Šiame pristatyme kalbama apie 10 svarbių mudrų, kurios stebinamai gali pagerinti mūsų sveikatą.

1. Šiame pristatyme kalbama apie 10 svarbių mudrų, kurios stebinamai gali pagerinti mūsų sveikatą. Mūsų sveikata iš tiesų yra mūsų rankose....

2. 1. GyanMudra – mudra of knowledge Gijan Mudra – žinių mudra Metodas: Palieskite nykščio galiuku rodomojo piršto galiuką, kiti trys pirštai nukreipti į viršų. Savybės: Kadangi tai yra žinių mudra, tai jinai sustiprins jūsų žinias. Nykščio galiukas yra tiesiogiai susijęs su hipofize ir endokrinine liauka. Kai mes spaudžiame rodomuoju pirštu, šių dviejų centrų veikla suaktyvėja. Laiko trukmė: Nėra nustatyta jokio tikslaus laiko tarpo, kiek ilgai galite daryti šią mudrą. Ją galima praktikuoti sėdint, stovint arba gulint lovoje bei laisvalaikiu. Poveikis: Gerina atmintį ir padidina smegenų aktyvumą. Padidina koncentraciją ir apsaugo nuo nemigos. Jei mes reguliariai praktikuojame šią mudrą, ji mus išgydys nuo visų psichologinių problemų, tokių, kaip pavyzdžiui, proto veiklos sutrikimai, isterija, pyktis ir depresija.

3. 2. Prithvimudra – mudra of earth Pritvi Mudra – Žemės Мudrа Metodas: Bevardžio piršto galiuku palieskite nykščio galiuką, kiti trys pirštai ištiesti. Savybės: Malšina fizinį nuovargį. Laiko trukmė: Nėra nustatyta jokio tikslaus laiko tarpo, kiek ilgai galite daryti šią mudrą. Galite praktikuoti bet kuriuo metu. Poveikis: Padeda priaugti svorio (kam truksta) Pagerina odos būklę ir daro ją spinduliojančią Suteikia kūnui aktyvūmo ir sveikatos.

4. Metodas: Mažojo piršto galiukas liečiasi su nykščio galiuku, kiti likę trys pirštai ištiesti. Savybės: Subalansuoja vandens kiekį ir apsaugo nuo ligų, kurias sukelia vandens trūkumas organizme. Laiko trukmė: Nėra nustatyta jokio tikslaus laiko tarpo, kiek ilgai galite daryti šią mudrą. Galite praktikuoti bet kuriuo metu, kai tik turite laisvo laiko. Poveikis: Subalansuoja vandens kiekį organizme ir to dėka valo kraują. Apsaugo nuo skausmų, sukeltų gastroenterito (skrandžio ir žarnų uždegimo). Varuna Mudra – Vandens Mudra 3. Varunamudra – mudra of water

5. 4. Vayumudra – mudra of air Vaju Mudra – Oro Mudra Metodas: Sulenkite rodomąjį pirštą ir laikykite jo galiuką prie nykščio pagrindo, švelniai paspauskite jį iš viršaus nykščiu, likę trys pirštai ištiesti į viršų. Savybės: Apsaugo nuo visų ligų, susijusių su oru. Laiko trukmė: Praktikuojant šią Mudrą 45 minutes, palengvinsite ligos simptomus nuo 12 iki 24 valandų. Siekiant geresnių rezultatų reikia praktikuoti 2 mėnesius. Poveikis: Gydo reumatą, artritą, podagrą, Parkinsono ligą, paralyžių be vaistų naudojimo. Naudinga esant gimdos kaklelio spondiliozei (spondylosis), veido paralyžiui. Reguliuoja dujų perteklių žarnyne (skrandyje??).

6. 5. Shunya mudra – mudra of emptiness 5. Šunja Mudra – Tuštumos (Vakuumo) Mudra Metodas: Prispauskitedidžiuojupirštusulenktąvidurinįpirštą. Savybės: Sumažina apatiją kūne. Laikotarpas: Galimapraktikuoti 40-60 minučiųkiekvienądieną, kol nebusišgydytosligos. Poveikis: Padeda esant ausies skausmui per 4-5 min. Taip pat yranaudingaesantkurtumuiirprotoveiklossutrikimams, tačiau tik tuomet, jei tai nėraįgimtosproblemos.

