1 / 10

Külli Kori, Meelis Brikker

Külli Kori, Meelis Brikker. Tartu Ülikool. Mida teame?. Milleks on vaja stabiilset sisekeskkonda ? Kust inimene energiat saab?. Mida teada saame?. Miks on organismil energiat vaja? Kuidas saadakse energiat? Mis on ülekaalulisus ja alakaalulisus ?. Energiavajadus.

naif
Download Presentation

Külli Kori, Meelis Brikker

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Külli Kori, Meelis Brikker • Tartu Ülikool

  2. Mida teame? • Milleks on vaja stabiilset sisekeskkonda? • Kust inimene energiat saab? Külli Kori, Meelis Brikker

  3. Mida teada saame? • Miks on organismil energiat vaja? • Kuidas saadakse energiat? • Mis on ülekaalulisus ja alakaalulisus? Külli Kori, Meelis Brikker

  4. Energiavajadus • Kehatemperatuuri hoidmine • Ainete transport • Rakkude jagunemine • Lihaste töö • Immuunsüsteem • Närviimpulsside liikumine Külli Kori, Meelis Brikker

  5. Energiakulu Seedimine Kehaline aktiivsus • Ainevahetuse põhikäive • 70% energiast • sõltub kehakaalust, soost, vanusest • Kehaline aktiivsus • 20% energiast • sõltub füüsilisest koormusest (sportlasel kuni 60%) • Seedimine • 10% • sõltub toidu koostisest Ainevahetus Külli Kori, Meelis Brikker

  6. Energia saamine • Toitu on vaja energia saamiseks ja keha ülesehitamiseks • Mõõdetakse kilokalorites (kcal) või džaulides (J) • 1 kcal = 4,2 J • Inimene ei suuda omastada kogu toidus sisalduvat energiat Külli Kori, Meelis Brikker

  7. Energia toiduainetes • 1 g rasva sisaldab 9 kcal • 1 g valku sisaldab 4 kcal • 1 g süsivesikuidsisaldab 4 kcal • 1 g alkoholi sisaldab 7 kcal • Päevane energiavajadus on meestel 2500 kcal, naisetel 2000 kcal • sõltub vanusest, soost, füüsilisest koormusest Külli Kori, Meelis Brikker

  8. Ülekaalulisus • Põhjusteks on liigne söömine, vähene kehaline aktiivsus, geneetiline eelsoodumus • Kehamassiindeks (KMI) = kehakaal (kg) / pikkus (m)2 • Normaalne KMI on 18,5-25 • Ülekaalulisuse puhul KMI on üle 25, rasvumise puhul üle 30 Külli Kori, Meelis Brikker

  9. Alakaalulisus • Kaaluvad vähem kui on tervisele kasulik • KMI on alla 18,5 • Põhjused: vähene toitumine, geenid, haigused • Võib kaasneda kehv vastupidavus, nõrk immuunsüsteem, luude hõrenemine, viljatus, aneemia, juuste välja langemine Külli Kori, Meelis Brikker

  10. Kokkuvõte • Energiat on vaja ainevahetuses, füüsiliseks aktiivsuseks ja toidu seedimiseks • Energia hulka toidus mõõdetakse kilokalorites (kcal) või džaulides (J) • Ülekaalulisuse puhul on kehamassiindeks üle 25 ja alakaalulisuse puhul alla 18,5 Külli Kori, Meelis Brikker

More Related