긍정 + 플러스 workshop / 김 지 환 ( 미래창조연구소 소장

1. 긍정+플러스 workshop/ 김 지 환 (미래창조연구소 소장 2008 미래창조연구소

2. 생각 (Thoughts) 감성적 긍정리더십 과정 말 (Words) 자아상 (Self-Image) 비전 (Visoion) 재능 (Talent) 강점 (Strength)

3. 생각 (Thoughts) 좋은 생각을 선택하라 좋은 생각 미래를 창조하는 것은 생각이다. 보이지 않는 생각이 드러난 것이 창조의 역사다. 생각이 모든 것을 여는 열쇠다. 미래를 창조하기 위해서는 생각을 먼저 품어야 한다. 생각이 없이는 미래가 없다. 좋은 생각이 좋은 미래를 창조한다. 많이 생각한다고 좋은 것이 아니다. 올바로 생각해야 한다. 구체적인 생각, 체계적인 생각을 해야 한다. 집중해서 생각해야 한다. 집중해서 생각하면 그 생각이 에너지가 된다. 그 생각이 묵상을 거치면 확고한 사상이 되고, 그 사상은 흔들리지 않은 철학이 되고, 지조가 된다. 그 생각이 행동이 되면 무서운 힘을 발휘하게 된다. 무엇보다도 좋은 생각을 해야 한다. 좋은 세계는 좋은 생각에서 출발한다. - 글/강준민

4. 생각 (Thoughts) 생각과 효과의 메커니즘 생각을 바꾸어라 • 생각 = 마음가짐 (사전) • 마음의 태도 mental attitude • 과거의 틀-스스로 만든 감옥에서 벗어나라 기대를 바꾸어라 우리는 마음으로 보는 곳을 향해 나아간다. 따라서 마음으로 보지 못하는 일이 실제로 일어날 가능성은 거의 없다 -조엘 오스틴 결과가 변할 것이다 1 2 3

5. 생각 (Thoughts) 좋은 생각을 선택하기 위해… 1. 의도적으로 긍정에 주목하라 1) 자신을 바라볼 때 Self-Check / 난 마음으로 자신의 어떤 미래를 보는가? • 좋은 미래 & 나쁜 미래 이미지(배 푸는 삶 & 구걸하는 삶) • 항상 승리와 풍요로움, 축복과 희망을 생각하라. • 긍정적이고 순수하고 멋진 생각을 품으라. 2) 타인을 바라볼 때... • 좋은(positive)시선 • 나쁜(negative)시선

6. 생각 (Thoughts) 좋은 생각을 선택하기 위해… 2. 긍정을 붙잡아라 1) 의심을 버리고 믿음의 토양을 깔아라 2) 기회의 씨앗이 뿌리를 내리도록 3) 믿음은 높은 기대, 소망, 희망을 말한다 예) 너희 믿음대로 되리라 = 기대한 만큼 이루어진다 4) 부정적 사고(선택)는? • 마음, 감정, 영혼을 지치게 • 긍정적 에너지를 파괴 • 열정, 신념, 자신감을 앗아간다

7. 생각 (Thoughts) 좋은 생각을 선택하기 위해… 3. 긍정을 기대하라(1/2) '역 피해의식' - 클레멘트 스톤은 세상이 자기를 위해 좋은 일을 하려고 작정하고 있다고 믿었다. 역 피해의식이 있는 사람은 어떤 상황에서든, 모든 일이 자신의 성공을 돕기 위해 유익하거나 교훈을 주기 위해 하늘이 준 선물이라고 생각한다. 1) 플라시보 효과 (Placebo effect) 상대방에게 긍정적인 생각을 갖도록 해주는 가장 좋은 방법이 있는데, 바로 '칭찬'이다. 예컨대 기록이 좋지 않은 역도 선수에게 칭찬을 계속한 후에 역기를 들게 하면 놀랍게도 거뜬히 들어올리는 효과가 나타나곤 하는데, 이 역시 칭찬의 '플라시보 효과'라고 할 수 있다. - 자료 출처 : 국정넷포터 박상돈

8. 생각 (Thoughts) 좋은 생각을 선택하기 위해… 3. 긍정을 기대하라(2/2) 2) 노시보 효과 (Nocebo effect) 노시보는 플라시보의 반대 개념이다. 플라시보가 좋아질 것이라는 기대감 때문에 긍정적 효과를 발휘하는 반면, 노시보는 나빠질 것이라는 기대감 때문에 몸이 나빠지게 된다. 사실 플라시보나 노시보는 같은 기대감과 믿음에서 오는 심리적 현상이다. 하지만 노시보의 효과는 생각보다 훨씬 더 나쁘다. 몇 년 전 로스엔젤레스의 이스턴 LA 고등학교에서 있었던 일이다. 인근 고등학교와 미식축구매치가 벌어지고 있었는데 응원을 하던 한 학생이 자판기에서 산 콜라를 마신 후 복통이 생겼다고 학교 측에 보고했다. 이 보고를 받은 학교 측은 교내 스피커를 통해 자판기에 있는 청량 음료가 문제가 있으니 마시지 말라고 주의를 당부했다. 그 순간 그 소리를 들은 100여명의 학생들이 속이 이상하다며 난리가 났다. 이들은 인근 병원으로 실려가 집단으로 입원 치료를 받았다. 이와 같이 안 좋은 소리를 듣고 이에 반응하는 것이 노시보다. - 자료 출처: 이영돈 著‘KBS 특별 기획 다큐멘터리 마음’

9. 말 (Words) 감성적 긍정리더십 과정 생각 (Thoughts) 자아상 (Self-Image) 비전 (Visoion) 재능 (Talent) 강점 (Strength)

