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BLANCA MERY SANCHEZ GOMEZ ADVANCE PRACTICUM TREC TERAPEUTA NIÑOS Y ADOLESCENTES EXPERTA EN DROGODEPENDENCIAS ESPECIALISTA EN FARMACODEPENDENCIA. INTELIGENCIA EMOCIONAL . EN LA FAMILIA. ¿QUE ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?.
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BLANCA MERY SANCHEZ GOMEZ ADVANCE PRACTICUM TREC TERAPEUTA NIÑOS Y ADOLESCENTES EXPERTA EN DROGODEPENDENCIAS ESPECIALISTA EN FARMACODEPENDENCIA
INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LA FAMILIA
¿QUE ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL? “la habilidad para manejar los sentimientos y emociones propios y de interpretar las emociones de los demás, de discriminar entre ellos y utilizar esta información para guiar el pensamiento y la acción...”.
Los niños con capacidades en el campo de la Inteligencia Emocional son más felices, más seguros y tienen más éxito en la escuela, además de ser la base para que nuestros hijos se vuelvan adultos responsables, atentos y productivos.
Inteligencia emocional • Desarrollar el crecimiento social y emocional de las personas, mejorando sus aptitudes para la relación interpersonal creando auto-aceptación y auto-eficacia, constituye un importante predictor del éxito en la vida y del bienestar psicológico general. Su descuido, puede arruinar muchas carreras. afirma Goleman (1995),
Familia e inteligencia emocional La personalidad se desarrolla a raíz del proceso de socialización, en la que el niño asimila las actitudes, valores y costumbres de la sociedad. Y serán los padres los encargados principalmente de contribuir en esta labor, a través de su amor y cuidados, de la figura de identificación que son para los niños (son agentes activos de socialización). Es decir, la vida familiar será la primera escuela de aprendizaje emocional.
Principios de la inteligencia emocional • Observando estos principios, nos damos cuenta que nos encontramos delante de lo que son los cinco componentes básicos de la Inteligencia Emocional. • Autoconocimiento emocional. • Reconocimiento de emociones ajenas • Autocontrol emocional. • Automotivación • Relaciones interpersonales.
¿Qué componentes tiene la Inteligencia Emocional? los componentes de la Inteligencia Emocional son: las emociones, los pensamientos y conductas, la auto-aceptación, la solución de problemas y las relaciones interpersonales. Las emociones: el primer paso será aprender a identificar y etiquetar las propias emociones, desarrollar un vocabulario emocional, evaluar su intensidad y manejar sus reacciones emocionales identificando maneras adecuadas de expresarlas.
Los pensamientos y conductas: conviene que los niños comprendan la mutua relación entres sus pensamientos, emociones y comportamientos. Se tiene que desarrollar la motivación de logro de cada uno, para que puedan adquirir seguridad en lo que hacen y pidan ayuda sólo cuando lo necesiten. Controlar las emociones significa la capacidad para demorar gratificaciones y frenar la impulsividad.
La auto-aceptación lo principal es que los niños desarrollen una aceptación incondicional de sí mismos y de los demás. Con este fin aprenderán a conocerse mejor, reconociendo cuáles son sus puntos fuertes y débiles; aprendiendo a quererse y aceptarse con independencia de sus errores, debilidades, rendimientos o, incluso, con independencia de las opiniones de los demás.
La solución de problemas: • desde una edad temprana tienen que aprender que existen distintos tipos de situaciones y que cada una les exigirá unas u otras respuestas. Además, aprenderán a identificar diferentes alternativas de solución a los problemas. Todo ello se les enseñará con el fin de que aprendan a tomar las decisiones más convenientes y resuelvan de la mejor manera problemas cotidianos.
Las relaciones interpersonales: se basan en el autocontrol y la empatía, ponerse en el lugar del otro, e implican el desarrollo de la competencia social, la cooperación y los lazos de amistad. Los niños deben aprender a ponerse “en la piel” de otras personas, a iniciar y mantener amistades, comunicarse mejor con sus amigos, padres y profesores.
“Trate a sus hijos como le gustaría que los trataran los demás”. • Sea consciente de sus propios sentimientos y de los de los demás. • Muestre empatía y comprenda los puntos de vista de los demás • Haga frente de forma positiva a los impulsos emocionales y de conducta y regúlelos.
Plantéese objetivos positivos y trace planes para alcanzarlos • Utilice las dotes sociales positivas a la hora de manejar sus relaciones
Como padres, la mejor manera de fomentar el desarrollo de las habilidades emocionales es por medio de la educación , con una disciplina positiva y efectiva: • Establecer límites y reglas claros y atenerse a ellos. • Dar advertencias y señales al niño o joven cuando comienza a comportarse mal. Es una manera de enseñarles autocontrol. • Reforzar las buenas conductas con elogios y afecto ignorando las conductas que sólo buscan llamar la atención. • Educar a los hijos conforme nuestras expectativas. Dedicar tiempo para conversar sobre los valores y las normas y por qué estos son importantes. • Cuando se transgrede alguna norma o límite puesto, imponer inmediatamente una consecuencia adecuada y proporcionada.
Estrategias para alcanzar la madurez emocional • APRENDER A MANEJAR NUESTRAS EMOCIONES: lo cual implica controlarlas y saber cuándo y cómo expresarlas y de qué manera afecta a los demás. Es necesario saber cómo formar nuestros sentimientos positivos como por ejemplo la esperanza, el amor y la alegría así como aprender la manera más adecuada de expresar nuestras emociones negativas tales como el enojo, el temor o la culpa de una manera inofensiva y productiva y cuando no debemos expresarlas. • REPARAR EL DAÑO EMOCIONAL: que conlleva a disculparse con otros cuando cometemos errores emocionales y herimos a otros • COLOCARSE EN EL LUGAR DEL OTRO. Evaluar las situaciones desde el punto de vista de las otras personas
La técnica del semáforo 1.- detente, cálmate, y piensa antes de actuar 2.- Cuenta el problema, y evalúa cómo te sientes. 3.- identifica un objetivo positivo 4.- piensa en varias soluciones. 5.- piensa en las consecuencias posteriores 6.- Adelante, y pon en práctica el mejor plan Luz Roja Luz Amarilla Luz Verde