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EDUCACIÓN FISICA

EDUCACIÓN FISICA. Su importancia. Realizar una actividad física diaria puede ayudarte a prevenir:. El sobrepeso. El estrés. La obesidad. Etc , etc , etc. La fatiga. La depresión. La hipertensión. El colesterol malo. La diabetes. Las enfermedades crónicas.

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EDUCACIÓN FISICA

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  1. EDUCACIÓN FISICA

  2. Su importancia Realizar una actividad física diaria puede ayudarte a prevenir: El sobrepeso El estrés La obesidad Etc, etc, etc. . . . La fatiga La depresión La hipertensión El colesterol malo La diabetes Las enfermedades crónicas Problemas en músculos y articulaciones Las cardiacas

  3. Además . . . . Hace bien a la mente y el corazón porque el cuerpo produce una hormona llamada endorfina que da sensación de bienestar.

  4. En los niños y adolescentes El ejercicio los ayuda a mantenerse activos, gastar energía y tener la mente alerta. Además previene la obesidad infantil y es una forma de aprender a través del juego.

  5. En los adultos la actividad física puede ser una fuente de descargue de la tensión acumulada en el trabajo. así como el mejor tratamiento para prevenir el envejecimiento prematuro o cualquier enfermedad.

  6. Historia de la educación física Línea del tiempo.

  7. Mitos Se debe estar sano para hacer ejercicio. Falso. La actividad física puede mejorar la calidad de vida a la mayoría de las personas mayores y puede ser lo más efectivo para personas con enfermedades crónicas.

  8. Mitos Demasiado viejo para comenzar a hacer ejercicio. Falso. La actividad física es beneficiosa en todas las edades, incluyendo personas de 90 años y más.

  9. Mitos No hay logro sin dolor . Falso. La actividad física no necesita ser ardua o agotadora para obtener beneficios para la salud.

  10. Mitos Demasiado ocupado para hacer actividad física. Falso. Se la puede incorporar en actividades diarias como caminar al hacer las compras, realizar tareas domésticas y participar de actividades de ocio como el baile.

  11. “Ahora si a trabajar” Calentamiento Ejercicio cerebral

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