10. 말 (Words) 말의 능력을 믿어라 마음의 병도 말에서 온다 현대사회는 내적 치유를 요구하고 있습니다. 모든 사람의 마음이 상처받고 병들어 내적 치유가 필요한 세상입니다. 이 마음의 병도 바로 사람들이 쏟아내는 말에서 옵니다. 우리는 말 때문에 마음이 병들지, 가난해서 병들지는 않습니다. 사람의 마음이 병들면 여러 가지 크고 작은 병리 현상들이 나타납니다. 두려움, 불안, 초조, 분노, 우울, 절망 신경과민, 자기비하, 부끄러움, 열등감, 자기방어 불신, 죄책감, 결벽증, 거짓말, 방탕, 자포자기 교만, 파괴 심리, 책임전가.피해의식,부정적 자아상, 무기력증 등등 사람을 불행하게 만드는 모든 증후군들이 나타납니다. 육체적 질병보다 마음의 상처와 병은 더 고통스럽습니다. 무슨 말 때문에 이런 병든 마음이 생길까요? 바로 죽음의 언어가 만들어 놓은 것들입니다. 모함, 공격, 정죄, 비판 등 이런 죽음의 언어 때문입니다. 특히 서구사람에 비해 우리나라 사람들이 이런 언어를 많이 듣고 살아가기 때문에 더욱 마음의 상처를 많이 받게 됩니다. 뿐만 아니라 스스로의 말로써 자신을 올무로 묶어 구덩이에 밀어넣습니다. 프랭크 가드너는 "죽겠네, 미치겠네, 짜증나네, 열받네,"라는 말을 스트레스 언어라고 했습니다. 이 스트레스 언어를 내어 놓을 때 우리 영혼과 인생이 병들게 됩니다. – ‘당신의 말이 행복을 만든다’ 중에서

11. 말 (Words) 말의 3가지 능력(1/2) 1. 소 통 - communication의 능력 “말은 자신에게 하는 예언이다” -조엘 오스틴 2. 관 계 - relations를 만드는 능력 어느 날 유명한 지그 지글러가 지하철을 타러 급하게 내려가는데 계단에서 거지가 연필을 팔면서 구걸을 하고 있었다. 지글러는 급한 김에 돈1달러를 던지듯 주고는 내려가다가 다시 올라와서는 거지를 보고 이렇게 말했다. "돈의 가격 만큼 연필을 주시오." 거지로부터 연필을 받아 든 지글러는 거지의 눈을 보고는 다시 말했다. "당신은 이제 거지가 아닙니다. 당신도 나와 같은 사업가입니다." 옳은 말이 아닌가? 돈을 받고 연필을 팔았으니 작지만 사업가인 것은 분명하다. 거지는 지글러의 한 마디에 인생이 변했다. 그는 당당한 사업가로 새 인생을 출발하게 되었다. 당신의 말을 점검해 보라. 무심코 던지 한마디가 스스로를 절망으로 몰아가고 있지 않은지. 부정적인 말버릇이 상황을 점점 침울하게 만들고 있지는 않은가? - 하루를 사는 지혜 중에서

12. 말 (Words) 말의 3가지 능력(2/2) 3. 창 조 - creation하는 능력 내가 원하는 현실을 창조하는 방법"나"라는 말은 창조의 엔진에 시동을 걸어주는 열쇠입니다. "나는"이라는 두 단어는 엄청난 힘을 갖고 있습니다. 그 말들은 우주에 보내는 진술이며, 명령입니다.이제 "나" 라는 말 뒤에 따라오는 건 뭐든지 현실에서 그대로 실현되는 경향이 있습니다. 그러므로 "나" + "돈을 원한다"는 돈이 모자라는 현실을 만들어 냅니다. "원한다"는 것 자체가 오히려 그것을 밀쳐 내는 것입니다. 원한다는 것은 그것이 현실에 있지 않고 이루어지기를 기대한다는 것입니다.생각과 말에는 창조력이 있기에 다른 결과는 나올 수 없습니다. 행동 역시 마찬가지 입니다.우리가 성공과 돈을 "원한다"는 식으로 말하고 행동한다면, 우리의 생각과 말과 행동은 서로 일치되고, 따라서 우리는 확실히 이것들이 모자라는 체험을 갖게 됩니다. - "신념의 힘" http://cafe.daum.net/tlssuadmlgla에서

13. 말 (Words) 긍정적인 말을 하려면… 1, 의도적으로 뇌에 긍정을 입력하라 (1/3) 1) 억지로라도 웃어보자 "마음이 즐거워야 웃지"라고 반문하는 사람들이 있다. 그러나 억지로라도 웃으면 마음이 밝아진다는 것은 실험적으로 밝혀진 사실. 고려대 의대 가정의학과 홍명호 교수는 "웃음에는 안면 피드백 효과와 뇌의 온도 효과가 있다"고 설명한다. 피드백 효과란 눈.코.입.피부 등 감각기관이 몰려 있는 얼굴의 표정 정보가 거꾸로 뇌에 전달돼 반응을 유도한다는 것. 제  실험에서도 미간(眉間)을 좁혀 슬픈 표정을 지을 때와 웃는 표정을 지을 때 심장 박동수에 차이가 나타났다. 또 하나는 뇌의 온도가 즐거움과 불쾌함을 결정한다는 이론이다. 연구에 따르면 미소 띤 표정을 지을 때는 뇌의 온도가 내려가고, 이 때 기분이 좋아진다. 섭씨 19도 이하의 찬 공기를 들이마실 때 상쾌함을 느끼고, 감기에 걸려 코가 막히면 기분이 우울한 것은 뇌의 온도 영향이라는 것. 웃는 표정의 근육은 뇌의 혈류량과 귀로 들어가는 공기의 양을 늘려 뇌의 온도를 낮춘다는 것이 전문가들의 설명이다. 홍교수는 "웃음은 바이러스처럼 강한 전파력이 있기 때문에 다른 사람의 마음까지도 즐거운 기분으로 바꿀 수 있다"고 말했다. - 중앙일보 2002.5.7.고종관 기자

