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Jacqueline Hounjet

Jacqueline Hounjet. 14 mai, 2011. Organisation mondiale de la Santé. La santé est « un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité. ». Organisation mondiale de la Santé.

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Presentation Transcript

  1. Jacqueline Hounjet 14 mai, 2011

  2. Organisation mondiale de la Santé • La santé est « un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité. »

  3. Organisation mondiale de la Santé • La santé mentale est « un état de bien-être dans lequel la personne peut se réaliser, surmonter les tensions normales de la vie, accomplir un travail productif et fructueux et contribuer à la vie de sa communauté. »

  4. Santé mentalemaximale Diagnostic de maladie grave, mais la personne y fait bien face et sa santé mentale est positive Aucune maladie ni trouble, et santé mentale positive Trouble mentalmaximal Trouble mentalminimal Diagnostic de maladie grave et mauvaise santé mentale Aucun diagnostic de maladie ni de trouble, mais mauvaise santé mentale Santé mentaleminimale Le continuum de la santé mentale

  5. Qu'appelle-t-on un problème de santé mentale? Un problème de santé mentale entraîne des changements majeurs dans le mode de pensée, l'état émotionnel et le comportement d'une personne et perturbe sa capacité à travailler et à entretenir ses relations personnelles habituelles.

  6. Pourquoi des premiers soins en santé mentale? • Les problèmes de santé mentale sont courants. • Au moins 1 Canadien sur 3 aura un problème de santé mentale au cours de sa vie • Au moins 1 Canadien sur 5 aura un problème de santé mentale sur une période d'un an

  7. Pourquoi des premiers soins en santé mentale? • Il n'est pas toujours possible d'accéder à une aide professionnelle. • Souvent, les gens ne savent pas comment réagir. • Les personnes ne cherchent pas toutes un traitement et ne se rendent pas toutes compte qu'elles ont besoin d'aide • Beaucoup de gens sont mal informés au sujet de la santé mentale et des problèmes de santé mentale

  8. Pourquoi des premiers soins en santé mentale? Il existe des préjugés sur les problèmes de santé mentale Imaginez si nous traitions tout le monde comme nous traitons les personnes atteintes d'une maladie mentale.

  9. Répercussions des problèmes de santé mentale En milieu de travail • 23 % des travailleurs ont déjà eu des problèmes de santé physique causés par le stress, l'anxiété ou une dépression majeure • 1 travailleur sur 5 souffre de fatigue, de problèmes de sommeil, de maux de tête ou d'anxiété • 20 % de tous les congés de maladie sont reliés à la santé mentale

  10. Qu'est-ce qu'un trouble lié à l'utilisation de substances? • L'utilisation ne signifie pas qu'il y a un trouble • Dépendance physique ou psychologique • Les problèmes affectent la vie d'une personne • Social • Personnel • Travail ou études

  11. Les différents types de troubles liés aux substances • Trouble lié à l'utilisation de substances • Abus d'une substance • Dépendance à une substance • Trouble induit par une substance

  12. Les différents types de substances • Dépresseurs • Stimulants • Hallucinogènes

  13. Dépresseurs – Alcool • Substance psychotrope la plus consommée au Canada • Se trouve dans de nombreuses substances • Ses effets varient d'une personne à l'autre

  14. Une consommation standard = = Bière régulière 12 oz/341 mL (5 % alcool) Vin de table 5 oz/142 mL (12 % alcool) Spiritueux 1,5 oz/43 mL (40 % alcool) Centre de toxicomanie et de santé mentale

  15. Effets néfastes de l'abus d'alcool Effets sociaux : • Argent • Travail • Justice • Relations Effets émotionnels : • Personnalité

  16. Les facteurs de risque • Prédisposition génétique • Âge • Stress psychologique • Maladie physique • Facteurs sociaux • Sensibilité à l'alcool • Risque de dépendance

