ACTITUD ANTE LA COMPETICION

1. Guía básica formación Tiro Olímpico. Psicología 1.Actitud ACTITUD ANTE LA COMPETICION Autor: Sergio Aparicio Arroyo. Entrenador Nacional.

2. Introducción • Para practicar un deporte es preciso tener una actitud correcta, igual que para cualquier otra actividad. • Ejemplo: si realizamos un trabajo con desgana, el resultado será un trabajo mediocre y habremos pasado un mal rato trabajando

3. BARRERAS MENTALES. • Los deportistas tenemos delante varias barreras que vencer para conseguir nuestros objetivos. • Unas son físicas, otras técnicas… • Importante para el tiro olímpico: • LA BARRERA MENTAL

4. ¿QUE SON LAS BARRERAS MENTALES? • Las barreras mentales son nuestros propios miedos a fracasar, no creer en nuestro potencial, pensamientos negativos antes, durante y después de la práctica deportiva, falta de confianza en uno mismo y en su equipo,etc… • CORREGIR ESTO FORMA PARTE DEL ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO DEL TIRADOR.

5. Dentro de esta preparación psicológica hay varios aspectos que podemos aprender a controlar: • Relajación, concentración, visualización, etc.. • AQUÍ ESTUDIAREMOS LA ACTITUD.

6. La actitud, es uno de los factores mentales que nos afectan a la hora de acometer una práctica deportiva. • Si nuestra actitud es positiva, superaremos nuestras barreras mentales. • Si es negativa, sumaremos dificultades a nuestros resultados.

7. PODEMOS ELEGIR QUE ACTITUD TOMAR. • SIEMPRE POSITIVA. • NO PODEMOS PERDER PUNTOS ANTES DE COMENZAR. • VER SIEMPRE LADO POSITIVO.

8. ¿POR QUE ACTITUD POSITIVA? PARA NO SER VENCIDOS ANTES DE COMENZAR PARA DESARROLLAR TODO NUESTRO POTENCIAL PARA DISFRUTAR MAS DE NUESTRO DEPORTE

9. APRENDER A IDENTIFICAR ACTITUD NEGATIVA: • Pensar que en competición nos ponemos nerviosos, que la presión nos hunde. • No confiar en nuestro material deportivo. • No confiar en nuestra aptitud. • Compararnos con otros tiradores “mejores” • Abandonar el esfuerzo si desde un principio no sale bien. • DEBEMOS EVITAR PENSAR EN ESTAS COSAS.

10. Presión pre-competitiva: • Evitar crearse expectativas. • Debemos ser sinceros con nuestra realidad, si hacemos 450 puntos, no esperemos hacer 550, si nos hemos esforzado en entrenar quizá mejoremos en 20 puntos. • Concienciarse que la competición es diversión.

11. Algunos consejos: • Desde el momento de levantarse para ir a una competición hay que pensar en positivo. • Debemos forzarnos a pensar : • VAMOS A PASARLO BIEN. • INTENTARÉ MEJORAR MI ANTERIOR MARCA. • ME GUSTA COMPETIR. • MI RECOMPENSA ES MI ESFUERZO. • Debemos repetirlo mentalmente una y otra vez.

12. Falta confianza material deportivo: • Debemos considerar que lo que tenemos es lo que hay. • Hay que sacarle el máximo rendimiento. • El material deportivo (pistola), son máquinas, normalmente nunca le sacaremos toda su capacidad. • Debemos aprender todo lo relacionado con nuestra arma y la munición más apropiada para sacarle todo el partido

13. Algunos consejos. • Debemos pensar: • Que podemos conseguir mejorar el rendimiento. • Quizá debemos entrenar más para integrarnos mejor con nuestra pistola. • No tenemos otra cosa, así debemos asumirlo como algo normal, no como un impedimento • Igual pistola, más esfuerzo, mejor resultado.

14. Confianza en nosotros mismos: • Somos malos competidores o ¿No entrenamos? • Sin entrenamiento no hay superación. • ¿Entrenamos adecuadamente? • Hay que tener en cuenta que al menos son necesarios dos días o tres de entrenamiento a la semana para mejorar los resultados deportivos. ( Vale tiro en seco o real).

15. Algunos consejos: • Debemos esperar resultados de acuerdo con nuestra preparación y entrenamiento. • No obstante podemos PENSAR, que nuestra competición, es un entrenamiento más. • Pongamos esfuerzo y veremos resultados. • PENSAR QUE SIEMPRE PODEMOS HACERLO MEJOR. • Entrenar más, nos dará confianza en nuestra capacidad.

16. Comparación con otros tiradores: • Esto es un error. Cada persona es diferente. • Tanto a nivel físico, mental, como el tiempo que cada uno dedica a entrenar. • Un tirador con dotes, que no entrene, será inferior a uno con menos dotes pero que se esfuerce y entrene con cierta regularidad. Haz las cosas bien y no hagas el mono.

17. Algunos consejos: • Somos nosotros contra el blanco. Estamos solos. • Es una lucha contra nosotros mismos. • Debemos estar pendientes de nuestra actuación. Fijarse en los demás nos causará perdida de concentración. • Podemos intentar emular a los mejores, para eso es buena la observación, pero en jornadas de entrenamiento previas. • Nunca durante una competición. • Pensar que los demás también tienen sus problemas, no solo nosotros. Todos sufrimos lo mismo. El entrenamiento y en parte la actitud nos hará diferentes al resto.

18. Moral de esfuerzo: • El esfuerzo forma parte de nuestro deporte. • Este se traduce en más atención, mas capacidad de resistencia, más interés en hacer las cosas bien, etc… • A más esfuerzo, MEJORES RESULTADOS. • Esto es más importante si competimos por equipos. Debemos esforzarnos por nosotros y por el equipo.

19. Algunos consejos: • No dar jamás la tirada por perdida. • Siempre podemos mejorar a lo largo de la tirada. • Si no es nuestro día, podemos aprovechar para probar cosas nuevas. Siempre es positivo. • Cada tiro es una prueba en si. Cada tiro es un esfuerzo que debemos hacer cada vez mejor. • Nunca bajar la guardia.Siempre atento con cada tiro.

20. GRACIAS POR SU ATENCION