IDROTT OCH HÄLSA

1. IDROTT OCH HÄLSA De centrala begreppen Centralt innehåll Åk 4-6 Förberedelse för elever i IK-klassen

2. Innan och efter lektionen Omklädningsrum Byta om Vanliga kläder Idrottskläder Skor Samling Närvarokoll Aktivitet Samling Avslutning Duscha handduk, duschkräm. Nya underkläder Se eget papper, fylls i innan man börjar med Idrott och hälsa.

3. Organisationsbegrepp Station Grupp Lag Ta fram – plocka bort Samlas Sitt ned Stå still Lyssna Visa/instruera Kö stå/sitt på led Håll i bollen(tyst och håll den i handen) Kör/börja/start Stopp/stanna

4. Lägesbegrepp Mittemot Bredvid Över På Bakom Ut ur Mellan I Under Går under Går över Det finns lösa kort att träna med….. Nära Framför In i

5. Framåt Bakåt Sist i ledet Först i ledet Uppåt Nedåt

6. Gymnastikredskap Bom Lianer Stor plint Matta Voltkudde Ringar Liten plint Bänk Tjockmatta Kon Hopprep Rockring Ärtpåse Ribbstol

7. Gymnastikredskap Bom Lianer Stor plint Matta Voltkudde Ringar Liten plint Bänk Tjockmatta Kon Hopprep Rockring Ärtpåse Ribbstol

8. Bollspel Fotbollsmål(inne) fotbollar Band (dela in lag) Innebandy mål (litet/stort) Innebandyklubba Innebandyboll Sarg Basketkorg(mål) Basketbollar. Volleybollnät Volleybollar Linjer En plan Handbollsmål Handbollar

9. Bollar, rack och klubbor Mjukboll Badmintonrack Badmintonnät Tennisrack Mjuk tennisboll Bordtennisbord Bordtennisrack ”Pingis” Brännbollsrack Tennisboll

10. Lek, spel och idrott Lek Påhittade spel Idrott T ex Bollspel Racketspel Brännboll Gymnastik Friidrott Längdskidor Skridskor Simning Vattenlek Orientering Dans Påhittade spel/lekar Regler Fair Play Hänsyn Samarbete Teknik Skaderisker Samtala Utvärdera/reflektera Vet du betydelsen av dessa verb Gå, springa, hoppa klättra, hänga, stödja, balansera, krypa, åla, rulla/rotera, kasta, fånga.

11. Musik, rörelse och dans Takt Rytm Koordination Pardans Ringdans Linedance Lek till musik Träningsprogram

12. Hur kan de olika aktiviteterna gå till? Boll och racketsport Fotboll: http://www.youtube.com/watch?v=93GV8v17JeU Basket: http://www.youtube.com/watch?v=ho0AqkYa-b8 Innebandy: http://www.youtube.com/watch?v=6CKMWwZj0qI Badminton: http://www.youtube.com/watch?v=BHi1oVQAgE8 Pingis: http://www.youtube.com/watch?v=qmp-xpbdsjo Brännboll: http://www.youtube.com/watch?v=_ftw-u9LiWc Uteaktiviteter Åka pulka: http://www.youtube.com/watch?v=LEochAUM9FM Åka skridskor, spela bandy: http://www.youtube.com/watch?v=xwCPBsCHQZ8 Åka längdskidor: http://www.youtube.com/watch?v=Np4U-xEI9lQ Friidrott Höjdhopp: http://www.youtube.com/watch?v=dSqUDjUvEho Kulstötning: http://www.youtube.com/watch?v=5h0sooQ-5XA Längdhopp: http://www.youtube.com/watch?v=Y8xg-_ax7uc Dans träningsprogram till musik http://www.youtube.com/watch?v=4Ss73dqyARQ Bugg: http://www.youtube.com/watch?v=GBuIDfnwW2s Zumba: http://www.youtube.com/watch?v=yH6-DfC1n-k Ringdans: http://www.youtube.com/watch?v=Anp2CRWSBU0 OBS! detta är inte filmer som används i undervisningen utan bara för att man ska se vad som menas med aktiviteten.