  17. RÉTABLISSEMENT Précontemplation Contemplation Maintien RECHUTE Préparation Action Modèle des étapes du changement

  18. Si • Vous arrivez toujours à être de bonne humeur • Vous pouvez dormir sans médicaments • Vous pouvez relaxer sans alcool • Vous pouvez commencer la journée sans caféine • Vous pouvez endosser une faute sans amertume • Vous pouvez résister sans vous plaindre • Vous pouvez manger la même nourriture tous les jours sans vous plaindre et en être reconnaissant

  19. Si • Vous pouvez comprendre que vos êtres chers sont trop occupés pour passer du temps avec vous • Vous pouvez laisser passer le fait que les personnes que vous aimez se défoulent sur vous quand quelque chose va mal, même si ce n'est pas votre faute Alors vous êtes presqueaussi bon que votre chien

  20. Qu'est-ce qu'un trouble de l'humeur? Le trouble de l'humeur est caractérisé par une perturbation : • des sentiments d'une personne; • des émotions d'une personne. À cause de cela, il lui est difficile de vaquer à ses occupations quotidiennes.

  21. Types de troubles l'humeur Deux principales formes • Troubles dépressifs • Dépression clinique (trouble dépressif majeur) • Dépression post-partum • Trouble affectif saisonnier • Trouble bipolaire

  22. Qu'est-ce qu'une dépression? • Une dépression clinique dure au moins deux semaines • Elle affecte le comportement et a des effets physiques, émotionnels et cognitifs • Elle perturbe la capacité à travailler et à entretenir des relations personnelles satisfaisantes

  23. Signes et symptômes de la dépression • Émotions : tristesse, sautes d'humeur, désespoir, anxiété • Pensées : autocritique, pensées suicidaires, indécision, pessimisme • Comportement : crises de larmes, repli sur soi-même, négligence de l'apparence personnelle, manque de motivation • Physique : manque d'énergie, trop ou pas assez de sommeil, perte ou gain de poids

  24. Dépression en milieu de travail • Productivité réduite • Problèmes de moral • Manque de coopération • Problèmes de sécurité • Absentéeisme, présentéeisme • Plaintes de fatigue ou de douleurs • Abus d'alcool ou de drogues

  25. Facteurs de risque de la dépression • Événement pénibles de la vie • Naissance d'un enfant • Problèmes de santé • Effets secondaires de médicaments ou de drogues • Stress lié à un autre trouble mental • Changements hormonaux • Manque d'exposition à la lumière vive pendant les mois d'hiver

  26. Facteurs de risque de la dépression • Dépendance à une substance • Antécédents familiaux de dépression • Épisodes antérieurs de dépression • Enfance difficile (abus, négligence) • Exposition au harcèlement, à l'intimidation et à la discrimination

  27. Facteurs de risque du trouble bipolaire • Antécédents familiaux • Modification de la chimie du cerveau • Stress • Drogues

  28. Le suicide au Canada • De nombreux Canadiens se suicident chaque année • Parmi toutes les causes de décès au Canada, le suicide se classe au 9e rang • Plus de femmes que d'hommes font des tentatives de suicide • Plus d'hommes que de femmes meurent du suicide

  29. Taux de suicide par provincePar 100 000 habitants, 2004 Nunavut 80,9 T.N.-O. 25,7 Yukon 19,4 Qc 15,3 Alb. 14,0 N.-B. 11,8 11,3 Canada 11,3 Man. 11,2 Sask. 11,1 C.-B. 10,2 T.N.-L. 9,6 N.-É. 8,2 Ont. Î.-P.-É. 5,8

  30. Signes avant-coureurs du suicide • Remarques négatives sur soi • Expression de l'intention de mettre fin à ses jours et existence d'un plan pour y arriver • Expression de pensées suicidaires • Règlement des affaires personnelles • Expressions répétées de détresse, de sentiment d'impuissance ou de désespoir

