USE MIND SKILL

1. presented by : DEKKY NUGRAHA P RAHADIA UTAMI SHINTA NURMALA TITIS PUSPITARINI WULANDARI USE MIND SKILL

2. Think About How You Think • Bagaimana anda berpikir adalah sesuatu yang penting untuk mengetahui bagaimana anda memahami dan mengerti orang lain. • Menggunakan kekuatan keterampilan pikiran (mind skill strengths) akan membantu anda mengerti orang lain dan apa yang sedang terjadi serta dapat membantu menghindari terjadinya misunderstanding dalam berkomunikasi

3. Here are some things to look out for... • Creating Rules • Creating Perceptions • Creating Self-Talk • Creating Explanations • Creating Ecpectation

4. Creating Rules • Rules are does and don’t by which you lead your life. • Influences from the past and present have helped to creat and to sustain everyone’s rules. • Kebanyakan orang memiliki aturan yang unrealistic tentang dirinya, termasuk ketika menyimak pembicaraan orang lain.

5. Unrealistic Rule Vs Realistic Preference • Unrealistic Rule • ‘Saya harus sempurna dalam semua hal’ • ‘Semua orang harus menyukai saya’ • Realistic Preference • ‘Saya akanmemilihuntuktidakmembuat kesalahan, tetapimungkin ada beberapakesalahan yang tidakdapatdihindaridanyang harus saya lakukan adalah belajar dari kesalahan tersebut." • ‘Saya akan lebih senag jika saya disukai, namun terkadang hal ini tidak selalu terjadi, dan saya mampu mengatasinya jika hal itu tidak terjadi.’

6. Unrealistic Rule Vs Realistic Preference • Terkadang unrealistic rule akan membuat anda emosi dan mengeluarkan remarks negative ketika mendapat feedback negative dari orang lain, seperti kritikan • Mengembangkan kemampuan membuat pilihan akan membantu kita dalam mengerti diri sendiri dan orang lain

7. Creating Perceptions • Your perceptions of yourself and other people may be of varying degrees of accuracy. • Persepsi : ‘I am a good listener’, namun, anda tidak menyadari bahwa dibeberapa kesempatan anda tidak dapat memahami apa yang disampaikan lawan bicara anda • Dalam suatu hubungan, lawan bicara biasanya bisa merasakan bahwa anda tidak memahami pembicaraanya dengan baik

8. Creating Perceptions • Persepsi : ‘I am a good listener’ • Or you can ask yourself : ‘Where is the evidence that I am a good listener?’ • Dalamberhubungansebenarnyakitadapatmenyadarisituasidimanakitatidakdapatmendengardanmemahami orang lain. kitadapatmenjadilebihpedulidanmengertijikakitamempersepsikandirikitabukanlahpendengar yang baik

9. Creating Self-Talk • Membuat percakapan diri akan membantu dalam memahami dan menjadi pendengar yang baik bagi orang lain • Saat kita kurang memahami makna pembicaraan orang lain, kita bisa menerjemahkannya kedalam bahasa sendiri. • Saat mengalami situasi tertentu, kita bisa membuat percakapan sendiri seperti • Untuk menenangkan diri : ‘Relax’, ‘Calm down’and ‘Take it easy.’ • Untuk melatih diri : ‘Really try andunderstand her/his viewpointI don’t have to agree with it’ • Untuk menegaskan : ‘It helps me to listen well and understand her/his position’, ‘I’m learningto hold off and not interrupt.’ • ‘Calm down, listen carefully. I’m getting better atunderstanding where she/he is coming from.’

10. Creating Visual Images • Membuat suatu gambaran dalam diri kita akan membantu memahami maksud orang lain • Kita bisa membayangkan bagaimana kita mendengar/memahami orang lain dengan baik. • Visualisasikan diri anda sedang mendengar dengan tenang • Menjernihkan pikiran dari gambaran buruk yg tidak relevan mengenai pembicara • Mencoba membuat gambaran tentang apa yang orang lain coba sampaikan

11. Creating Explanations • Penjelasan dari suatu hal adalah alasan yang anda atau orang lain berikan terhadap apa yang terjadi. • Penjelasan-penjelasan tentang suatu hal dapat mempengaruhi perasaan, reaksi fisik, dan tindakan-tindakan yang kita lakukan • Melalui penjelasan, kita juga bisa lebih memahami apa yang dibicarakan oleh orang lain

12. Creating Expectation • Setiap orang memiliki harapan dan prediksi tersendiri mengenai masa depan mereka ataupun masa depan hubungan yang sedang dijalani. Harapan bisa mempengaruhi dan mengontrol setiap tindakan yg akan dilakukan • Harapan terbagi menjadi : • Harmful expectation : harapan yang membahayakan bagi diri sendiri • Helpful expectation : harapan yang akan sangat membantu diri sendiri

13. Thank’s...