14. 말 (Words) 긍정적인 말을 하려면… 1, 의도적으로 뇌에 긍정을 입력하라 (2/3) • 2) 웃음이 보약 • 웃으면 정말 건강해질까. • 일본 오사카대 연구팀은 최근 웃음이 혈액에 있는 자연살해세포(NK)를 활성화시킨다. • 사실을 확인했다. NK세포는 백혈구의 일종으로 면역기능을 높여주는 것은 물론 암세포 • 를 공격해 암의 발생을 예방한다. • 연구팀은 18~26세 남성 21명에게 코미디 프로와 교양 프로를 보게 했다. • 그 결과 코미디 프로를 본 사람의 경우 NK세포 활성화율이 시청 전 26.5%에서 29.4% • 로 높아진 반면, 교양 프로를 본 사람들은 27%에서 24.8%로 낮아졌다. • 그렇다면 왜 웃음이 이처럼 면역기능을 높일까. 웃으면 아드레날린이나 노르아드레날린. • 코르티졸과 같은 스트레스 호르몬  분비가 감소된다. 이 호르몬들은 과잉 분비되면 면역 • 력 저하뿐 아니라 혈압을 올리고 위궤양을 만들기도 한다. • 웃음의 또 다른 효과는 베타 엔돌핀과 같은 진통.완화 물질의 분비. 이 물질은 기분을 좋 • 게 하며, 긴장감에서 해방시켜준다. 콜레스테롤이나 중성 지방 수치가 내려간다는 연구 • 결과도 있다. 만택정형외과 노만택 원장은 "미국의 연구 중에는 팔에 난 상처가 아무는 • 시간이 스트레스를 받은 사람은 24% 더 길다는 분석도 있고, 통증환자들에게 한 시간에 • 두 번씩 거울을 보고 웃게 하는 처방을 내리는 의사도 있다"고 밝혔다.

15. 말 (Words) 긍정적인 말을 하려면… 1, 의도적으로 뇌에 긍정을 입력하라 (3/3) • 3) 웃음의 과학 • 웃음은 크게 세가지로 분류된다. • 본능적인 쾌락의 웃음과 사교를 위해 의도적으로 웃는 웃음, • 그리고 긴장이  이완되면서 자연적으로 나타나는 웃음이 그것. • 웃음은 뇌 속의 감정 중추인 변연계, 의지 중추인 대뇌 신피질, 자율신경반응 • 중추인 시상하부(視床下部)가 만들어내는 합작품이다. • 예컨대 외부에서 재미난 얘기를 듣거나 그림을 보았다고 치자. • 이러한 정보는 눈이나 귀를 통해 변연계로 들어가 쾌감을 준비하고, • 시상하부의 협조를 받아 이 즐거움을 외부에 내보낼 준비를 한다. • 하지만 장례식장 같은 장소에서 웃을 수 없듯 상황판단이 필요하다. • 이때 웃어도 된다고 허가를 내리는 부위가 대뇌 신피질이다. • 이에 비해 사교적 웃음은 개인의 의지가 많이 작용하므로 대뇌 신피질이 깊게 관여한다.

16. 말 (Words) 긍정적인 말을 하려면… 2. 말의 생명력을 믿어라(1/2) 인생에서 돌이킬 수 없는 네 가지가 있습니다. 내뱉은 말과 쏘아버린 화살, 지나간 시간, 그리고 게으름의 결과가 바로 그것들 입니다. 그렇습니다. 한번 뱉은 말은 방향성과 움직임에 있어 흔들림 없이 똑바로 상대방의 심장으로 날아가버리고 맙니다. 도저히 돌이킬 수 없고 주워담을 수도 없습니다. 뿐만 아니라 필경 나중에는 부메랑이 되어 돌아오게 되어있습니다. 그러니 남의 가슴에 못 박고 가슴을 후려 파고들 만큼의 한을 남기는 말은 결코 해서는 안됩니다. 잘못 사용된 언어는 폭력입니다. 외상에 의한 상처는 쉽게 치유될 수 있지만 말에 의해 상처 난 마음의 병은 의사라도 그 치료가 쉽지 않습니다. 따라서 우리가 따뜻한 말, 화합의 말, 격려의 말을 될 수 있는 한 많이 한다면 그 '말의 부메랑 효과'로 세상이 보다 밝고 따뜻하고 아름다워 질 것입니다. 지금 인터넷 세상에서 정제되지 않은 거칠고 날카로운 말과 무책임한 언어들이 난무해 수많은 사람들의 마음에 생채기를 내고 있기에 말에 대해 보다 깊고 신중한 성찰이 요구되고 있습니다.

17. 말 (Words) 긍정적인 말을 하려면… 2. 말의 생명력을 믿어라(2/2) 자기충족적 예언(self-fulfilling prophecy) 기대와 믿음을 가지면 결국 그 사람이 기대되는 방향으로 행동하고 성취하도록 이끌 수 있다는 것을 말한다. 미국의 한 초등학교에서 전교생을 대상으로 지능검사를 한 후 검사결과와 상관없이 무작위로 한 반에서 20% 정도의 학생을 뽑았다. 그 학생들의 명단을 교사에게 주면서, 지적 능력이나 학업성취의 향상 가능성이 높은 학생들이라고 믿게 하였다. 8개월 후 이전과 같은 지능검사를 다시 실시하였는데, 그 결과 명단에 속한 학생들은 다른 학생들보다 평균 점수가 높게 나왔고, 학교 성적도 크게 향상되었다. 명단에 오른 학생들에 대한 교사의 기대와 격려가 중요한 요인이었다. 이 연구 결과는 교사가 학생에게 거는 기대가 실제로 학생의 성적 향상에 효과를 미친다는 것을 입증하였다. 따라서 학교교육은 평균적 인간육성에 있는 것이라기보다 피그말리온 효과처럼 학생들 개개인에게 생명을 불어 넣어 주는데 있다. 교육은 하루 아침에 이루어지는 것이 아니며, 정성을 쏟으면 쏟는 만큼의 결과가 얻어진다는 것이다.

