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Alimentos Que Ajudam A Emagrecer, Chá Para Perder Barriga, Beneficios Yoga, Yoga Hatha

http://remodela-o-seu-corpo.good-info.co<br>Alimentos Que Ajudam A Emagrecer, Chá Para Perder Barriga, Beneficios Yoga, Yoga Hatha. A Influência do Sono para Perder Peso<br>Ás vezes me pergunto quantos fusos horários eu já cruzei?<br><br>Muitos... e às vezes isso pode realmente mexer com meu sono.<br><br>Otimização do Sono e Perda de Peso<br>Você sabia que o sono é um dos elementos mais negligenciados na perda de peso, e que também pode ser a chave para desintoxicar o seu cérebro e melhorar sua saúde, energia e concentração?<br><br>Um novo estudo publicado na revista Science confirma que o cérebro usa o SONO para se livrar das toxinas de resíduos que se acumulam durante o dia.<br><br>Basicamente, o seu corpo bombeia o líquido através do cérebro para eliminar as toxinas para o sangue, onde podem ser levados para o fígado para desintoxicação. Mas este sistema é ativado apenas durante o sono.<br><br>Os pesquisadores também determinaram que quanto mais longo e melhor o sono é, ajudará a remover mais da placa que causa a doença de Alzheimer.<br><br>Mas e sobre a composição corporal? Há evidências que provam uma ligação entre sono ruim e ganho de peso.<br><br>De fato, estudos têm sido capazes de vincular diretamente a má qualidade do sono com hormônios relacionados à sua composição corporal.<br><br>A falta de sono de qualidade vai aumentar um hormônio chamado grelina, que ativa a sua fome. E ele também suprime um hormônio chamado leptina, que reduz a fome e regula a perda de peso.<br><br>O problema é que vivemos em um mundo privado de sono. Estima-se que só nos Estados Unidos 70 milhões de pessoas possuem distúrbios do sono. E cerca de 45% dos adultos relatam noites curtas de sono.<br><br>O fato é que a vida moderna pode tornar quase impossível você se desligar e dormir normalmente. Mesmo o hormônio do sono, a melatonina, é interrompida por coisas como assistir TV ou usar o computador à noite.http://como-perder-gordura-abdominal.blogspot.com/

marky123
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Presentation Transcript

  1. Yoga Para Uma Barriga Lisa

  2. Vou Te Mostrar Como Fortalecer O Seu Abdômen Com Um Simples Exercício De Yoga, E Assim Ajudar Você A Ter Aquela Barriguinha Lisa. Fortalecendo O Seu Abdômen Com Algumas Rodadas Da Posição De Barco! A Prática Regular De Posição De Barco, Vai Ajudá-la A Desenvolver Fortes Músculos Abdominais, Bem Como Melhorar A Função Do Seu Sistema Digestivo.

  3. Além Disso, A Força Central Que Você Irá Construir Aqui É Transferida Para Qualquer Outra Atividade Que Você Fizer. Mantenha Estas Dicas Em Mente Ao Praticar A Posição Barco: Comece Na Posição Shavasana (Posição Base Supino) Respire E Contraia O Abdômen

  4. Simultaneamente Levante Os Ombros E As Pernas Em Uma Distância Igual Afastando Do Chão (Cerca De 15 Cm) Seus Braços E Dedos Dos Pés Devem Estar Em Alinhamento Respire Naturalmente Por Algumas Respirações E Solte A Pose Expirando E Baixando O Seu Corpo Para A Posição Inicial Faça Algumas Respirações Abdominais Profundas Entre Cada Repetição Para Relaxar Os Músculos Abdominais

  5. Experimente Fazer Esse Movimento! Tenho Certeza Que Gostará Clicando Aqui. http://Remodela-O-Seu-Corpo.good-info.co

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