Obezita

1. Obezita Každodenný problém dnešného sveta...

2. Čo je obezita? • Obezita (nadváha) je jeden z najzávažnejších problémov dnešnej doby. Z dôvodu jej bleskového šírenia sa dá očakávať, že sa stane jedným z najdôležitejších faktorov ovplyvňujúcich zdravie obyvateľstva. • Príčinou nadváhy a obezity je porucha rovnováhy medzi príjmom a výdajom energie. Rovnováha prijatej a vydanej energie nastane vtedy, ak sa nám podarí vyvážiť množstvo prijatej a vydanej energie. V tomto prípade sa telesná hmotnosť nemení. V prípade vyššieho príjmu energie sa však ukladá vo forme tukov a skôr či neskôr vedie k obezite.

3. Pre belošskú európsku populáciu je podľa kritérií Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) definovaná indexom telesnej hmotnosti (body-mass index, BMI) vyšším ako 30. Pre ázijskú a pacifickú populáciu je obezita definovaná BMI vyšším ako 25, niekedy ako 27. Hodnota BMI v rozmedzí 25 – 30 u belošskej európskej populácie je označovaná ako nadváha. Obvod pásu muža s ideálnou hmotnosťou, s nadváhou (nad 94 cm), obézneho (nad 102 cm)

4. Index telesnej hmotnosti • Index telesnej hmotnosti (angl. Body Mass Index – BMI) patrí medzi najviac používané metódy merania obezity. Počíta sa ako hmotnosť v kilogramoch delená druhou mocninou výšky v metroch. Vo všeobecnosti sa dá považovať len za štatistický nástroj pre porovnávanie v populácii. U konkrétneho jedinca ignoruje veľké množstvo dôležitých faktorov (napr. stavbu tela, množstvo svalstva apod). Vzorec pre výpočet: • m — telesná hmotnosť v kilogramoch • h — telesná výška v metroch

5. Rozdelenie obezity • Primárna obezita: vyskytuje sa izolovane (t. j. bez postihnutia iných rodinných príslušníkov), príčina je neznáma. • Sekundárna obezita: vzniká následkom geneticky podmienenej náchylnosti alebo pod vplyvom niektorých liekov. • Obezita s dlhým vývojom: začína sa v detstve a pretrváva do dospelosti a po celý život jedinca. • Obezita dospelých: začína sa v neskoršom veku. • Androidný typ, t. j. typicky mužský typ obezity, s nahromadením tuku v oblasti brucha. • Gynoidný typ, čiže typicky ženský typ obezity, s nahromadením tuku v oblasti zadku a stehien.

6. Príčiny vzniku obezity: • Dedičnosť – Vývoj nadváhy a obezity môžu podporovať aj vrodené genetické predispozície (vo vývoji hrajú úlohu približne v 30% prípadoch), ale nedá sa to uviesť ako výlučný dôvod. • Vek – Pravdepodobnosť výskytu nadváhy a obezity s vekom rastie, sčasti kvôli prirodzenému rastu váhy organizmu (cca. ročne 30 dkg), sčasti však aj z dôvodu poklesu fyzickej aktivity, zmeny endokrinného systému a rovnaká jednostranná strava pri vekom klesajúcom množstve potreby potravy. • Konzumácia potravy s vysokým obsahom energií – Najčastejšou príčinou nadváhy a obezity je nevhodné a nepravidelné stravovanie. • Nedostatok pohybu – Bohužiaľ smerujeme k tendencii, že rastom veku sa pohybujeme čoraz menej, potrebný by však bol pravý opak: rastom hmotnosti by sme sa na udržanie zdravia potrebovali viac hýbať ...

7. Následky obezity • Postihnutie srdcovo-cievneho systému: obezita je rizikový faktor vzniku tejto skupiny ochorení. • Postihnutie kostí a kĺbov: chronické bolesti. • Diabetes mellitus (cukrovka) 2. typu. • Postihnutie dýchacieho traktu: dychová nedostatočnosť, spánkové apnoe (krátkodobé zastavenie dychu). • Ďalšie ochorenia: dna, poruchy metabolizmu tukov (dyslipidémia), žlčové koliky, trombózy, atď.

8. Príbeh zo života • Učiteľka RachelJointová (39) z Staffordshire priznáva, že s nadváhou mala problémy celý život. Keď však prekonala mimomaternicové tehotenstvo, kilá sa začali hromadiť ešte viac. Depresie zo svojho vzhľadu zajedala, vyhýbala sa ľuďom, spoločnosti a jedinou radosťou boli pre ňu jej dve adoptované deti Megan (9) a Joseph (11). "Čím som bola väčšia, tým som viac strácala sebavedomie a smútok som kompenzovala opäť len jedlom," spomína. Jedného dňa sa však k nej pritúlila jej dcérka a šokovaná Rachel zistila, že malá Megan už ani nedokáže objať jej veľké telo. 

9. V tej dobe vážila 115 kíl a definitívne sa rozhodla, že so sebou musí niečo urobiť. Navštívila teda špeciálnu fitnes školu zdravého životného štýlu a za 16 mesiacov diéty a cvičenia schudla 60 kíl a 53 centimetrov z pásu. Z Rachel je dnes úplne iná žena - cíti sa sebavedomo, šťastne a zdravo, no najviac ju teší fakt, že jej dve deti ju už môžu celú objať. Všetkým, ktorých trápi nadváha a obezita doporučujeRachel pevnú vôľu. Aj ona už pochopila, že všetko sa dá, len človek musí chcieť. Netreba sa báť zmeniť svoj život, lebo potom bude oveľa lepší. "Pozerám sa na seba a na obrázky z minulosti a ešte stále nemôžem uveriť, že som to naozaj ja," uzatvára Rachel svoj príbeh.

10. Prevencia obezity • Zabrániť vzniku nadmernej hmotnosti a obezity u detí, zastaviť nárast počtu a zároveň znížiť počet dospelých ľudí trpiacich nadváhou a obezitou sa dá kombinovaním v dvoch kľúčových a základných oblastiach, a to zdravou výživou a pohybovou aktivitou.