18. 말 (Words) 긍정적인 말을 하려면… 3. 말투를 바꾸어라(1/2) 성공인 그룹의 말투를 자세히 분석해보면 다음과 같다. 첫째, 성취를 다짐한다. 둘째, 작은 성공을 서로 축하해준다. 셋째, 실패를 나무라기보다는 성취를 인정한다. 넷째, 화를 내기보다는 유머를 즐긴다. 다섯째, 남을 탓하기 전에 자신을 탓한다. 여섯째, 상대방의 장점에 초점을 맞춘다. 일곱째, 부정문보다는 긍정문으로 말한다. 여덟째, 상대방을 신나게 호칭한다. 아홉째, 노래방에 가서도 긍정적인 노래를 부른다.

19. 말 (Words) 긍정적인 말을 하려면… 3. 말투를 바꾸어라(2/2) 말을 바꾸면 세상이 바뀐다 1990년대 말 호세 리마는 휴스턴 아스트로스의 투수 스타플레이어로 여러 해 동안 전성기를 구가했다. 하지만 아스트로스가 홈구장을 새로 지었을 때 리마는 머리끝까지 화가 났다. 좌측 펜스가 이전보다 훨씬 짧았기 때문이다. 좌측 펜스가 짧으면 타자에겐 유리하지만 특히 투수가 주로 좌측 안타를 날리는 오른손 타자를 상대할 때는 여간 곤혹스럽지 않은 것이다. 새로운 구장의 마운드에 처음 선 호세리마는 볼멘 소리를 내뱉었다. "젠장, 이런 데서 제대로 던지기는 글렀어." 새로운 구장에 대한 팬들의 뜨거운 관심 속에서 다음 시즌이 개막되었지만 호세는 20승 투수에서 연속 16패 투수로 전략하면서 최악의 한 해를 보내야 했다.  호세에게 어떤 일이 일어난 걸까? 그가 말한 그대로 이루어진 것이다. 우리가 생각, 특히 말을 신중히 해야 하는 이유가 바로 이것이다. 말에는 엄청난 힘이 숨어 있고, 좋은 말이든 나쁜 말이든 간에 우리는 자신의 의지와 상관없이 말에 생명을 부여하게 된다. – 긍정의 힘(조엘 오스틴)

20. 자아상 (Self-Image) 감성적 긍정리더십 과정 생각 (Thoughts) 말 (Words) 비전 (Visoion) 재능 (Talent) 강점 (Strength)

21. 자아상 (Self-Image) 건강한 자아상을 회복하라 부정적 자아상의 치유 이 세상에 열등감이 없는 사람은 아무도 없습니다. 그런데 자존감에 상처를 입을 정도의 병적인 열등감은 우리의 삶에 심각하고 파괴적인 영향력을 발휘합니다. 심리학자들은 말하기를 적어도 세 사람 중 한 명 꼴로 이런 심각하고 병적인 열등감과 더불어 싸우면서 인생을 살고 있다고 지적합니다. 세 사람 중 한 사람이면 얼마나 많은 수입니까? 혹시 이런 고민을 해 보셨습니까? ‘나도 어떻게 해볼 수 없는 나’, ‘나도 좋아할 수 없는 나’에 대해 몸부림치는 고민 말입니다. 여기에 바로 부정적 자아상의 모습이 있습니다. 결국 우리의 삶에 대한 신선한 창조라는 것은 어떻게 이 부정적인 자아상을 치유할 수 있는가, 그리고 이 부정적인 자아상을 어떻게 극복할 수 있는가에 달려 있습니다. 그렇다면 부정적 사고방식의 원인은 어디에 있을까요? 부정적 자아상을 만드는 부정적 사고방식의 가장 큰 원인이 있다면 그것은 ‘비교의식’입니다. 비교의식이야말로 세속적 가치관의 핵심이라고 볼 수 있습니다.

22. 자아상 (Self-Image) 나의 자아상은? 셀프 체크 1. 난 독특한 재능(능력)이 있어 ( )  2. 난 분명히 가치 있는 사람이야 ( )  3. 사람들은 나랑 어울리길 좋아해 ( ) 4. 난 반드시 훌륭한 인물이 될 거야 ( )  5. 내 미래는 지금보다 훨~ 좋아질걸 ( )  6. 난 나와 타인에 대해 사랑, 용납, 친밀감이 많은 사람이야 ( )  * 말더듬이 잭 웰치와 어머니 “네가 말을 더듬는 것은 생각의 속도가 너무 빨라 입이 그것을 따라가지 못하기 때문이야. 조금도 걱정하지 마라. 너는 자라서 큰 인물이 될 거야”

23. 자아상 (Self-Image) 건전한 자아상을 구성하는 세 가지 기본적 요소 전문 상담인인 머리스 와그너 박사는 그의 훌륭한 저서 “가치있는 사람이 된 느낌” 에서 건전한 자화상을 구성하는 세 가지 기본적인 요소를 다음과 같이 설명하였다.1) 사랑을 받고 있다는 소속감이다.이것은 누군가가 자기를 원하며, 용납하며, 돌보아주며, 즐기며, 사랑한다는 것을 느끼는 것이다. 마음 속에 깊은 상처가 있는 사람들과 상담을 하면서 확신하게 된 사실은 그들 속에 느끼는 있는 거부감의 근원이 출생 전 그들의 부모들이 가졌던 잘못된 태도로부터 나왔다는 점이다. 원하지 않는 아이를 가졌을 때, 그 어머니의 뱃속에 있는 아이는 소속감을 거의 누리지 못하게 된다.2) 자신의 가치와 중요성을 느끼는 것이다3) 자신감이다

24. 자아상 (Self-Image) 자아상의 중요성(1/4) 1) 행복의 첫 단추다 자아상-자화상-자존감-행복감 2) 대물림 된다 - 상처 난 감정들을 고치기 위해서 문제를 똑바로 직시하라. 문제의 핵심이 무엇인가를 알아야 한다 어떤 문제이든지 자신에게 책임이 있다는 것을 인정하라. 고침을 받기 원하는지 자신에게 스스로 물어보라. 문제 가운데 연관되어 있는 모든 사람들을 용서하라. 자기 자신을 용서하라. .

