1 / 17

ZÁKLADY ZDRAVOTNÍ VÝCHOVY Biorytmy člověka 11

ZDRAVOVĚDA. ZÁKLADY ZDRAVOTNÍ VÝCHOVY Biorytmy člověka 11. Mgr. Andrea Ptáčková. www.zlinskedumy.cz. DEFINICE POJMŮ. Biorytmus pochází z řečtiny: bios = život rhythmos = pravidelný pohyb.

simone-gaines
Download Presentation

ZÁKLADY ZDRAVOTNÍ VÝCHOVY Biorytmy člověka 11

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. ZDRAVOVĚDA ZÁKLADY ZDRAVOTNÍ VÝCHOVYBiorytmy člověka 11 Mgr. Andrea Ptáčková www.zlinskedumy.cz

  2. DEFINICE POJMŮ • Biorytmus • pochází z řečtiny: bios = život rhythmos = pravidelný pohyb . • Jedná se o děj, který se opakovaně (cyklicky) objevuje u živého organizmu s určitou pravidelností.

  3. ÚVODEM… • … navzdory všem výdobytkům moderní doby jsme stále součástí přírody (přírodního dění), které nás ovlivňuje, a to i přes naše snahy vytrhnout se z jejího působení. Příkladem je třeba zasahování do přirozeného procesu stárnutí plastickými operacemi, „ponocování“ v hodinách, kdy bychom měli spát, dovolené u moře v zimních měsících apod.

  4. ÚVODEM… • Člověk má v sobě zabudované "hodiny", které podle pravidel v krátkých i dlouhých intervalech aktivují nebo tlumí činnost orgánů i psychickou výkonnost. • řízení těchto "hodin" sídlí v mozku 1

  5. DÉLKA CYKLU • Délka biologického cyklu může být rozdílná • může trvat hodiny, dny, týdny…

  6. DÉLKA CYKLU Pro člověka je nejtypičtější: • denní cyklus (cirkadiánní = diurnální) – trvající 20- 28 hodin • měsíční cyklus – trvající přibližně 28 dní • roční cyklus (nazývaný též cirkanuánní ).

  7. 1. CIRKADIÁNNÍ RYTMUS U ČLOVĚKA = biologický rytmustrvající přibližně 1 den (20-28 hodin) • (lat. circa = přibližně, dies = den). • rytmus bdění a spánku • jedná se o pravidelně se opakující změny fyziologických funkcí, např. tělesné teploty, sekrece hormonů, krevního tlaku apod. • většina lidí spí jednofázově kolem 8 hodin denně, stavbdělosti tedy trvá přibližně 16 hodin • Cirkadiánní rytmy lze pozorovat u celé řady organismů - například některé rostliny na noc zavírají své květy, a to i v případě, že jsou umístěny v temné místnosti.

  8. 1. CIRKADIÁNNÍ RYTMUS U ČLOVĚKA Cirkadiánní rytmus se u jednotlivých lidí liší • "skřivani", u nichž je aktivita nejvyšší v ranních hodinách • "sovy", což jsou lidé, aktivnější spíše v odpoledních a večerních hodinách3] 2

  9. ŘÍZENÍ CIRKADIÁNNÍHO RYTMU • U člověka jsou řízeny párovými suprachiasmatickými jádry, nacházejícími se v předním hypotalamu • Hypotalamus má přímé propojení se sítnicí, dostává tak informaci o světle vnějšího okolí → • poté stimuluje epifýzu (šišinka, podvěsek mozkový) k produkci melatoninu („hormon noci“)→ vzestup jeho hladiny je spojen s nutkáním ke spánku • Ranní světlo naopak produkci melatoninu snižuje a my se probouzíme

  10. 2. LUNÁRNÍ CYKLUS U ČLOVĚKA • = měsíční cyklus → pro pozorovatele ze Země trvá jeden měsíční cyklus, tj. nejčastěji od novu do novu, přibližně 29,5 dne • O vlivu Měsíce už věděli dávno; vypozorovali, že chování zvířat a rostlin, kvalita dřeva a vlasů nebo příliv a odliv podléhají vlivu Měsíce. 3

  11. 2. LUNÁRNÍ CYKLUS U ČLOVĚKA U člověka • lunární cyklushraje nejsilnější roli v oblasti sexuality. • v závislosti na něm ženy menstruují a rodí • např. v době ovulace mají ženy největší vnímavost pro mužské feromony a mužům se během novoluní zvyšuje hladina testosteronu v krvi

  12. 3. CIRKANUÁLNÍ CYKLUS U ČLOVĚKA = roční cyklus (založený na vzájemném pohybu Slunce a Země) = střídání ročních období • 12 měsíců (měsíčních cyklů) má celkem 354 dní, rok jich má však 365. Tento rozdíl více než 11 dní způsobuje posun začátku roku vždy o přibližně 11dní. • roční cyklus není slučitelný s přirozenou délkou měsíčního cyklu, takže délky jeho 12 měsíců jsou dány dohodou.

  13. 3. CIRKANUÁLNÍ CYKLUS U ČLOVĚKA Význam pro člověka: • Jaro a léto: více světla vede člověka k větší aktivitě, pohybu, kratší době spánku; lehčí strava je v tomto období je také typická • Podzim: tělo si dělá „rezervy“ na zimu (např. přibírání na váze) • Zima: méně světla a chladné počasí vybízí spíše k odpočinku a čerpání z nahromaděných zdrojů

  14. ZÁVĚREM… Jestliže dokážeme rozpoznat a respektovat pravidelnost našich biologických pochodů v organismu i v přírodě kolem nás, výrazně posílíme své zdraví!

  15. Zdroje obrázků: • Cerebralvascularterritoriesmidline.svg [online]. 2010 [cit. 2012-12-09]. Dostupné z: http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Cerebral_vascular_territories_midline.svg • WILDEMANN, Alexander. Sova.svg [online]. 2006 [cit. 2012-12-09]. Dostupné z: http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sova.svg • KALISTA, Lukáš. Mesic.jpg [online]. 2012 [cit. 2012-12-09]. Dostupné z: http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Mesic.jpg

  16. ZDROJE: TROJAN, Stanislav. Lékařská fyziologie. Praha: GradaAvicenum, 1994. ISBN 80-7169-036-8. LANGMEIER. Základy lékařské fyziologie. Praha: Grada, 2009, 320 s. ISBN 978-802-4725-260. DYLEVSKÝ, Ivan. Somatologie. Olomouc: Epava, 2000. ISBN 80-86297-05-5. VOKURKA, Martin a Jan HUGO. Praktický slovník medicíny. Praha: Maxdorf, 2000. ISBN 80-85912-38-4.

More Related