee

3. Aju • Plussid ja miinused, poolt ja vastu-argumendid: peamiselt töötab otsmikusagar • Vaistlikud protsessid kulgevad ajutüves ning basaalganglionides. Novi Arengukeskus www.novi.ee

4. Kuidas? Vaist tõlgib info emotsioonidesse. Sellest teadmisest vormib ta sekundi murdosa vältel lihtsad, kiired ja instinktiivsed otsustussoovitused. (vt. Lugu, Clevelandi tuletõrjepealikust ) Kui informatsiooni, erinevaid tegureid, mida kaaluda, on palju, siis loogiliselt otsuse tegemine võtaks liiga kaua aega või oleks lausa võimatu. Novi Arengukeskus www.novi.ee

5. Kuidas intuitsiooni kasutada? • Esimene eeldus on, et oled lõdvestunud, rahulik. Kui tegemist on probleemiga, millele oled pikalt mõelnud, siis võta endale puhkepäev või isegi mitu, mille ajal Sa sellele ei mõtle. Novi Arengukeskus www.novi.ee

6. Kuidas intuitsiooni kasutada? • Püüa sisetundele tähelepanu pöörata kohe, esimese 5 sekundi jooksul. Hiljem hakkab inimene endale vastuseid selgitama. Harjuta uute inimeste, kohtade ja olukordadega esimesel hetkel tunnetama sisetunnet. Muuda niimoodi sisetunde kuulamine harjumuseks. Novi Arengukeskus www.novi.ee

7. Kuidas intuitsiooni kasutada? • Esita endale küsimusi, mis aitavad saada kätte tunnetuslikke vastuseid. Näiteks: kas ma ostaksin sellelt inimeselt kasutatud auto? Novi Arengukeskus www.novi.ee

8. Kuidas intuitsiooni kasutada? • Kasuta skaalasid, sest see aitab hästi intuitsiooni ja loogikat koostöös parima variandi leida. Näiteks skaalal ühest kuueni, kui hea valik see praegu oleks? Ja kui oled vastanud neli, siis võid natuke mõtiskleda, et miks just neli ja mitte viis või kuus? Novi Arengukeskus www.novi.ee

9. Kuidas intuitsiooni kasutada? • Märka märke. See tõenäoliselt on uskumuste süsteemi küsimus, aga minu puhul toimib. Kui ma lähen kohtuma uute koostööpartneritega ning tee ei suju – keeran valest tänavast ära, pidevalt seisan ummikutes ning hilinen – siis hiljem on selgunud, et tõesti, see valik polnud parim. Novi Arengukeskus www.novi.ee

10. Kuidas intuitsiooni kasutada? Kasuta intuitsiooni harjutusi: • Mündiviskamine • 10st 1ni lugemine • Pealkirja lugemine • Rõõmu kompass • Ülesande püstitamine • Vastuse laev • Oma keha kuulamine Novi Arengukeskus www.novi.ee

11. Mündiviskamine • Me kõik teame kulli ja kirja viskamist, aga sellega saab ka mõista, mida sisetunne ütleb: viska kulli ja kirja ning kui tulemus tekitab Sinus pettumust, siis Su sisetunne sooviks teist valikut. Novi Arengukeskus www.novi.ee

12. Harjutus 2 Istu või lama rahulikult, hinga sügavalt mitu korda sisse ja välja. Nüüd esita endale küsimus, millele soovid vastust leida. Sa hakkad lugema 10st 1ni ja tead, et kui Sa jõuad üheni, siis tuleb õige vastus Sinuni teadmise, pildi või sõnana. Loe rahulikult 10, 9, 8 jne samal ajal ole kindel, et peale ühte Sa vastuse saad. Novi Arengukeskus www.novi.ee

