ISHRANA ODOJČADI DO 12. MESECA ŽIVOTA

1. ISHRANA ODOJČADI DO 12. MESECA ŽIVOTA dr Josipa Krajninger Parčetić

2. Drage mame i tate, • Period prve godine života je jedinstven period, kojeg odlikuje intenzivan rast i razvoj Vašeg deteta, kom prilikom ono utrostruči svoju porođajnu telesnu masu. • Ishrana u prvih 12 meseci ima veliki značaj ne samo za rast i razvoj odojčeta, već i na zdravlje u kasnijem životu.

3. Ishrana odojčadi u prvih 4-6 meseci života • Odojče je potrebno dojiti prvih 12 meseci, a može se nastaviti i kasnije. Gornja granica nije precizirana. • Dojenče treba da sisa kada je gladno i ne treba se strogo pridržavati utvrđenih rasporeda obroka. • Važno je da se svaki podoj započne sa dojkom suprotnom od predhodnog podoja i da se obe dojke ponude ( u proseku 10-15 minuta po dojci) Dojenje • Odojčetu koje sisa treba svakodnevno dodavati 200-400 ij D Vitamina ( 1 kap Vigantola ili 3-5 kapi AD kapi) • Majčino mleko je najbolja i jedina hrana za odojče u prvih 4-6 meseci

4. Adaptirane mlečne formule obogaćene gvožđem • predstavljaju najbolju zamenu za majčino mleko, ukoliko majka nije u mogućnosti da doji • pripremaju se sa prokuvanom vodom iz vodovoda • Flašice, cucle i ostale delove, kao i plastične čaše prvo operite toplom vodom sa deterdžentom, te isperite pod mlazom tople vode, a nakon toka prokuvajte flašice u ključaloj vodi tokom 5 minuta u posudi u kojoj ih voda potpuno prekriva. • Odojče koje je isključivo na adaptiranoj formuli (sa 500 i više ml popijene formule na dan), nema potrebe za dodavanje D Vitamina

5. VODA • Ukoliko je dete na prirodnoj ishrani, dojenjem, voda nije potrebna u prvih 4-6 meseci života, zato što je količina koju dojenče dobija iz mleka dovoljna da podmiri sve njegove potrebe za vodom, čak i tokom letnjih meseci.

6. Uvođenje mešovite hrane VAŽNE NAPOMENE : • Ne hranite dete dok plače, leži, priča, hoda, trči... • Ne dodavati šećer i zaslađivače u vodu, hranu i napitke • Uvođenjem čvrste hrane možete početi polako sa uvođenjem manjih količina prokuvane vode kašičicom ili čašom • Svaku novu namirnicu uvoditi 3-4 dana (2 namirnice nedeljno) • Mešavina različitih namirnica se može uvesti samo ako su te namirnice predhodno pojedinačno uvedene.

7. Žitarice ( cerealije ) obogaćene gvožđem • Prvo početi sa pirinčanim žitaricama (u vidu ljuspica) obogaćenim gvožđem • Možete davati i kašice na bazi kukuruznog brašna • IZBEGAVATI: • Cerealije sa voćem • Cerealije za odrasle (kornfleks, ovsene pahuljice i sl.) • uvode se u ishranu sa 4-5 meseci • Kašice i proizvode na bazi pšenice (griz, keks, hleb) i raži, možete da uvedete u detetovu ishranu tek sa navršenih 9 meseci života

8. se uvode u ishranu Vaše bebe sa navršenih 6 meseci života • VOĆE • se uvodi u vidu kaše, a kasnije može da se daje u vidu soka, bez dodatka šećera • Početi sa: • Jabukom • Bananom • Breskvom • Kruškom • Šljivom POVRĆE • se uvodi pre voća – zbog neutralnog ukusa • u početku kao kaša • Počinje se sa: • krompirom • šargarepom • tikvicom • karfiolom • brokolijem Povrće i voće

9. MESO • uvodi se u ishranu između 6 i 9 meseca života • Posna mesa su najpogodnija za Vašu bebu • džigerica • pileće belo meso • junetina • teletina • ćuretina • IZBEGAVATI: • Dodavanje ulja, različitih začina, margarina, putera,... • Prženo i pohovano meso • Pljeskavice i faširana mesa • Kobasice, salame, suva mesa, slaninu,... • Pre pripremanja sa mesa uklonite svu masnoću, žilice, kožu i kosti

10. SIR I JOGURT JAJA • se u ishrani korsite u manjim količinama posle9. mesecaživota KRAVLJE, KOZJE I OVČIJE MLEKO • nisu preporučljivi u ishrani deteta tokom prve godine života • KRAVLJE MLEKO • možete dodati od prve godine i to kao punomasno, neobrano mleko (zbog visokog sadržaja sastojaka potrebnim za razvoj mozga) • ŽUMANCEse uvodi sa 8 meseci • BELANCE se uvodi tek posle 12 meseci • Jaja nikada ne koristite ako nisu skuvana • Pre kuvanja jaja operite vodom

11. TOKOM PRVE GODINE IZBEGAVATI: • Šećer i veštačke zaslađivače • Ne dodajite u hranu so, biber, ulje,... • Med i proizvode od meda • Čokoladu i slatkiše • Belance • Kikiriki i proizvode koji ga sadrže, • Plodove mora, ribu, školjke • Mineralnu vodu i gazirane napitke • Sitne semenke, kokice, grickalice..., jer mogu dovesti do ugušenja

12. TABELARNI PRIKAZ ISHRANE ODOJČADI DO 12.MESECA ŽIVOTA