Dla Zespołu Szkół Specjalnych prezentację przygotowała piel. Renata Gajewska

1. Dla Zespołu Szkół Specjalnych prezentację przygotowała piel. Renata Gajewska Wołomin, październik 2011 r. PROMOCJA ZDROWIA

2. Prezentacja dla Uczniów kl. I, II Gimnazjum

3. W dniach 21 i 24 X 2011 r. w ZSS w Wołominie została przeprowadzona ankieta wśród młodzieży na temat „Zachowań zdrowotnych uczniów w ZSS w Wołominie”. Ankieta miała na celu zebranie informacji o zachowaniach zdrowotnych i postawach młodzieży oraz ich problemach ze zdrowiem. Wyniki zostały przedstawione w prezentacji poniżej. Podczas zajęć z Promocji Zdrowia Uczniowie będą mogli: *porównać swoje nawyki i zachowania zdrowotne z innymi osobami, które brały udział w ankiecie, *zweryfikować ewentualne błędy i pogłębić swoją wiedzę na temat zdrowia,*wziąć udział w dyskusji o problemach zdrowotnych społeczności.Pielęgniarka będzie wspierała kształtowanie u Młodzieży prawidłowych postaw zdrowotnych.

4. Nawyki żywieniowe Uczniów w kl. I, II Gimnazjum

6. Wnioski: 1.Regularne posiłki są niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. 2.Mózg potrzebuje odpowiedniej dawki energii do pracy od samego rana, opuszczanie posiłku lub jego opóźnianie zdecydowanie obniża zdolność myślenia i tworzenia. 3.W klasie I, II Gimnazjum większość Osób odpowiedziała, że zjada posiłki przed wyjściem z domu, jednak 15% Uczniów powinno zastanowić się nad skutkiem zaniedbań swojego zdrowia.

7. Czy wiesz co to jest PIRAMIDA ZDROWIA?

8. Piramidazdrowia

9. Jak często spożywasz słodycze?

11. Coca- cola , działanie: • Jest kaloryczna, więc tuczy • Jest barwiona, więc przebarwia zęby, dodatkowo niszczy szkliwo • Przeczyszcza • Zawiera kofeinę, więc uzależnia • Jest gazowana, więc wzdyma jelita

12. Ilość cukru w Coca- coli

13. Dlaczego woda jest najważniejsza? • Woda pomaga trawić, wchłaniać i przenosić pokarm, usuwa zbędne produkty przemiany materii, w tym związki toksyczne. • Woda reguluje temperaturę ciała, chroni i nawilża. • Woda stanowi 65- 70% masy ciała • Powinniśmy wypijać ok. 1,5- 2 litrów wody dziennie!

14. Czy Twoja waga jest prawidłowa? • Policz swoje BMI masa ciała [kg] BMI = wzrost [m²] Waga prawidłowa:

15. BMI poza normą: • Niedowaga Chłopcy <16,5 BMI Dziewczęta <16,4 BMI jeśli wskaźnik BMI jest jeszcze wyższy niż 23,9 czy 24,2, mówimy już o OTYŁOŚCI. • Nadwaga Chłopcy >24,2 BMI Dziewczęta >23,9 BMI OTYŁOŚĆ TO CHOROBA, która wymaga leczenia z pomocą specjalistów.

16. Dlaczego aktywność fizyczna? • Zajęcia ruchowe wzmacniają zdrowie, podnoszą odporność organizmu na choroby. • Aktywność fizyczna pozwala kształtować zgrabną sylwetkę, utrzymać odpowiednią masę ciała, wpływa m.in. na poprawę stanu skóry. • Ruch powoduje wydzielanie endorfin, które są zwane „hormonami szczęścia”, co zdecydowanie zapobiega złym nastrojom i powstawaniu depresji.

17. Czy wykonujesz intensywne ćwiczenia fizyczne w czasie wolnym od zajęć szkolnych?

18. Wnioski: • Uczniowie kl. I, II Gimnazjum wykazują zbyt słabe zaangażowanie w utrzymanie kondycji i dbałości o zdrowy ruch, tylko 42% Ankietowanych uprawia ćwiczenia fizyczne poza szkołą – GARTULUJĘ !!! • Czas zmienić się Z LENIUCHA W AKTYWISTĘ ! ! ! • Jest wiele sportów i form aktywności, które nie wymagają od nas specjalistycznych sprzętów i wykupywania biletów wstępu • Można zaprosić kolegę/ koleżankę do spacerów, do biegania, do jazdy na rowerze, do ćwiczeń aerobowych we własnym domu. Efekty zaskakujące !!!

