1 / 44

Fyziologie zátěže

Fyziologie zátěže. MUDr. Iva Tomášková Interní kardiologická klinika Ambulance sportovní medicíny FN Brno, Bohunice. Reakce a adaptace na tělesnou zátěž. Tělesná zátěž vyvolává změny v neurohumorálním systému ( hormony ) změny v transportním systému ( srdce, cévy )

muniya
Download Presentation

Fyziologie zátěže

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. Fyziologie zátěže MUDr. Iva Tomášková Interní kardiologická klinika Ambulance sportovní medicíny FN Brno, Bohunice

  2. Reakce a adaptace na tělesnou zátěž Tělesná zátěž vyvolává • změny v neurohumorálním systému ( hormony ) • změny v transportním systému ( srdce, cévy ) • změny ve vnitřním prostředí ( pH ) • změny ve svalech • změny v činnosti ledvin • změny metabolismu

  3. Autonomní nervový systém • Sympatikus, parasympatikus – není ovlivněn naší vůlí • Sympatikus připravuje organismus na zátěž (psychickou, fyzickou ) • Parasympatikus umožňuje regeneraci organismu • Rovnováha obou systémů zajišťuje vnitřní stabilitu organismu

  4. Hormony ovlivňují čtyři základní funkce • Celkový metabolismus • Hospodaření s ionty a vodou • Růst • Rozmnožování

  5. Neurohumorální systém • 1.fáze alarmová – aktivace sympatiku a vyloučení adrenalinu z dřeně nadledvin ( zvýšení glykemie ) a noradrenalinu ( aktivuje katabolismus lipidů, zvyšuje TK, působí vasodilatačně na koronární tepny ) • 2. fáze rezistence- maximální adaptace na stres, mobilizace rezerv, zvyšuje se aktivita kůry nadledvin (mineralokortikoidy - aldosteron, deoxykortikosteron (retence Na, vyplavení K) • 3. fáze vyčerpání – nadměrná intenzita a trvání stresu

  6. Co se děje při alarmové reakci? • Pohyb- zvýšené prokrvení svalů • Myslet- zvýšené prokrvení mozku • Stačit s dechem- bronchodilatace • Rychlejší dodávka kyslíku- tachykardie, glykogenolýza • Kůže, trávící trakt, ledviny jsou vedlejší- vasokonstrikce (zpomalení motility a sekrece trávícího systému )

  7. Změny v transportním systému • Centrální ( TF, systol. objem, minutový objem) Zvýšení TF Systolický objem ( klid 60-80ml až 120-150ml v zátěži) Minutový objem ( klid 4-5l až 20-25l v zátěži) • Periferní (cévy) vazodilatace v pracujícím svalu, vazokonstrikce v obl. splanchnické, renální, kožní a cévy nepracujících svalů

  8. Změny krevního tlaku a tepové frekvence • Klidový TK 140/80 • Tlak při zátěži : systola až 230, diastola vyšší o 10-20 mmHg • Klidová TF u sportovců nižší- kolem 50/min • Při zátěži rovnoměrně stoupá ( 220-věk ) je tzv. maximální tepová frekvence • Regulace TK je v prodloužené míše, srdci, čidla v cévách

  9. Změny prokrvení orgánů • Ledviny 0,5x • Kosterní svaly 10x • Srdce 3x ( průtok věnčitými tepnami z 250 ml/min na 2000 ml/min ) • Mozek 1x • Útroby 0,5x

  10. Změny složení krve • Erytropoetin vzniká z 90-95% v ledvinách • Reguluje tvorbu červených krvinek • Stimulem pro zvýšenou tvorbu erytropoetinu je pokles parciálního tlaku kyslíku protékající ledvinou • Hypoxie bývá spojena se zvýšeným počtem erytrocytů

  11. Změny dýchacího systému • Zvýšení dechové frekvence • Zvýšení příjmu kyslíku a výdeje oxidu uhličitého • Změny mechaniky dýchání (zvýšení využití bránice, mezižeberních a břišních svalů • Bronchodilatace (rozšíření průdušek )

  12. Změny vnitřního prostředí • Lehká práce - pH se nemění • Těžká práce - zvýšení LA snížení pH, pCO2, bikarbonátů • Reakce - snížení objemu plasmy, zvýšení K a proteinů. • Zvýšené nároky na termoregulaci (v klidu 1-1,5 kcal/min) • Omezena diuréza

  13. Citace francouzského fyziologa Všechny životní mechanismy, jakkoli mohou být rozmanité, mají pouze jeden cíl, a to zachování podmínek ve vnitřním prostředí. 7,35 – 7,45

  14. Změny ve svalech • Hypertrofie svalových vláken - ovlivněno tréninkem a androgeny, vit. E, kys. glutamová, ionty Ca • Změny podle typu tréninku (bílá vlákna při rychlých, krátkodobých pohybech, červená vlákna při vytrvalostní zátěži)

  15. Silové a rychlostní pohybové vlastnosti svalu • Hypertrofie bílých vláken • Zvyšuje se aktivita myokinázy ( ADP..ATP) • Zdrojem energie je glykogen( ATP získáno z glykolýzy)

  16. Hypertrofie svalových vláken

  17. Fyziologické hladiny testosteronu • Muži: 3,65 – 8,15 ng/ml • Ženy : 0,22 – 0,66 ng/ml stanoveno metodou RIA

  18. Vylučování steroidních hormonů 17-hydroxykortikosteroid • Muži: 5-12 mg/24 hod • Ženy: 3-10 mg/24 hod Metoda Porter-Silber