7. 6. Surya mudra – mudra of the sun Surja Mudra – Saulės Mudra Metodas: Sulenkite bevardį pirštą ir prispauskite jį iš viršaus nykščiu. Savybės: Sužadina skydliaukės centrą. Laiko trukmė: Atlikite 2 kartus per dieną po 5-15 minučių kiekvieną dieną. Poveikis: Mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir padeda numesti svorį. Sumažina nerimą. Šalina virškinimo sutrikimus.

8. 7. Pranamudra – mudra of life Prana Mudra – Gyvybės Mudra Metodas: Sulenkite bevardį ir mažąjį pirštus ir palieskite nykščio galiuką. Du likę pirštai ištiesti. Savybės: Kadangi tai yra gyvybės mudra, tai ją atliekant mes padidiname gyvenimo galią. Silpni žmonės tampa stiprūs. Sumažina kraujagyslių suspaudimus(??). Praktikojant ją visą laiką, mes tampame aktyvesni. Laiko trukmė: Nėra nustatyta jokio tikslaus laiko tarpo, kiek ilgai galite daryti šią mudrą. Galite praktikuoti bet kuriuo metu, kai tik turite laisvo laiko. Poveikis: Gerina imuninę sistemą. Stiprina akis ir pašalina akių ligas. Pašalina vitaminų trūkumą ir nuovargį.

9. 8. Apanamudra – mudra of digestion Apana Mudra – Virškinimo Mudra Metodas: Sujunkite galiukus vidurinio, bevardžio ir didžiojo pirštų. Kiti du lieka tiesūs. Savybės: Vaidina svarbų vaidmenį mūsų sveikatai, reguliuoja šalinimo sistemą. Laiko trukmė: Praktikuokite kasdien po 45 minutes. Kuo ilgiau darote, tuo didesnė nauda. Poveikis: Gydo diabetą. Pašalina vidurių užkietėjimą ir hemorojų.

10. 9. Apanavayumudra - mudra of the heart Apana Vaju Mudra – Širdies mudra Metodas: Galiukai vidurinio, bevardžio ir dydžiojo pirštų suglausti, tuo tarpu kai rodomasis pirštas liečia nykščio pagrindą, mažasis pirštas tiesus. Savybės: Naudinga širdžiai. Veikia kaip injekcijos mažinančios širdies susitraukimus priepuolio metu. Tai galingas įrankis. Pašalina dujas iš kūno. Laiko trukmė: Praktikuokite tiek kartų, kiek tik įmanoma. Pacientai, sergantys širdies ligomis ir turintys problemu su spaudimu gali praktikuoti šią mudrą kasdien po 15 minučių du kartus per dieną, tai pagerins rezultatus. Poveikis: Sustiprins jūsų širdį ir sureguliuos pulsavimą. Reguliuoja šalinimo sistemos veiklą. Gydo gastritą.

11. 10. Lingamudra – mudra of heat and energy Linga mudra– šilumos ir energijos mudra Metodas: Sujunkite abiejų plaštakų pirštus, laikykite kairės rankos nykštį ištiestą vertikaliai, sudarykite aplink jį žiedą sujungus dešinės rankos nykščio ir smiliaus galiukus. Savybės: Tai generuoja šilumą organizme. Kartu naudokite pieną, sviestą, gį, daugiau vandens ir šviežių sulčių, tai pagerins mudros poveikį. Laiko trukmė: Praktikuokite bet kuriuo metu. Bet ne per daug, nes tai išskiria šilumą organizme. Tai gali sukelti prakaitavimą net žiemą. Poveikis: Mažina gleivių gamybą ir sustiprina plaučius. Gydo ūmias bronchų infekcijas. Stiprina organizmą.

12. Jūs galite tai daryti bet kuriuo metu, bet kur: autobuse, traukinyje, mašinoje, biure ar namuose. Patikėkite tuo, jūs turite tai išbandyti. Jūs nieko neprarandate, bet jūs pelnysite daugiau. Ir galiausiai: prašome neslėpti šo pristatymo. Išsiųskite jį visiems savo draugams, kolegoms ir artimiesiems, kad daugiau žmonių galėtų pasinaudoti. Ačiū.