19. Higiena jamy ustnej

21. Mycie zębów jest niezwykle ważne:→szczotkowanie zębów 2 razy dziennie to minimum, szczególnie przed snem!→szczoteczka powinna być dokładnie umyta z resztek pasty po myciu zębów i ustawiona do wyschnięcia→szczoteczka powinna być wymieniana co 2- 3 miesiące lub kiedy włosie szczoteczki jest zużyte→nie bój się dentysty (boją się mali i duzi!), kontroluj stan zębów, aby cieszyć się zdrowymi zębami jak najdłużej

22. Palenie papierosów

23. Wśród Uczniów kl. I, II Gimnazjum przyznaje się do palenia papierosów aż 14% ankietowanych Uczniów

24. Zakaz palenia papierosów

25. Szanuj swoje zdrowie, abyś czuł się dobrze jak najdłużej.

26. Zakaz palenia papierosów • Ustawa antynikotynowa narzuca pewne zasady, do których nie wszyscy mają ochotę się stosować • Nie dyskryminujmy osób palących, ale niech osoby palące nie zmuszają nas do wdychania dymu tytoniowego • ZADBAJMY O DZIECI, KTÓRE NIE MOGĄ SAME BRONIĆ SIĘ PRZED DYMEM PAPIEROSOWYM

27. Poniżej wypowiedzi Uczniów na pytanie: Dlaczego ludzie palą papierosy? • ”Ludzie palą, ponieważ chcą się popisać przed kolegami” • ”Palą, bo chcą zaimponować innym lub są uzależnieni” • „Ludzie palą, bo lubią” • „Ludzie palą, bo papierosy są dobre” • „Palą, dla zabawy”

28. Wśród Uczniów kl. I, II Gimnazjum do picia napojów alkoholowych i upijania się nimiprzyznaje się aż14% ankietowanych Uczniów

29. ?ciekawe ilu z nich straci kontrolę nad sobą i nałogiem przed osiągnięciem pełnoletności ? ciekawe ilu z nich będzie miało trwałe zaburzenia świadomości?ciekawe ilu z nich zniszczy sobie zdrowie i zatruje życie swojej rodzinie?ciekawe ilu z nich będzie czuć się nikim za kilka lat?ciekawe ilu z nich i w jakim momencie zmądrzeje

30. Wasze opinie: Dlaczego ludzie piją alkohol?

31. Wśród Uczniów kl. I, II Gimnazjumnikt nie przyznaje się do zażywania narkotyków tak trzymaj 

32. Wśród najczęściej odczuwanych dolegliwości Uczniowie kl. I, II Gimnazjum wskazywali:

33. Uczniowie najczęściej wskazywali, że odczuwają trudności w zasypianiu zdenerwowanie, bóle głowy, a także rozdrażnienie lub zły humor • Nieco rzadziej Ankietowani wybrali odpowiedź, że czują zdenerwowanie, zmęczenie i wyczerpanie • Również przygnębienie towarzyszy niektórym Uczniom

34. Niektórzy ankietowani Uczniowie czują się: • Niedoceniani • Wyśmiewani przez innych, poniżani • Mało zaradni w życiu, w szkole

35. Czując się mało ważni, pomijani,czując się mało zaradni,czując się niedocenianijesteśmy nieszczęśliwi !!! Pomyśl jak możesz pomóc Koledze/ Koleżance, aby czuli się ważni, docenieni ???

36. Dobre samopoczucie, dobre kontakty z innymi, miło spędzony czas, sukcesy małe i duże są elementami, które składają się na nasze zdrowie psychiczne i od nich zależy jak nasze życie będzie wyglądać, jakimi będziemy ludźmi.

37. Uczniowie wskazali, że najważniejsze dla nich są: • Żywienie • Zdrowie i dbałość o ciało • Aktywność fizyczna • Lenistwo, wolność • Praca i wypoczynek, sukcesy • Bezpieczeństwo • Udane relacje z innymi ludźmi- w rodzinie, w szkole, w środowisku

38. Bez udanych relacji z otaczającymi nas ludźmi nie mamy szans na dobre samopoczucie, sukcesy i szczęście, możemy wtedy czuć się właśnie mało ważni, pomijani, niedoceniani, mało zaradni.Im dłużej towarzyszą nam podobne uczucia, tym bliżej jest depresja i jej tragiczne skutki.

39. Życzę sukcesów w pielęgnacji własnego zdrowia i motywowaniu do tego innych.

40. Bardzo dziękuję za uwagę i zaangażowanie !!!Do zobaczenia.

41. BIBLIOGRAFIA: • Do przygotowania prezentacji wykorzystano m.in. ankiety przeprowadzone wśród młodzieży ZSS w Wołominie • W prezentacji zastosowano grafikę pochodzącą z różnych serwisów internetowych, która nie jest własnością autora prezentacji.