25. 자아상 (Self-Image) 자아상의 중요성(2/4) 3) 실제 세계의 기본 토대가 된다 문제점 숨기기 (부정적인 자아상을 드러내는 표시들) (1)움츠러드는 것 - 열등감을 느끼는 사람들은 사회적으로, 감정적으로 움츠러들어서 침묵과 고독 속으로 빠지는 경향이 있다. 그들은 "나는 실패자야, 더 이상 무엇 때문에 노력한단 말이야?"라고 생각한다. 많은 사람들이 열등감과 실패감이 그들의 평생을 따라다니도록, 심지어는 무덤에까지 따라다니도록 허용하고 있다. (2)잘못된 공격성 - 어떤 사람들은 약간 지나치다 싶을 정도로 도전적인 성격을 가지고 있다. 그들은 "세상은 나에게 빚지고 있어 !"라고 말하는 것처럼 시비조인 경향이 있다. 또한 그들은 다른 사람들에게 격렬하게 화를 내고 성미가 급하며, 적대적이다. 그들의 태도는 "다른 사람들이 내 목을 조르기 전에 내가 그들의 목을 조르고 말 거야, 나는 그들이 먼저 나에게 항복하도록 만들 거야 ! 세상은 나를 이용하려고 해, 나는 그것이 싫어"라고 단호하게 말하고 있다.

26. 자아상 (Self-Image) 자아상의 중요성(3/4) (3)거짓되고 불안한 농담 -자아상에 문제가 있는 사람들은 '받아들여졌다'고 느끼고 싶어하지만, 자기들의 삶이 온전하게 표준에 도달했다고 느끼지 못한다. 그래서 그들은 마치 "나는 나의 약점들을 받아들였어. 나는 그 약점들을 웃어 넘길 수 있어"라고 말하기라도 하듯이 그들 자신에 대하여 농담을 하고 그들 자신을 보고 웃는다. 그러나 그들이 정말로 의미하는 것은 "나는 나의 결점을 받아들일 수가 없지만, 내가 그 결점에 관한 농담을 하고 웃어 버린다면, 아마 사람들은 내가 그 결점을 받아들일 수 있는 정도까지 성장했다고 생각할 거야'라는 것이다. 그러나 그들은 혼자 있을 때, 자기들이 받아들여지지 않는다고 느끼는 데서 밀물처럼 밀려오는 깊은 우울증을 떨쳐 버릴 수가 없다.

27. 자아상 (Self-Image) 자아상의 중요성(4/4) (4)현실을 모두 부정함 - 이러한 사람들이 마약 중독자 알코올 중독에 가장 빠지기 쉬운 사람들이다. 오늘날 미국에는 구백만이나 되는 알코올 중독자들이 있는데, 그들의 대다수가 부정적인 자아상 때문에 그러한 처지에 빠지게 되었다. 그들은 그들 자신과 그들의 인생에 대해서 못마땅해 했다. 그래서 그들은 현실과 그에 따르는 인생의 경험들과 압박감을 부정할 수 있도록 해 주는 무엇인가를 찾으려 애썼다. 그 결과 어떤 이들은 현실에 대한 통렬한 부정인 망각의 상태에 이르기까지 술을 마신다. (5)순응주의 - 이러한 경향이 있는 사람들은 다른 사람과 다르게 될까 봐 두려워하고, 거부당할 가능성을 몹시 싫어한다. 그들은 다를 사람들의 삶을 모방해서 그들의 삶을 살아 왔기 때문에, 그들이 진정으로 누구인지 모른다. 그래서 그들은 다른 사람들처럼 걷고 말하고 옷 입는다. 그들은 그들 자신이 되는 것 바로 그것을 두려워한다. 그리고 자기들이 정직하고 도움이 되는 비판을 수용하기가 어렵다는 것을 깨닫는다.

28. 부정적 자아상 ‘긍정적 자아상’ ▶ ▶ ▶ ▶ ▶ ▶ ▶ ▶ ▶ ▶ ▶ ▶

29. 비전 (Vision) 감성적 긍정리더십 과정 생각 (Thoughts) 말 (Words) 자아상 (Self-Image) 재능 (Talent) 강점 (Strength)

30. 나 ㅇㅇㅇ는 를 위해서 하면서 한 존재가 되겠다 년 월 일 작성자 싸인

31. 비전 (Vison) 비전에 따라 로드맵을 그려라 열정 인생을 움직이는 힘은 "열정"입니다. 그리고 그 인생을 움직이는 힘을 올바른 방향으로 가게 하는 것이 비전입니다. 그러니까 열정과 비전은 따로 떨어지면 안 되고 함께 있어야 하는 것입니다. 열정은 있는데 비전이 없으면 힘만 세지 그 힘을 어디에다 쓸 줄 모르는 사람이며, 비전은 있는데 열정이 없으면 뚜렷한 방향, 분명한 목적이 있고 옳은 정보가 있는데 그곳으로 자신을 이끌어갈 힘이 없는 사람과 다를 바가 없습니다. 옛날에 증기기관차가 있었습니다. 증기기관은 끓는 물이 제공하는 증기로 엔진을 돌려 움직이는 것입니다. 물이 끓어야 수증기가 발생합니다. 그런데 엔진은 증기 게이지가 212도를 가리키기 전에는 1Cm도 움직이지 않습니다. 열정이 없는 사람은 미지근한 물로 인생이라는 기관차를 움직이려고 하는 사람인 것입니다. 이 때 일어날 수 있는 일은 오직 멈춰버리는 일 밖에 없습니다.

