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Entrenamientos Deportivos

Entrenamientos Deportivos. 4 de Marzo 2014. Indice. Entrenamiento en el ámbito deportivo Principios básicos del entrenamiento Niveles de entrenamiento Actividades a desarrollar Organización y Planificación. Entrenamiento Ámbito Deportivo. Entrenamiento en el Ámbito Deportivo.

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Presentation Transcript

  1. Entrenamientos Deportivos 4 de Marzo 2014

  2. Indice Entrenamiento en el ámbito deportivo Principios básicos del entrenamiento Niveles de entrenamiento Actividades a desarrollar Organización y Planificación

  3. Entrenamiento Ámbito Deportivo

  4. Entrenamiento en el Ámbito Deportivo • Desde el CD Atletas Veteranos Salamanca, queremos hacer extensible el deseo de fomentar el Entrenamiento a todas las socias y socios del Club. • Definición: intención del individuo de someter al organismo a una carga de entrenamiento (trabajo) con una duración y frecuencia suficiente para provocar un efecto observable y medible (en la persona o individuo que se somete a tal)

  5. Principios Básicos Entrenamiento

  6. Principios básicos de Entrenamiento Principios básicos a tener en cuenta por todo aquel que se somete a una de trabajo: • Principio de la ADAPTACION • Principio de la PROGRESION • Principio de la CONTINUIDAD • Principio de la ALTERNANCIA • Principio de la INDIVIDUALIDAD

  7. Niveles de Entrenamiento

  8. Niveles de Entrenamiento Desde el Club queremos atender las necesidades de los socios y los nuevos socios para poder efectuar un entrenamiento: Adaptado y correcto a cada necesidad Consideramos oportuno establecer tres vías o períodos de entrenamiento • Período inicial • Período medio / regular • Élite o “alta competención”

  9. Niveles de Entrenamiento Período inicial • Se pretende acoger a aquellas personas que quieren iniciarse en la carrera. • Objetivo de estas personas: medio de salud y estilo de vida saludable, o bien porque quieren hacer alguna carrera popular organizadas en su ciudad. • Estarán dirigidas por una o varias personas, con un perfil de “motivador”. • Ayudar a este grupo a superarse día a día y entrar a formar parte, en un futuro cercano, del segundo grupo.

  10. Niveles de Entrenamiento Período avanzado • Todas aquellas personas que, compitiendo o no, en carreras populares, tienen un nivel medio aceptable y que tienen la necesidad de entrenar en grupo. • Actividades dirigidas para progresar en sus habilidades y conocimientos sobre entrenamiento. • El entrenamiento forma parte de tiempo de ocio y no lo anteponen a su vida personal. • Grupo dirigido igualmente por una persona/s “motivador” y con ciertos conocimientos de entrenamiento.

  11. Niveles de Entrenamiento Élite / alta competición • Personas del Club o que pudieran llegar al Club, con un nivel alto, de muchos años de competición. • Han llevado su propio entrenamiento o han estado dirigidos por un profesional. • Este grupo puede estará derivado hacia atletas de élite de nuestro Club • El entrenamiento tiene ya un carácter estricto y fundamentado con objetivos deportivos.

  12. Actividades a desarrollar

  13. Actividades a desarrollar Adaptado y correcto a cada uno de los niveles de entrenamiento • RESISTENCIA • VELOCIDAD • TECNICA DE CARRERA • TRABAJO FUNCIONAL: CORE, gomas y fettball • TRABAJO DE FUERZA • TRABAJO PREVIO A LA COMPETICIÓN • PLANIFICACION DE COMPETICIONES • etc

  14. Organización y Planificación

  15. Frecuencia Personas PLANIFICACIÓN y ORGANIZACION ENTRENAMIENTOS Dori Ruano Programación: mensual DINAMIZADORES Ángel Marcos José Ricardo Merchán Roberto Merchán Vicente García

  16. Frecuencia Frecuencia 3 días / semana Días y hora: MIERCOLES - 18:30 h SABADOS - 9:30 h DOMINGOS - 10:00 h Lugares: ALDEHUELA SALAS BAJAS HELMANTICO ALTO DEL ROLLO -> Domingos -> Rodajes Duración: 1´30 minutos

  17. Frecuencia Planificación mensual ENTRENAMIENTO ATLETAS VETERANOS DE SALAMANCA FEBRERO-MARZO 2014

  18. Resumen

  19. Esquema de la Reunión Resumen • Desde el CD Atletas Veteranos Salamanca, queremos hacer extensible el deseo de fomentar el Entrenamiento a todos los socios y socias del Club. • Queremos atender las necesidades de los socios y los nuevos socios para poder efectuar un entrenamiento adaptado y correcto a cada necesidad. • Establecemos 3 niveles: inicial / avanzado / élite • Actividades a desarrollar: resistencia, velocidad, técnica de carrera, trabajo funcional, trabajo de fuerza, trabajo previo a la competición, planificación de competiciones, etc • Frecuencia: 2 días / semana

  20. Gracias

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