Stressbewältigung Stille und Gelassenheit erleben durch Achtsamkeit

1. Stressbewältigung Stille und Gelassenheit erleben durch Achtsamkeit • Nur ein ruhiges Gewässer ist klar! Innehalten, Stille und Gelassenheit inmitten beruflicher und privater Belastungen- sehnen sie sich auch danach? • Mit unserem Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“, der an das MBSR-Training von Jon Kabat-Zinn angelehnt ist, verbessern Sie den Umgang mit beruflichem Stress, schwierigen Lebenssituationen, belastenden Gedanken und Gefühlen. So gewinnen Sie Präsenz, Energie, Lebensfreude und Gelassenheit. • Kursinhalte • Sie lernen nicht nur wie die Praxis der Achtsamkeit den persönlichen Umgang mit Stress verändern kann, sondern erfahren dies auch durch Übungen selbst. • Die aufeinander aufbauenden Übungen umfassen: • Achtsamkeitsmeditationen • Übungen zum Integrieren von Achtsamkeit im Alltag • Themenschwerpunkte sind z.B.: • Stress im Körper spüren und abbauen • den Geist beruhigen • im hier und jetzt sein können • Umgang mit Emotionen wie Angst und Wut • Einen optimalen Kurserfolg erzielen Sie, wenn Sie während des Kurses im Alltag an 6 Tagen in der Woche die gelernten Methoden üben - Zeitaufwand täglich ca. 30- 60 Minuten. • Teilnahmegebühr • 430- EUR darin enthalten sind 8 Termine a 2,5 Stunden, Kursunterlagen und Getränke. • Wir freuen uns darauf, mit Ihnen Augenblicke der Ruhe und Klarheit zu erleben!