32. 비전 (Vison) 당신의 비전지수는 얼마입니까?(1/4) • 셀프 체크 • 다음 질문에 진솔하게 답하여 당신의 비전지수를 확인해 보십시오 • 1. 내 몸에선 성공의 냄새가 난다. ⑤ 그렇다, ④ 그런 편이다, ③ 반반이다, ② 아닌 편이다, ① 아니다 2. 나는 꿈, 가능성, 미래 같은 단어들보다는 사실, 현재, 통계수치 같은 단어들을 더 좋아한다. ① 그렇다, ② 그런 편이다, ③ 반반이다, ④ 아닌 편이다, ⑤ 아니다 3. 누군가 "당신은 누구인가, 어디로 가고 있는가?"고 묻는다면 나는 최소한 5시간은 쉬지 않고 말해야 어느 정도 직성이 풀린다. ⑤ 그렇다, ④ 그런 편이다, ③ 반반이다, ② 아닌 편이다, ① 아니다4. 나는 30년 또는 40년 후의 나의 모습을 거의 매일 한 번씩 그려본다. ⑤ 그렇다, ④ 그런 편이다, ③ 반반이다, ② 아닌 편이다, ① 아니다

33. 비전 (Vison) 당신의 비전지수는 얼마입니까?(2/4) • 5. 나는 새로운 아이디어를 떠벌리는 사람들을 좋아하지 않는다. 그들은 실속이 없거나 말만 많고 실천력이 없다. ① 그렇다, ② 그런 편이다, ③ 반반이다, ④ 아닌 편이다, ⑤ 아니다 6. 나는 구름이나 산맥 또는 벽지의 형태를 바라보면서 마음속으로 소설을 쓴다. ⑤ 그렇다, ④ 그런 편이다, ③ 반반이다, ② 아닌 편이다, ① 아니다 7. 나에게는 포기할 수 없는 필생의 목표가 하나 있으며, 그 목표가 언제 이루어질지 그 시기를 알고 있다. ⑤ 그렇다, ④ 그런 편이다, ③ 반반이다, ② 아닌 편이다, ① 아니다 8. 나는 다른 사람들의 강의를 듣고 앉아 있는 것이 너무 답답하다. 차라리 내가 나가서 강의를 하는 게 더 낫다고 생각한 적이 많다. ⑤ 그렇다, ④ 그런 편이다, ③ 반반이다, ② 아닌 편이다, ① 아니다

34. 비전 (Vison) 당신의 비전지수는 얼마입니까?(3/4) • 9. 나는 내 인생의 최종 목표지점을 알고 있다. ⑤ 그렇다, ④ 그런 편이다, ③ 반반이다, ② 아닌 편이다, ① 아니다 10. 나는 가진 것도 변변치 못하고 아는 것도 별로 없기 때문에, 그냥 남에게 신세지지 않고 내 앞가림이나 하고 살면 다행이라고 생각한다. ① 그렇다, ② 그런 편이다, ③ 반반이다, ④ 아닌 편이다, ⑤ 아니다 11. 나는 길을 걸을 때 상점 간판들과 지나가는 사람들의 표정 등을 찬찬히 살피며 걷기 때문에 걷는 속도가 아주 느린 편이다. ① 그렇다, ② 그런 편이다, ③ 반반이다, ④ 아닌 편이다, ⑤ 아니다12. 나는 마음 속의 생각을 얼굴 표정이나 옷차림 또는 몸가짐으로 나타내 보이고자 스스로 노력하는 편이다. ⑤ 그렇다, ④ 그런 편이다, ③ 반반이다, ② 아닌 편이다, ① 아니다

35. 비전 (Vison) 당신의 비전지수는 얼마입니까?(4/4) • 13. 나는 확실하지도 않은 예측에 근거하여 먼 장래의 일을 떠들어대는 친구들을 좋아하지 않는다. ① 그렇다, ② 그런 편이다, ③ 반반이다, ④ 아닌 편이다, ⑤ 아니다 14. 나는 꿈꿀 수 있다면 이룰 수도 있다는 월트 디즈니의 말에 찬성할 수 없다. ① 그렇다, ② 그런 편이다, ③ 반반이다, ④ 아닌 편이다, ⑤ 아니다 15. 나는 전공 분야, 사는 도시나 지역, 그리고 주변 대인관계의 형성 등 모든 선택의 순간에 내 삶의 최종 목표를 고려해서 선택한다. ⑤ 그렇다, ④ 그런 편이다, ③ 반반이다, ② 아닌 편이다, ① 아니다

36. 비전 (Vison) 나의 비전 지수 위에 체크된 점수를 모두 합하면 나의 비전 지수 :1) 비전지수 55 이상이라면...당신은 인생이라는 여행길을 밝혀주는 창조주의 횃불을 본 사람이며, 천사들이 올려주는 전진의 북소리를 들으며 그 횃불을 따라가는 사람이다. 당신은 마음의 눈을 크게 열고 과거, 현재, 미래를 동시에 바라보는 안목으로 늘 삶의 최종 결과를 바라보는 사람이다. 당신은 비전이 있기에 결국 눈부신 업적을 남길 것이다. 먼 훗날 당신의 이름은 유명한 사람들과 더불어 비전에 관한 사례로 사용될 것이다. 2) 비전지수 37 이하라면...당신은 미래보다는 현재나 과거를 더 중요시하는 사람이다. 당신은 합리적이며 건전한 비판정신의 소유자이다. 지나친 욕심을 자제하며 주어진 여건 속에서 자족하는 슬기를 추구한다. 그러나 당신의 삶에는 소망과 의욕, 그리고 활기가 넘치지 않는다. 당신은 좀 더 많은 것을 보고, 좀더 많은 것을 들으려고 노력해야 한다. - 출처: 비전, 그 신비로운 빛과 북소리

37. 비전 (Vison) 자신 되돌아보기(1/3) 1. 내겐 장기 목표(비전)가 있나 ? • 사람들은 무언가를 간절히 열망 하지만 대부분 자신이 무엇을 열망하는지 몰라서 방황한다 2. 그 비전은 정말 내 비전인가?

