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La fumée obscurcit l’avenir: -60 à 70000 morts par an en France  -un fumeur sur deux meurt

La fumée obscurcit l’avenir: -60 à 70000 morts par an en France  -un fumeur sur deux meurt d’une pathologie liée au tabac. Les habitudes se propagent de cerveau en cerveau …comme des virus. Elles s’associent en « gangs » pour mieux se répliquer et se répandre.

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La fumée obscurcit l’avenir: -60 à 70000 morts par an en France  -un fumeur sur deux meurt

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Presentation Transcript

  1. La fumée obscurcit l’avenir: -60 à 70000 morts par an en France  -un fumeur sur deux meurt d’une pathologie liée au tabac

  2. Les habitudes se propagent de cerveau en cerveau …comme des virus

  3. Elles s’associent en « gangs » pour mieux se répliquer et se répandre

  4. Des gangs d’idées se battent entre eux pour s’emparer de nos ressources émotionnelles Motivation Plaisir

  5. S’arrêter Continuer Quel camp va gagner ?

  6. Chaque idée roule pour elle-même mais dans tout affrontement qui dure des alliances peuvent se modifier …et des idées changer de camp!

  7. Une idée à voir de près: la baisse du risque à l’arrêt il n’est jamais trop tard ?

  8. LES MALADIES LIEES AU TABAC CHANGEMENT DE  RISQUE A court terme A long terme Infarctus du myocarde Baisse de 50% du risque en 1 an = risque non-fumeurs (NF) après 5 /20 ans Atteinte cérébro-vasculaire (« attaque » ou hémorragie cérébrale) = risque non-fumeurs (NF) en 1 an Cancer du poumon Baisse du risque après 5 ans 50-90% du risque après 15-20 ans Bronchite chronique (ou « BPCO : broncho-pneumopathie chronique obstructive) Lent déclin du risque Baisse de 50% en 20 ans Cancer des voies aériennes supérieures (lèvres, bouche, gorge …) Rapide diminution = Risque NF en 10 ans

  9. Où sont les renforts émotionnels? Pour la motivation au changement Contre la dépendance

  10. Une fois libéré de la dépendance Que vais-je gagner ? Que vais-je perdre ?

  11. Ce que je perds vraiment c’est la possibilité de re-fumer une seule cigarette

  12. Ce que je gagne à moyen et long terme est plus important: meilleure qualité de vie, énergie, sommeil, etc…

  13. Chacun possède toutes les ressources émotionnelles (détente, concentration, motivation…) en lui que forcer la serrure des récepteurs du cerveau La drogue nicotine ne fait

  14. Il existe une mémoire non consciente d’importantes ressources y sont stockées

  15. idée 1 émotion 1 rencontre comportement ------------- émotion 2 idée 2 Chaque idée a une force: son émotion. Selon la direction des forces qui se rejoignent, les comportements changent

  16. Par apprentissages successifs, le mental crée des voies d’accès entre ces ressources et les situations présentes dans lesquelles elles sont utiles

  17. Derrière tout comportement, il y a un réseau d’idées alimentées par des flux d’intentions et d’émotions diverses

  18. En cultivant les idées qui entretiennent les flux de motivation, d’estime et de respect de soi, elles finissent par se renforcer et gagner du terrain dans le réseau des neurones …

  19. …jusqu’à ce que le changement d’habitude devienne inévitable

  20. Bonne Chance pour votre futur arrêt!

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