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Wie wir leicht neue Gewohnheiten annehmen können

Wie wir leicht neue Gewohnheiten annehmen können. Von Wilfried Ströver Großmann-Methodiker. Relevanz für das Thema. GM- Zielplanung. Charles Duhigg The Power of Habit Tausende von Studien. Robert Maurer Kleine Schritte, Die Ihr Leben verändern Kaizen.

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Wie wir leicht neue Gewohnheiten annehmen können

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Presentation Transcript

  1. Wie wir leicht neue Gewohnheitenannehmen können Von Wilfried Ströver Großmann-Methodiker

  2. Relevanz für das Thema GM- Zielplanung Charles Duhigg The Power of Habit Tausende von Studien Robert Maurer Kleine Schritte, Die Ihr Leben verändern Kaizen

  3. Erklärung für neue Angewohnheiten Rückwärtsgewandte „Heldengeschichten“ Hirnforschung erklärt Verhaltensweisen als Genetisch „zufällige“ bedingt Ange- wohnheiten

  4. Der genetische Rahmen und die Angewohnheiten Entscheidungen 40% 60% automatisch bewusst = Angewohnheit - nützlich - neutral - schädlich

  5. Charakter und Angewohnheit Festgefügter Charakter; starr, unveränderbar Angewohnheit flexibel veränderbar

  6. Startknopfdesign zeitbasiert ortsbasiert ereignisbasiert

  7. Belohnung statt Willenskraft Willens- Kraft Energieaufwand Energiezufluss Belohnung

  8. Gefühle sind wichtig Belohnungen exogen endogen • Gehalt - Glücksgefühl • Prestige - Stolz • Lob - Adrenalin

  9. Kraft durch Vorfreude + Belohnung Energie Vorfreude

  10. Das freundliche Sandwich Zeit Vertraute Angewohnheit 2 Vertraute Angewohnheit 2 Neue Angewohnheit Vertraute Angewohnheit 1 Vertraute Angewohnheit 1 0

  11. Wenn alle Stricke reißen… 1 2 3 Die hohe Kunst der Unterforderung

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