13. Harjutus 3 Istu või lama rahulikult, hinga sügavalt mitu korda sisse ja välja. Kujuta ette, et astud sisse ruumi, kus on suured raamaturiiulid ja nendes palju raamatuid. Mõtle, millisele küsimusele Sa vastust soovid saada. Astu ühe riiuli juurde ja võta omal valikul kätte raamat. Ava see suvalise koha pealt, seal on pealkiri, mis annab Sulle vastuse. Novi Arengukeskus www.novi.ee

14. Harjutus 4 Istu või lama rahulikult, hinga sügavalt mitu korda sisse ja välja. Kujuta ette, et Sinu ees on rõõmukompass. See on nagu tavaline kompass, aga see näitab suunda, kus on Sinu jaoks kõige suurem rõõm. Pane oma erinevad valikuvariandid ilmakaartele, aga põhjasuund jäta tühjaks. Nüüd esita küsimus, millise valiku Sa peaksid tegema, mis teeks Sind kõige rõõmsamaks ning lükka kompassi seier liikuma. Vaata, kuhu kompass seisma jääb. Kui aga jääb põhjasuunda, mis jäi tühjaks, siis järelikult on mõni võimalus Sinu jaoks jäänud tähelepanuta või midagi ei sobi Sinu jaoks üldse kogu selles küsimuses. Novi Arengukeskus www.novi.ee

15. Harjutus 5 Püstita ülesanne, et soovid saada vastust küsimusele täna/kahe päeva jooksul/nädala jooksul/vm. See võib tulla teamisena, näed midagi, keegi ütleb midagi, saad mingi info vms. Peale ülesande püstitamist tegele rahulikult oma asjadega edasi. Kui Su aju on vastuse leidnud, siis köidab midagi Sinu tähelepanu ja Sa tead, et see ongi vastus. Usalda ennast. Novi Arengukeskus www.novi.ee

16. Harjutus 6 Istu või lama rahulikult, hinga sügavalt mitu korda sisse ja välja. Kujuta ette, et oled merekaldal. Sul on küsimus, millele ootad vastust. Sa ootad laeva, millega koos jõuab Sinuni ka vastus. Sa näed teda juba eemalt paistmas ning ta suundub kindlalt Sinu poole. Lõpuks jõuab ta kaini. Vaata, mismoodi Sa vastuse saad: kas toob laevamees Sulle kirja või mõne asja, mis sümboliseerib vastust. Võib-olla on seal laeval inimene, kellega Sul on vaja vestelda ning tema arvamust küsida. Aga võib-olla on laevanimi selline, mis annab Sulle selge teadmise. Novi Arengukeskus www.novi.ee

17. Harjutus 7 Vahel on kiirelt vaja teha ei/jah valik. Samas pole aega hakata visualiseerima või harjutusi tegema. Sellisel juhul aitab meid välja keha tunnetamine. Mõtle jah-variandi peale (teen, lähen, ütlen ...). Tunneta, mis Su kehas selle peale toimub, kas kusagile tekib pinge või raskus? Sama tee ei-variandiga. Kumba variandiga oli keha pingevaba ja kerge? Novi Arengukeskus www.novi.ee

18. Vale valik või hirm? Vahel on raske aru saada, kas meid hoiab tagasi sisetunne või lihtsalt hirm muutuse ees. Mõlemal juhul võid tunda väsimust, ei jaksa teha asju, mida oleks vaja teha. Minu kogemuse põhjal vale valik väljendub inimestel raske, halva väsimusena. Hirmu väsimus on oluliselt kergem – ajab haigutama, tähelepanu on hajunud, aga suurt raskustunnet ei ole. Novi Arengukeskus www.novi.ee

19. Järgmiseks korraks Kirjuta oma märkmikku üles kõik tunded, mida inimeste, kohtade või olukordadega esimesel hetkel tundsid. Lisaks tunnetuse harjutamisele aitab see hiljem analüüsida, kas tunne osutus õigeks. Novi Arengukeskus www.novi.ee

20. Nagu ikka harjutamine teeb meistriks! Ja ära unusta teisi tegevusi, mis Sinu eesmärgi saavutamiseks vajalikud on Novi Arengukeskus www.novi.ee