1 / 3

Rød 1 Dette skal Stavanger TKs spillere klare etter 20-30 tennistimer

Rød 1 Dette skal Stavanger TKs spillere klare etter 20-30 tennistimer. Ballkontroll * Sprette ball på racket * Sprett ball ned i banen * Rackethodekontroll – forstå sammenheng mellom strengeflatevinkel og ballretning (unngå store utslag i håndledd)

rolando-alban
Download Presentation

Rød 1 Dette skal Stavanger TKs spillere klare etter 20-30 tennistimer

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Rød 1Dette skal Stavanger TKs spillere klare etter 20-30 tennistimer Ballkontroll * Sprette ball på racket * Sprett ball ned i banen * Rackethodekontroll – forstå sammenheng mellom strengeflatevinkel og ballretning (unngå store utslag i håndledd) * Kunne spille over nett med trener (minst 6 ganger) Kunnskap/forståelse/diverse * Alltid være i klarposisjon når ball er i spill eller ball skal settes i gang. Racket opp og riktig kroppsholdning. * Forstå inn/ut – hva som gir poeng og hva tennis går ut på * Kunne navn på alle linjene Fysisk kapasitet * Løpe og bevege seg • Sosial kapasitet • Høre etter og følge beskjeder • Samarbeide med andre Psykisk kapasitet * Konsentrasjon Koordinativ kapasitet * Grunnleggende balanse* Kunne ta i mot ball * Lære seg å beregne høyde og lengde – stoppe ball med fot, kne, mage, bryst, hode. * Ta i mot ball etter ulike antall sprett (1-4) * Underarmskast til partner * Kunne «serve» med overarmskast * Split step • Teknisk basisferdighet • * Treffe ballen foran kroppen • * Kunne vise grep fh og bh

  2. Rød 2Dette skal Stavanger TKs spillere klare etter 80-100 tennistimer Kunnskap/forståelse/diverse * Kunne vanlig telling (1-2-3) * Kjenne tennisreglene* Kunne spille kamp* Ha med vannflaske inn på treningsbanen Ballkontroll * Spille med partner* Kunne spille både kort og langt med trener * Sette ball i spill med «halv serve»* Kunne kontrollere ball med volley • Fysisk kapasitet • Løpe og bevege seg • Sosial kapasitet • Høre etter og følge beskjeder • Samarbeide med andre Psykisk kapasitet * Konsentrasjon Koordinativ kapasitet * Løpe og stoppe med balanse * Øye-hånd koordinasjon* Romorientering • Teknisk basisferdighet • * Treffpunkt foran kroppen* Forberedelse med vridning og spit step • * Spille med forehand-grep og backhand-grep* Split step, forehand/backhand, recovery* Øke fremsving - rytme 1-2 • * Treffsone* Kunne forstå/vise spin* Kunne vise servegrep • * Kunne vise ulike fotstillinger

  3. Rød 3Dette skal Stavanger TKs spillere klare etter 100-200 tennistimer Kunnskap/forståelse/diverse * Oppvarmingsprogram * Kunne offisiell tennistelling (15-30-40) * Kunne spille kamp Ballkontroll * Spille med partner med definert retning (cross/rett)* Kunne spille både kort og langt med forflytning (partner) * Serve i riktig serverute minst annenhver gang* Kunne kontrollere ball med volley Fysisk kapasitet * Løpe og bevege seg • Sosial kapasitet • Høre etter og følge beskjeder • Samarbeide med andre Psykisk kapasitet * Konsentrasjon Koordinativ kapasitet * Rytme* Timing * Balanse alle slag • Teknisk basisferdighet • * Treffpunkt foran kroppen* Forberedelse med riktig tilbakeføring • * Full sving med tilbakeføring og rytme 1-2-3 • * Spille forehand med topspin* Split step og recovery i spill med partner* Full servebevegelse* Servegrep og pronasjon * Åpne hoften - hofterotasjon • * Full sving med tilbakeføring og rytme 1-2-3

More Related