Colegio de Bachilleres P lantel 03 “Iztacalco”

1. Colegio de Bachilleres Plantel 03 “Iztacalco” Materia: TIC GPO:213 INTEGRANTES : Hernández palma Liliana y morales Velázquez francisco PROFA: SONIA PEREZ ROMAN

2. Beneficios al hacer deporte • La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión

3. Deportes que practicas • Entre nuestros gustos personales estos son los deportes que nos interesan. • Morales Velázquez Francisco jiu-jitsu y natación • Hernández Palma Liliana gimnasia rítmica y artística

5. JIU-JITSU • Jiu-Jitsuo Jiu-Jitsu • Es una expresión japonesa que significa "arte de la sumisión". Este curioso título surge porque las clásicas técnicas del Jiu-Jitsuutilizan la fuerza del oponente contra él mismo. El agresor ataca, pero en lugar de devolver el ataque, tú estás de acuerdo con él, y lo arrastras hacia ti. Utilizar la fuerza de esta manera significa que no tienes que confiar en tener una fuerza superior para ganar. El Ju-Jitsu hace uso de golpes y patadas para desviar al oponente, lanzándolos para desequilibrarlo; sujetándolo para mantenerlo inmóvil y controlándolo a través de la fuerza aplicada a las articulacionesTus habilidades en Jiu-Jitsuson catalogadas a través de una escala de progresión conocida como sistema de graduación. El sistema de graduación mide tus progresos e indica el nivel de destreza que tu has alcanzado por medio de cinturones de color. El siguiente esquema te muestra los grados usados en el Club Jiu-Jitsu Xaló y el tiempo mínimo necesario para conseguirlos: • Cinturón blanco5 meses • La edad mínima para obtener el cinturón negro son los 18 años. Para que los niños puedan alcanzar esa edad mínima reglamentaria, tienen un grado intermedio entre cada cinturón combinando los dos colores, por ejemplo blanco-amarillo, amarillo-naranja, naranja-verde, y así sucesivamente hasta el negro.

6. NATACION • La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición. Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida. A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo que constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua con potencia y velocidad. En estos movimientos y estilos se basa la evolución de la natación competitiva como deporte.

7. GIMNASIA • La gimnasia, también conocida como el deporte elegante, apareció en escena hace más de dos mil años antes de Cristo. Su creación se basa en la acrobacia que se realizaba en los espectáculos circenses. • Las modalidades de este deporte son tres: Artística, Rítmica y de Trampolín.La Gimnasia Artística, que forma parte de estas competencias desde el inicio de la Era Moderna en 1896, puede calificarse de dos maneras: individual y por equipo. Existen varias modalidades dentro de esta gimnasia que son: Salto a Caballo, Barras Asimétricas, Aros, etc. • La Gimnasia Rítmica, que entró como exhibición en Los Ángeles 1984 y empezó a formar parte de las Olimpiadas en Seúl 1988, se realiza bajo una pieza musical, donde el participante ejecuta diversas acrobacias con listones, pelotas, entre otros. Catorce jueces califican esta modalidad. Las puntuaciones de cada una de las pruebas olímpicas (y en consecuencia de todas aquellas que se rigen por el mismo modelo) se establecen según tres elementos: A (fáciles), B (semidifíciles) y C (difíciles).  La máxima cantidad de puntos que puede obtener un participante es la de diez, para lo cual ha de acumular, como mínimo, once elementos, repartidos así: cuatro A, seis B y un (indispensable) C. • Masculina • En el terreno de la práctica, la gimnasia se halla dividida en dos partes, la masculina y la femenina.  La primera consta de las siguientes pruebas: • 1) paralelas; 2) ejercicios en el suelo; 3) salto del potro; 4) barra fija; 5) anillas, y 6) potro con aros.