  19. Změny u vytrvalostních sportů • Zvýšení aerobního výkonu i na úrovni svalových buněk • Zvýšení obsahu mitochondrií • Kapilarizace • Zvýšení aktivit mitochondriálních enzymů

  20. Změny v činnosti ledvin • Při výkonu klesá prokrvení ledvin • Zvyšuje se tvorba erytropoetinu • Při výkonu se zvyšuje vylučování mineralokortikoidů- aldosteronu ( zvyšuje vstřebávání sodných iontů a reabsorbuje se i voda tzn. sníží se diuréza

  21. Reakce a adaptace metabolismu • Podle intenzity zátěže stoupá výdej glukózy 10x • Zvyšuje se vyplavování glukózy z jater • S vyšší adaptací se šetří zásoby glykogenu v játrech-oddaluje se okamžik vyčerpání • Adaptované svaly mají o 30% více glykogenu • Vytrvalostní trénink upřednostňuje spalování tuků • Dokonalá souhra inzulínu,katecholaminů a růstového hormonu

  22. Limitující faktory zátěže • Neschopnost zvýšit srdeční výdej • Neschopnost zvýšit tepový objem • Chronická aktivace sympatiku • Aerobní kapacita svalů • Únava dýchacích svalů • Každý jedinec má svůj výkonnostní strop ( genetika, anatomické parametry )

  23. Význam pohybu v ontogenezi • Kojenecké období - sed, zvedání hlavičky • Batolecí období - lezení, chůze, běh • Předškolní věk - velký rozsah kloubní pohyblivosti, dynamika pohybu, napodobovací schopnost • Mladší školní věk (6-10) dominuje fyzická zdatnost, rychlost, síla, obratnost

  24. Střední stupeň školního věku ( 10-11 ) • Prvky vytrvalosti, rozvoj technických sportů • Starší školní věk - od 12 let (zvyšuje se svalová síla, motivační náplň,nutnost omezení jednostranných zatížení,zákaz zvedání břemen nad 10% celk. hmotnosti

  25. Dorostový věk - riziko hypomobilie, cílená stimulace pohybu • Dospělý věk - pohyb je cestou obrany proti civilizačním chorobám • Seniorský věk - pohyb je terapií

  26. Vznik adaptace organismu na tělesnou zátěž • Frekvence zátěže ( sportovci 5-7x týdně) • Intenzita podnětů • Doba trvání ( u silových nemusí být dlouhá) Trénovanost je schopnost organismu při fyzické zátěži zachovávat homeostatickou rovnováhu

  27. Přetrénování Známky chronické únavy • - ulevování si v přípravě • - nedostatečná koncentrace • - zpomalený nácvik nových prvků • - chyby v technice a taktickém myšlení • - známky lability vegetativního systému

  28. Příčiny přetrénování • Nesprávně vedený trénink (trénink + počet startů) • Krátká doba k odpočinku • Nedodržení životosprávy • Trénink v chorobném stavu

  29. Příznaky přetrénování • Zvýšení klidové tepové frekvence • Poruchy spánku • Nechuť k jídlu- úbytek na váze • Třes rukou, zvýšená potivost, pocity dušnosti, oprese na hrudi v klidu i při námaze • Na EKG síňové extrasystoly

  30. Léčba přetrénování • Podle stupně přetrénování • 1. stadium- vynechání startů, změna tréninku, dodržování životosprávy ( 14 dní) • 2. stadium- 2 týdny klid, potom procházky, fyzikální terapie, lehký trénink ( 1-2 měsíce) • 3. stadium- trvá až ½ roku , cílená terapie orgánové neurosy

  31. Přetížení • Akutní stav, který vzniká, jsou-li nároky na organismus větší než jeho připravenost • Příčiny: • nadměrné požadavky u netrénovaného jedince • Výkon v rekonvalescenci nebo v inkubačním stadiu infekční choroby • Výkon za extrémních podmínek • Výkon při poruše životosprávy

  32. Příznaky přetížení • Celková slabost, závrať,kolaps,zvracení • Pokles TK během výkonu • Zvýšená teplota • Poruchy spánku • Snížená výkonnost trvá asi týden • Léčba- klid na lůžku, spánek ( 1-2 dny)

  33. Změny imunitního systému při fyzické aktivitě

  34. Změny při krátkodobé fyzické aktivitě ( stresu) • 3-4x týdně ,15-60 minut, 40-60% VO2 max. • Většinou imunostimulační účinek • Pokles cirkulujících T lymfocytů, IgA ve slinách, NK buněk je přechodný a krátkodobý

  35. Imunitní systém u vrcholových sportovců • Trénink víc než 5 x týdně, nad 80% VO2 max. • Imunosuprese- snížení IgA,celk.počtu lymfocytů, NK buněk, T- lymfocytů • Opoždění imunitních reakcí • Snížení obranné schopnosti neutrofilů • Zvýšení-tvorby volných radikálů, fagocytózy, počtu granulocytů a monocytů

  36. Projevy imunosuprese • Infekce horních cest dýchacích • Virové a bakteriální infekce • Poruchy gastrointestinálního traktu • Vznik únavového syndromu

  37. Možnosti ovlivnění imunosuprese • Úprava tréninku • Dodržování životosprávy ( vitamíny, mikroelementy) • Imunostimulační látky ( Wobenzym, Bronchovaxom, Immodin, probiotika) • Důsledná léčba virových a bakteriálních onemocnění • Čas na regeneraci

  38. Děkuji za pozornost

More Related