VŠEOBECNÁ PSYCHOLÓGIA

1. Všeobecná psychológia Úvod Biologické determinanty psychiky Pociťovanie & vnímanie, predstavivosť, pozornosť Pamäť a učenie Myslenie, reč, tvorivosť Inteligencia a meranie inteligencie Motivácia, vôľa & emócie VŠEOBECNÁPSYCHOLÓGIA Pociťovanie a vnímanie, predstavivosť, pozornosťDr. Peter Gröpel, PhD.Doc. PhDr. Judita Stempelová, PhD.Doc. PhDr. Zdenka Macková, PhD. Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

2. Kognitívne procesy - úvod PSYCHICKÉ JAVY • PSYCHICKÉ PROCESY (kognitívne, emotívne, konatívne) • PSYCHICKÉ STAVY (citové, energetické) • PSYCHICKÉ VLASTNOSTI (temperament, schopnosti) Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

3. Kognitívne procesy - úvod KOGNITÍVNE PROCESY Umožňujú človeku vytvárať si obraz sveta, orientovať sa v ňom a vysvetľovať si ho. Ide o procesy prijímanie a spracovávania informácii z vonkajšieho a vnútorného sveta. Patria sem: • Pociťovanie a vnímanie • Predstavivosť, obrazotvornosť a fantázia • Pozornosť • Pamäťové procesy • Myslenie • Reč Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

4. Kognitívne procesy - úvod Obsah • Poznávacie procesy zmyslové poznávanie analyzátory pociťovanie vnímanie zmyslové klamy • Predstavy a obrazotvornosť • Pozornosť vlastnosti pozornosti koncentrácia Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

5. Pociťovanie a vnímanie Percepcia/Poznávanie = príjem informácii živým systémom. Dva druhy: • Extrasenzorická percepcia (ESP) - mimozmyslové poznávanie • Senzorická percepcia/Zmyslové poznávanie uskutočňuje sa pomocou zmyslových vstupov/orgánov; u človeka je okolo 50 známych zmyslových vstupov; dôležitú úlohu hrá receptor - špecializovaný druh nervovej bunky, ktorý premieňa informácie z vonkajšieho i vnútorného sveta do formy elektrického signálu, ktorým “rozumie“ mozog Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

6. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické vstupy • zmyslový analyzátor - receptor + dostredivá dráha + príslušné centrum v mozgu • zmyslové poznávanie sa odohráva prostredníctvom senzorických vstupov/receptorov. Z nich ide signál do mozgu, kde vzniká pocit (= odraz jednotlivých vlastností predmetov a javov, ktoré pôsobia na receptory človeka) • druhy pocitov podľa umiestnenia analyzátorov: VONKAJŠIE Diaľkové (distančné) - zrak, sluch, čuch Dotykové (kontaktné) - chuť, tlak, teplo, bolesť, hmat VNÚTORNÉ Proprioreceptory - pre polohu, rovnováhu, pre pohyb Vnútornostné - dýchanie, trávenie, sex, krvný obeh, vylučovanie Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

7. Pociťovanie a vnímanie optimálna oblasť nadprahové hodnoty podprahové hodnoty dolný prah horný prah Zmyslové poznávanie - senzorické vstupy citlivosť zmyslov • pociťovanie je prejavom citlivosti. Citlivosť má však svoje hranice... • dolný prah - najmenšia miera intenzity podnetu, ktorú zmyslovým vstupom už zaevidujeme. Ak je množstvo menšie, tak ho už neevidujeme (podprahové hodnoty) • horný prah - najväčšia miera intenzity podnetu, ktorú zmyslovým vstupom ešte zaevidujeme. Ak je množstvo väčšie, tak ho už neevidujeme (nadprahové hodnoty) • optimálna oblasť - evidovanie podnetov je tu najspoľahlivejšie Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

8. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické vstupy citlivosť zmyslov • Príklad minimálnych prahových podnetov • podprahové a nadprahové hodnoty vplývajú na človeka, možno ich prijímať inými zmyslami. Často spôsobujú bolesť, v extrémnych prípadoch smrť. Napr. žiarenie /analyzátor zrak/ podprahové hodnoty: UV-žiarenie/opalovanie - röntgen - gama-žiarenie nadprahové hodnoty: infračervené žiarenie/ohrievanie - TV vlny - 3-fázový prúd Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

9. Pociťovanie a vnímanie A B C D E Zmyslové poznávanie - senzorické vstupy senzorické rozlišovanie • do akej miery sme schopní rozlíšiť rôzne úrovne jednotlivých zmyslových vstupov? Ktorá červená je najčervenejšia? (Riešenie: d, b, a, e, c) • ROZDIELOVÝ prah - minimálna rozpoznateľná zmena v intenzite podnetu (zmena teploty, tvaru, farby) • zmeny v ľudskej psychike neprebiehajú ako zmeny v realite (napr. Bude čas 2x sladší, keď doň dáme i druhú kocku cukru?) • je možné zvýšiť citlivosť resp. senzorické rozlišovanie? Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

10. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické vstupy zmeny senzorickej citlivosti • zmyslová adaptácia - zmena citlivosti smerom k podnetu • senzibilizácia - zvýšenie citlivosti jednej funkcie (1) pôsobením na inú funkciu /farbocitlivosť zvýšime napr. svetlocitlivosťou/, alebo (2) tréningom/praxou • faraceutickými látkami/liekmi/drogami determinanty zmyslových prahov • intenzita podnetu • časová dĺžka signálu • veľkosť plochy receptora • východisková rovina podráždenia Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

11. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické procesy POCIŤOVANIE • považujeme ho za najjednoduhší psychický proces; ide o percipovanie jednotlivej vlastnosti reálneho predmetu. Výsledkom je pocit - informácia o jednotlivej vlastnosti predmetu či javu, s ktorým sme v bezprostredom styku. • rozdelenie pocitov - viď skôr... Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

12. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické procesy POCIŤOVANIE - zrakový analyzátor & pocit • pomocou zraku získavame 80-90% informácii • zrakový podnet - viditeľná časť elektromagmetického žiarenia (390nm - 760nm) • môže vzniknúť i neadekvátnymi podnetmi, napr. pri úrazoch, zasiahnutím el. prúdom... Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

13. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické procesy POCIŤOVANIE - zrakový analyzátor & pocit • zrakový analyzátor sa skladá z oka (sietnica), nervového vlákna a ústredia v mozgu (záhlavový lalok) receptory: tyčinky & čapíky zrak: súbor funcií (a) svetlocitlivosť, (b) farbocitlivosť, (c) zraková ostrosť, (d) zrakové pole Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

14. Pociťovanie a vnímanie 16 Hz 20 000 Hz infrazvuk ultrazvuk 1000 Hz, optimálna oblasť frekvencia Zmyslové poznávanie - senzorické procesy POCIŤOVANIE - sluchový analyzátor & pocit • pocit vzniká pôsobením zvukových vĺn na receptor stárnutím klesá horná hranica na nižšie frekvencie • sluchový analyzátor tvorý receptor (ucho, resp. kortyho ústroj), sluchový nerv a mozgové centrá v spánkovom laloku • pocit = zvuk (rečový pocit, tón, hrmot); zvuk má tri kvality: výšku (frekvencia), silu (amplitúda) a farbu Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

15. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické procesy POCIŤOVANIE - chuťový analyzátor & pocit • pocit vzniká chemickým pôsobením látok na receptor • sluchový analyzátor tvorý receptor (chuťové poháriky), chuťové nervy a centrá v spodnej časti mozgu • pocit = chuť; má štyri kvality: sladký, kyslý, horký, slaný POCIŤOVANIE - chuťový analyzátor & pocit • pocit vzniká chemickým pôsobením prchavých látok na receptor • čuchový analyzátor tvorý receptor (čuchová sliznica), čuchový nerv a centrá v prednej časti mozgu • čuchový pocit má dve kvality: zápach a vôňa Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

16. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické procesy VNÍMANIE • ide o súčinnosť analyzátorov pri odrážaní vonkajšieho či vnútorného sveta. Výsledkom procesu je vnem. • Vnem je odraz predmetu a javu ako celku, ktorý vzniká jeho bezprostredným pôsobením na naše zmyslové orgány (súhrn pocitov) pričom sa uplatňujú procesy pamäti, myslenia, pozornosti s určitým citovým zafarbením. Ide teda o komplexný jav. Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

17. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické procesy VNÍMANIE • je vnem naozaj viac, než len súhrn pocitov? • rozdielnosť vnemov podľa údajov v pamäti? Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

18. Pociťovanie a vnímanie náoznrý pírlkad clesotnosti vímannia Zmyslové poznávanie - senzorické procesy VNÍMANIE - charakteristiky • významovosť - vnímaný objekt zaraďujeme do určitej množinynám známych predmetov, čím im dávame zmysel; ak objekt nevieme zaradiť, tak ho „rozoberáme“ analyticky • celostnosť - vnímané objekty chápeme ako celky; vnem vzniká už pri percipovaní hlavných častí • výberovosť/selektivita - z rôznych dôvodov preferujeme isté veci/objekty pred inými; podmienenosť objektívna (vzťah pozadia a figúry) a subjektívna (napr. profesionálna činnosť) Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

19. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické procesy VNÍMANIE - druhy • Vnímanie PRIESTORU • Vnímanie TVARU • Vnímanie HĹBKY A VZDIALENOSTI • Vnímanie POHYBU • Vnímanie ČASU • Vnímanie SOCIÁLNE (medziosobné) Súčinnosť zrakového a pohybového analyzátora, dominantnú úlohu má zrakové vnímanie. Ide o vnímanie priestorových vzťahov (vľavo-vpravo, hore-dolu, vpredu-vzadu) ako i vnímanie veľkosti a hĺbky. Významnú úlohu hrá skúsenosť. Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

20. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické procesy VNÍMANIE - druhy • Vnímanie PRIESTORU • Vnímanie TVARU • Vnímanie HĹBKY A VZDIALENOSTI • Vnímanie POHYBU • Vnímanie ČASU • Vnímanie SOCIÁLNE (medziosobné) Tvorí ho vnímanie formy (či sú objekty ploché, zakrivené) a veľkosti. Dominantný je tu zrak a hmat (dotyk + pohyb). Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

21. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické procesy VNÍMANIE - druhy • Vnímanie PRIESTORU • Vnímanie TVARU • Vnímanie HĹBKY A VZDIALENOSTI • Vnímanie POHYBU • Vnímanie ČASU • Vnímanie SOCIÁLNE (medziosobné) Dôležité je tu videnie dvoma očami (3d obraz) a skúsenosť človeka. Okrem toho sa tu uplatňuje i lineárna perspektíva (vzdialenosťou sa body zbiehajú), vzdušná perspektíva (jasnosť, členitosť a zafarbenie predmetov), perspektíva detailov (detaily sa vzdialenosťou strácajú) a rozdelenie svetla a tieňa (zdôrazňuje plastičnosť predmetov). Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

22. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické procesy VNÍMANIE - druhy • Vnímanie PRIESTORU • Vnímanie TVARU • Vnímanie HĹBKY A VZDIALENOSTI • Vnímanie POHYBU • Vnímanie ČASU • Vnímanie SOCIÁLNE (medziosobné) Uskutočňuje sa hlavne zrakom a sluchom. Pohyb vnímame, ak dosiahne určitú rýchlosť a zároveň neprekročí určitú rýchlosť. zrak - sledujeme predmet očami, alebo pri stabilite oka prejde objekt „cez“ sietnicu sluch - zosilňovanie resp. zoslabovanie zvuku a výška zvuku Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

23. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické procesy VNÍMANIE - druhy • Vnímanie PRIESTORU • Vnímanie TVARU • Vnímanie HĹBKY A VZDIALENOSTI • Vnímanie POHYBU • Vnímanie ČASU • Vnímanie SOCIÁLNE (medziosobné) Zakladá sa na skúsenosti. Základom je vnímanie následnosti a postupných zmien, ktoré sa uskutočňujú na predmetoch, javoch či v nás samých resp. s nami. Je ovplyvnené rýchlosťou prebiehajúcich zmien, stupňom aktivity človeka a citovým vzťahom k vykonávanej činnosti. Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

24. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické procesy VNÍMANIE - druhy • Vnímanie PRIESTORU • Vnímanie TVARU • Vnímanie HĹBKY A VZDIALENOSTI • Vnímanie POHYBU • Vnímanie ČASU • Vnímanie SOCIÁLNE (medziosobné) Vnímanie iných ľudí a sociálnych skúseností. Rolu tu hrá skúsenosť, ale i zameranosť vnímajúceho, atraktivita osôb/situácie, haló-efekt, poradie vnímaných informácii, množstvo vnímaných informácii, stereotypy... Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

25. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické procesy VNÍMANIE - negatívne zmeny v oblasti vnímania • Poruchy vnímania: keď porušenie zmyslového orgánu či iných častí analyzátora vedie k poruchám percepcie (šeroslepota, nedoslýchavosť...) • Halucinácie: sú to chorobné javy; ide o predstavu subjektívne prežívanú ako vnem (t.j. chýba reálny objekt) • Zmyslové ilúzie: ide zväčša o normálne javy. Objekt je prítomný, no je zkreslený (zmyslové klamy) Príklady... Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

26. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické procesy VNÍMANIE - zmyslové klamy Koľko kolón vidíš? Dve štvorcové alebo ... Tri okruhlé? Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

27. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické procesy VNÍMANIE - zmyslové klamy Sú A a B rovnakej veľkosti? Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

28. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické procesy VNÍMANIE - zmyslové klamy Nezdá sa ti, že to nie sú štvorce s rovnobežnými stranami? Ale sú. Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

29. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické procesy VNÍMANIE - zmyslové klamy Nezdá sa ti, že niektoré štvorce majú strany vypuklé a iné naopak? Nie je tomu tak, všetky štvorce sú pravidelné a rovnaké. Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

30. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické procesy VNÍMANIE - zmyslové klamy Skús spočítať čierne body Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

31. Pociťovanie a vnímanie Zmyslové poznávanie - senzorické procesy VNÍMANIE - zmyslové klamy Skoncentruj pozornosť na bode v centre obrázku a pohybuj hlavoj dopredu a dozadu. Nezačínaju sa kolečká točiť? Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

32. Predstavy a obrazotvornosť Obsah • Poznávacie procesy zmyslové poznávanie analyzátory pociťovanie vnímanie zmyslové klamy • Predstavy a obrazotvornosť • Pozornosť vlastnosti pozornosti koncentrácia Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

33. Predstavy a obrazotvornosť Predstavy • sú určitou podobou reprezentácie skutočnosti v našej psychike; názorné obrazy, ktoré v danom momente nevnímame, ale vlastníme o nich isté charakteristiky; vnútorné reprezentácie vnemu • vnem trvá potial, dokiaľ ho evidujeme. Keď sa proces vnímanie skončí, stáva sa vnem predstavou • predstavy sú však menej jasné ako vnemy, sú menej intenzívne, majú kratšie trvanie a sú obsahovo chudobnejšie (reproduktívna predstava) ak v rámci predstavy utvárame i nové skutočnosti, ide o tvorivú predstavu Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

34. Predstavy a obrazotvornosť Druhy predstáv • podľa senzorických vstupov zrakové sluchové pohybové • iné druhy... Následné obrazy Pamäťové Eidetické Halucinácie Pseudohalucinácie Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

35. Predstavy a obrazotvornosť Obrazotvornosť • utváranie predstáv takých predmetov a javov, ktoré sme v danej podobe nikdy priamo nevnímali. • FANTÁZIA – konštrukcia nového, neznámeho, často za hranicami reality. Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