13. Gymnastik Räck: http://www.youtube.com/watch?v=-XDm3RjQNYc http://www.youtube.com/watch?v=CGJPxjTEa08 Ringar: http://www.youtube.com/watch?v=Qp02OvzDr0Q Plinthopp: http://www.youtube.com/watch?v=T7EQxcaidQI Kullerbytta: http://www.youtube.com/watch?v=i2p_YVI7Rck http://www.youtube.com/watch?v=n_ug-J1hldk Hjula: http://www.youtube.com/watch?v=KiaTEDzkHmw Stå på händer: http://www.youtube.com/watch?v=-lJe6a2ZZsw Stå på huvud: http://www.youtube.com/watch?v=UPBhUre-4Z0 OBS! detta är inte filmer som används i undervisningen utan bara för att man ska se vad som menas med aktiviteten.

14. Uppvärmning T ex jogga lugnt, gör olika rörelser med armar och ben Styrketräning med din kropp http://www.youtube.com/watch?v=elbeER32WDc Stretching efter aktivitet – dra ut dina muskler http://www.youtube.com/watch?v=ZhL-2R949Hs OBS! detta är inte filmer som används i undervisningen utan bara för att man ska se vad som menas med aktiviteten.

15. Simning, säkerhet och nödsituationer4-6 Bröstsim Ryggsim http://www.youtube.com/watch?v=y23Eyd1s-qM - bröstsim, vad är det? Bad, båt och is-vett http://www.svenskalivraddningssallskapet.se/utbildning/bad-bat-och-isvett (finns filmer för åk 1-4 på Cd-skiva hos Pernilla) Åk 5 se film från AV-media: ”Vattenvett” Livräddning (Livboj, Medvetandekontroll, fria luftvägar, larma, stabilt sidoläge) http://www.youtube.com/watch?v=VwaSYO2VN0g Flyta Trampa Vatten Dyka Vattenlek

16. Att orientera sig 4-6kända marker Orientera sig Karta Karttecken/färger Passa kartan Skala Kompass Tumgrepp Kontrollbeskrivning Start- Kontroll-mål Mycket bra filmer, se båda http://www.youtube.com/watch?v=oNDAclB-fyc http://www.youtube.com/watch?v=b4NFqsGM2EA Pernilla har också material att jobba med......

17. Friluftslivgenomföra olika aktiviteter i natur och utemiljö med anpassning till olika förhållanden och till allemansrättens regler. Allemansrätten – inte störa inte förstöra. Arbetsområde i åk 5. Se film:http://vimeo.com/13618431 Information på Naturvårdsverkets hemsida, finns på flera olika språk: http://www.naturvardsverket.se/Var-natur/Allemansratten/Pa-andra-sprak-och-latt-svenska/ Klä sig för att vara ute Lek Fika Samarbeta NATUR Grilla Eld Cykla Vandra Orientera Åka pulka Skridskor Skidor

18. Hälsa och träning åk 6 Samtal i grupp - Vad har vi tränat idag? • Vilka risker finns med fysisk aktivitet. Hur ska vi förebygga dem? http://www.dinsakerhet.se/Fritid--resor/Sport-/Bollsporter/ Åk 5 Uppvärmning Samarbete med Biologin (levnadsvanor, sömn, kost, träning mm) Åk 6 Hälsa = Fysisk, psykisk, socialt välmående Fysisk förmåga: Kondition Styrka Koordination Rörlighet Smidighet. Psykiskt: hur man mår, känner sig Socialt: samarbete, ta hänsyn mm Varför är det bra att träna/vara fysiskt aktiv? Film: AV-media: ”Det spelar roll- om man rör sig, om man äter, om man sover, vad man gör” .

19. Lokala pedagogiska planeringar i åk 4-6 Simning, säkerhet och nödsituationer åk 4-6 Friluftsliv åk 4-6 Att orientera sig åk 4-6 Rörelseaktiviteter ute och inne åk 4 Rörelseaktiviteter ute och inne åk 5 Kroppen åk 5 Rörelseaktiviteter ute och inne åk 6 Hälsa och levnadsvanor åk 6 Hälsa och träning åk 6