38. 비전 (Vison) 자신 되돌아보기(2/3) 3. 내 비전이 너무 작지는 않은가? 왕과 골프선수 몇 년 전 유명한 한 골프 선수가 사우디아라비아 왕의 초대를 받았다. 왕은 자신의 전용 비행기를 미국까지 보내 그를 데려왔다. 둘은 며칠 동안 골프를 즐기며 즐거운 시간을 보냈다 골프 선수가 돌아갈 때가 되자, 왕은 비행기에 오르려는 그를 세워 놓고 물었다. “귀중한 시간을 내서 저를 찾아 주셨으니 선물을 드리고 싶습니다. 원하는 것은 무엇이든지 말씀하십시오.” “아닙니다. 이렇게 환대해 주신 것으로 충분합니다. 제가 무엇을 더 바라겠습니까?” 그러나 왕은 고집을 꺾지 않았다.

39. 비전 (Vison) 자신 되돌아보기(3/3) “아닙니다. 꼭 선물을 드리고 싶습니다. 그래야 선생님이 이 여행을 평생 기억하실 테니까요.” 골프 선수는 왕의 고집을 꺽을 수 없다는 걸 알았다. “그렇다면 골프채가 좋겠습니다.” 고국으로 돌아오는 내내, 골퍼는 왕이 어떤 골프채를 보낼까 궁금해서 견딜 수가 없었다. ‘내 이름이 새겨진 순금 골프채? 다이아몬드와 보석이 여기 저기 박혀 있는 골프채? 세계 최고 갑부인 사우디아라비아 왕이 보내는 선물은 얼마나 대단할까?’ 집에 돌아온 골퍼는 날마다 우편함을 확인했지만 골프채는 좀처럼 도착하지 않았다. 마침내 몇 주 후에 사우디아라비아 왕이 서명한 편지가 도착했다. 아니, 기대하던 골프채는 어디 가고 달랑 편지 한 장이라니! 그는 실망하면서 봉투를 열었다. 그 안에는 무엇이 있었을까? 놀랍게도 안에는 미국에 있는 커다란 골프 코스를 선물로 주는 기증서가 들어있었다! 왕의 생각은 우리와 차원이 다르다. – 출처 : 조엘오스틴의 긍정의 힘

40. 비전 (Vison) < >의 3년 차 비전 로드맵 ▶ 꼭 얻고 싶은 결과물 : ▶ 얻기 위해 해야 할 일 1) 2) 3) ▶ 마감일(나이) : ▶ 꼭 얻고 싶은 결과물 : ▶ 얻기 위해 해야 할 일 1) 2) 3) ▶ 마감일(나이) : 현재 나 A 경유지 B 경유지 ▶ 꼭 얻고 싶은 결과물 : ▶ 얻기 위해 해야 할 일 1) 2) 3) ▶ 마감일(나이) : C 경유지 ► 3년 후 원하는 그 무엇 또는 삶 사진 또는 그림 미래창조연구소ⓒ

41. 재능 (Talent) 감성적 긍정리더십 과정 생각 (Thoughts) 말 (Words) 자아상 (Self-Image) 비전 (Vision) 강점 (Strength)

42. 내 직(업)무를 통해 ‘’ 의 재능(전문성) 찾기 1. 내가 남보다 잘하고 좋아하는 것들은 ? 1) 2) 3) 2. 내 직무 중 가장 좋아 하는 활동들은? 1) 2) 3) 재능 3. 내 직무 중 가장 싫어 하는 활동? 1) 2) 3) 4. 현재 하고 있는 일 중 내 재능을 가장 잘 활용할 수 있는 활동은? 1) 2) 3) 미래창조연구소ⓒ

43. 재능 (Talent) 비교하지 마라 • 누군가 자기보다 성적이 더 좋으면 그 사람이 본인보다 더 똑똑하다고 생각하게 된다. • 따라서 그 사람이 더 똑똑하니까 나는 더 멍청하다고 생각하게 된다. • 그러면 ‘내가 뭐하러 노력해야 돼? 저 사람이 더 똑똑하고 나는 멍청한데’ 라고 생각한다 • 다음 단계로 넘어가면... • ‘음 저 사람이 더 똑똑하니까 나보다 더 낫겠지, 나보다 더 나은 사람이니까 • 나는 그 보다 못한 사람이구나’ 그리고 ‘저 사람의 가치가 더 높구나’ • ‘나는 별 가치가 없는 사람이야’ 라고 생각한다 • 이게 바로 비교를 통해 부정적 사고가 낳은 문제점입니다. • 항상 스스로를 다른 사람들 보다 못하다고 생각한다는 거죠. • 내 인생을 바꾼 깨달음은 바로 그 누구도 나보다 더 똑똑하거나 • 더 낳은 사람은 없다는 것이다. 사람들은 서로 다른 방식으로 똑똑하다고 생각한다. • 왜냐하면 가지고 있는 재능과 능력이 서로 다르기 때문이다.