36. Pozornosť Obsah • Poznávacie procesy zmyslové poznávanie analyzátory pociťovanie vnímanie zmyslové klamy • Predstavy a obrazotvornosť • Pozornosť vlastnosti pozornosti koncentrácia Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

37. Pozornosť Pozornosť • Je zameraná sústredenosť psychickej činnosti na určitý objekt či dej; koncentrácia nášho duševného diania • Pozornosť je neustále oscilujúca, meniaca sa • Môže sa vyskytnúť len s iným duševným javom/procesom, sama o sebe neexistuje Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

38. Pozornosť Druhy pozornosti • neúmyselná nezávislá od vôľovej aktivity, vyvolávaná bezprostredne pôsobiacimi podnetmi dôležitá je tu: sila podnetu, jeho novosť, kontrast medzi podnetmi, potreby a záujmy • úmyselná vyžaduje si určitý stupeň vôľového úsilia Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

39. Pozornosť Vlastnosti pozornosti • KAPACITA - určuje rozsah pozornosti • KONCENTRÁCIA - schopnosť udržať pozornosť • INTENZITA - ide o vysokú sústredenosť • DISTRIBÚCIA/ROZDELENIE - robiť viac vecí naraz • STÁLOSŤ & FLUKTUÁCIA - schopnosť potlačiť výkyvy pozornosti Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

40. Pozornosť Zmeny pozornosti • VIGILANCIA - stála, nepretržitá pozornosť, dlhodobá (>30 minút) • DEKONCENTRÁCIA - sťažené sústredenie; až... • ...ROZPTÝLENOSŤ - sťažené udržanie pozornosti, prebieha od činnosti k činnosti • PARAPROSEXIA - zlyhanie pozornosti pri veľkom napätí (štart šprintéra) Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

41. Pozornosť Koncentrácia • ide o schopnosť zamerať celú svoju pozornosť na istý objekt, situáciu, dej... • avšak: v niektorých situáciách sa koncentrujeme veľmi dobre (napr. pri hraní hier), v iných situáciách dosť obmedzene (napr. pri štúdiu)  koncentrácia nie je vlastnosť, ktorá je stále „po ruke“, ale schopnosť, ktorá závisí od vnútorných i vonkajších faktorov: (a) od situácie či objektu (zaujímavé vs. nudné) (b) od aktuálnej nálady (c) od vlastných vedomostí/schopností (dokážem danú vec vykonať) (d) od vplyvov prostredia (čo sa deje naokolo? je to zaujímavejšie?) Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

42. Pozornosť čas Koncentrácia • stálosť koncentrácie & priebeh v čase Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

43. Pozornosť Meranie koncentrácie • Bourdonová skúška Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

44. Pozornosť Pomenuj farby! Pomenuj farbu slova! Čítaj slová! ČERVENÁ MODRÁ ZELENÁ ČERVENÁ ŽLTÁ MODRÁ ZELENÁ ŽLTÁ ZELENÁ ŽLTÁ MODRÁ ČERVENÁ MODRÁ ŽLTÁ MODRÁ ZELENÁ ČERVENÁ MODRÁ ZELENÁ ČERVENÁ ŽLTÁ MODRÁ ZELENÁ ŽLTÁ ŽLTÁ ČERVENÁ ZELENÁ ŽLTÁ MODRÁ ZELENÁ ŽLTÁ ČERVENÁ Meranie koncentrácie • Stroopov test Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

45. Pozornosť Podnecovanie koncentrácie • racionálna výživa, nemastné & na vitamíny bohaté jedlá - mozog potrebuje glukózu (t.j. žiadne sladkosti, ale ovocie) a pitný režim (nie sladké limonády, ale minerálne vody) • pohyb a telesná aktivita (mozog potrebuje kyslík) • odreagovanie, zrelaxovanie (autogénny tréning, meditácia, dostatok spánku, dychové cvičenia) PRETO ... Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)

46. Pozornosť Prestávka... Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, ZS 2007/08 (PG)