  31. Prendre soin de soi-même • S'occuper d'une personne suicidaire peut être troublant et stressant • Ne pas sous-estimer l'effet de ce travail sur votre bien-être • Trouver des façons de réduire le stress immédiat (exercice, techniques de relaxation, sommeil) • Trouver une personne à qui parler de votre expérience

  32. Qu'est-ce qui aide à combattre la dépression? Très bonnes preuves Bonnes preuves Traitement prometteur

  33. Qu'est-ce qui aide à combattre la dépression?

  34. Dix déformations cognitives courantes 1. Raisonnement sans nuance 2. Attentes irréalistes 3. Pensée sélective 4. Transformation du positif en négatif 5. Géneralisation excessive 6. Exagération de ce qui est désagréable 7. Catastrophisme 8. Personnalisation 9. Confusion des émotions avec des faits 10.Arrivée immédiate à des conclusions négatives

  35. Qu'est-ce qui aide à combattre la dépression?

  36. Qu'est-ce qui aide à combattre la dépression? • *Le milllepertuis (Hypericum perforatum) ne doit pas être pris avec des antidépresseurs. Cette herbe interagit avec de nombreux médicaments sur ordonnance.

  37. Un chien noir peut vous surprendre par une visite sans raison ou occasion apparente.

  38. Un chien noir n'hésitera pas à vous enlever votre amour et à enterrer votre capacité d'intimité.

  39. Le plus important est de se rappeler que peu importe jusqu'où vont les choses,

  40. si vous suivez les bonnes étapes, les mauvais jours peuvent et vont passer.

  41. Il est possible qu'un chien noir fasse toujours partie de votre vie, mais en s'armant de patience, d'humour, de connaissances et discipline, même le pire chien noir peut être apprivoisé. Je le sais – Je vis avec un chien noir depuis près de vingt ans.

  42. Qu'est-ce qu'un trouble anxieux? • L'anxiété est un état d'inquiétude, d'appréhension ou de malaise • Les troubles anxieux diffèrent de l'anxiété « normale » • Un niveau excessif d'anxiété qui nuit aux activités quotidiennes

  43. Sensation de vertige, de désorientation, d'étourdissement? Emballement des idées? Perturbations du sommeil possibles? Vision confuse ou floue? Difficulté à avaler? Sensation d'être à bout de souffle, respiration rapide et faible? Palpitations? Nausée, perte d'appétit? Tremblements? Sueurs abondantes ou frissonnements? Agitation? Jambes en coton? Besoin d'évasion?

  44. Symptômes généraux de l'anxiété Manifestations psychologiques • Sensation de malheur ou de danger imminent • Inquiétudes excessives sans raison • Peur de mourir • Diminution de l'attention et pertes de concentration

  45. Symptômes généraux de l'anxiété Manifestations psychologiques • Sensation d'être détaché de soi-même • Accélération ou ralentissement de la pensée • Inquiétude, insomnie, rêves réalistes • Irritabilité, impatience, colère

  46. Symptômes généraux de l'anxiété Symptômes physiques • Cardiovasculaires :palpitations, douleurs thoraciques, accélération du rythme cardiaque, rougeurs de la face et du cou • Respiratoires : hyperventilation, essoufflement • Neurologiques :étourdissement, mal de tête, sueurs abondantes, picotement et engourdissement

  47. Symptômes généraux de l'anxiété Symptômes physiques • Gastro-intestinaux :suffocation, sécheresse de la bouche, nausée, vomissement, diarrhée • Musculoskelettiques :douleurs et tensions musculaires (surtout dans le cou et les épaules), agitation et tremblements

  48. Types de troubles anxieux • Trouble anxieux généralisé • Trouble panique (avec ou sans agoraphobie) • Agoraphobie • Troubles phobiques spécifiques • Trouble d'anxiété sociale (phobie sociale) • Trouble obssessionnel-compulsif • État de stress aigu • Trouble de stress post-traumatique

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