44. 재능 (Talent) 자신의 재능을 표현할 때 주어지는 즐거움 ▪ 자기 본연의 기쁨 : 자기에게 정말 잘 어울리는 일을 할 때 기분이 좋아진다 ▪ 장점의 기쁨 : 자기가 태어나면서부터 잘하는 일을 할 때 ▪ 효과의 기쁨 : 자신이 강한 영향을 남기는 것을 볼 때 ▪ 에너지 발산의 기쁨 : 창조적인 에너지가 자기를 통해 흘러가는 것을 볼 때 ▪ 자기 망각의 기쁨 : 자기 자신을 잊어버릴 정도로 일에 몰두하게 될 때

45. 재능 (Talent) 열정과 혁명(1/2) 다음은 무엇일까요? 1) 나 스스로가 전문가가 되기 위한 바탕 ? 2) 새로운 시대 조직이 요구하는 인재 ? 3) 동료와 신바람 나게 일할 수 있는 힘? 답 <열정> 혁명은 미래의 냄새를 맡지 않고는 불가능하다. 명쾌하고 확실하게 미래의 특성을 보여 주는 일화 두 가지를 소개한다. 첫째, 영국의 록 스타 데이비드 보위는 1997년 5,500만 달러 어치의 10년 만기 '보위 채권'을 발행했다. 그 동안의 노래에서 벌어들이는 수입과 앞으로 개최할 공연에서 들어올 수입 등이 그 채권의 바탕이다. 무디스는 이 채권에 A등급을 부여했고 푸르덴셜 보험은 채권을 전량 사들였다. - 글 / 구본형

46. 재능 (Talent) 열정과 혁명(2/2) 둘째, 1994년 4월 28일 경매 사이트인 eBay에 경매상품이 올라왔다. "잘 알려진 ISP에 근무하는 16명 직원 한 팀이 단체로 이적하고자 함. 입찰 최저가 314만 달러." 비록 아무도 응찰하진 않았지만 그 후 많은 사람들이 이 아이디어를 차용했다. 이 에피소드들을 통해 본 미래는 무엇인가? 바로 노동시장의 주도권은 이제 인력을 구하는 기업이 아니라 직업을 구하려는 '나'에게 있다는 것이다. 가치 있는 자원을 소유하고 있는 것은 고용주가 아니라 바로 '나'다. 기업이 가지고 있는 경쟁력은 그 안에서 종사하고 있는 개인들의 능력을 모은 것이다. 이제 우리는 개인의 재능과 지식이 가장 강력한 생산요소로 작용하고 있는 사회, 즉 보이지 않는 자원이 지배하는 무형의 경제체제 속에 살고 있는 것이다. 그리고 이러한 상황은 앞으로 더욱 일반화될 것이다. "진정한 실업은, 지금 봉급을 받을 수 있는 일자리를 가지지 못한 것이 아니라, 미래의 부를 가져다 줄 자신의 재능을 자본화하지 못하는 것이다. - 출처 : 구본형 칼럼 중에서

47. 재능 (Talent) 재능 발견을 돕는 세 가지 실마리 1. 무의식적(자발적)반응을 살펴라- 어떤 상황에 맞닥뜨렸을 때 자신이 맨 처음에 나타낸 무의식적인 반응이 무엇이었는지 생각해 보라. 2. 나의 동경(yearning)을 떠올려 보자- 해바라기가 늘 태양을 향해 서있듯, 내가 늘 바라보던 그 무엇은?- 특히, 어린 시절 나의 동경, 열망, 그리움, 욕구…3. 최근 내게 관심과 학습속도가 빠르게 진행되고 있는 것은?- 거기에서 재능이나 재능이 될 만한 가능성을 발견할 수 있다.- 동경을 통해서 재능이 발견되지 않을 때 뒤늦게 무엇인가가 재능을 자극할 수도 있다. 바로 새로운 기술을 배우는 속도이다. 4. 기분이 좋아지고 자주 만족감이 느껴지는 활동은?- 성공자들 인터뷰…자신의 행동과 성과에 대해 행복감을 느끼고 있었다- 출처 / 마커스 버킹엄, 위대한 나의 발견 강점혁명

48. 강점 (Strength) 감성적 긍정리더십 과정 생각 (Thoughts) 말 (Words) 자아상 (Self-Image) 비전 (Vision) 재능 (Talent)

49. 강점 (Strength) 역경을 통해 강점을 키워라 AQ(역경지수) 1997년 미국의 커뮤니케이션 이론가 폴스톨즈 박사는 AQ(Adversity Quotient·역경지수)가 높은 사람이 성공하는 시대가 왔다고 발표했다. AQ란 새로운 스트레스에 생산적으로 대응할 수 있는 능력수준을 말한다. 어떤 역경에도 냉철한 현실인식과 합리적인 판단을 바탕으로 끝까지 도전해 목표를 성취하는 능력을 재는 척도다. 물병의 물을 보고 '반밖에'를 보는 사람과 '반이나'를 인지하는 사람은 분명 역경에 대처하는 자세가 다를 수밖에 없다. 폴스톨즈 박사는 어려움에 대응하는 유형을 등반에 비유했다. 퀴터(Quitter), 캠퍼(Camper), 클라이머(Climber)등 세 가지다. '퀴터'는 역경지수가 낮은 이들로 산에 오르다 힘들면 등반을 포기하고 내려간다. 전혀 극복하고자 하는 동기부여가 안돼 있는 유형이다. '캠퍼'는 장애물을 만나면 피하거나 그 자리에서 더 이상 오르기를 멈추고 머문다. 적당히 안주하겠다는 뜻이다. 보통 조직의 80% 정도가 캠퍼에 속한다고 보면 된다. 마지막으로 스트레스가 생기면 자신의 능력을 십분 발휘해 정복하려고 하는 '클라이머'가 있다. 이들은 어려움에 봉착했을 때 스스로 문제를 해결하는 것을 기꺼이 즐긴다. 불리한 환경을 통해 자신을 더욱 업그레이드시킬 수 있는 성취능력을 갖춘 사람들이다.

50. 강점 (Strength) 강점 혁명에 필요한 세 가지 기초 도구 1. 재 능 강점 3. 기술 (경험) 2. 지식 (학습)