Saúde Vocal

1. Saúde Vocal Ingrid Vieira de Souza Fonoaudióloga Especialista em Didática Pedagógica Para Profissionais da Área da Saúde e Educação Aperfeiçoamento em Processamento Auditivo e Educação Condutiva Aprimoramento em Perícia Judicial

2. Assunto de hoje: A voz…

3. Você já se imaginou sem voz?

4. Importância da voz • Expressão artística • Atores • Cantores

5. Importância da voz • Instrumento de trabalho (70% trabalhadores) • Vendedores • Recepcionistas • Radialistas • Professores • Operadores de telemarketing • Médicos • Religiosos…

6. Então…Você concorda que a voz é importante?

7. Você sabe como a voz é produzida? ?

8. Como a voz é produzida • Ar dos pulmões • Vibração das cordas vocais • Som “moldado” • garganta • boca • língua • lábios 3 2 1

9. Estruturas Anatômo-fisiológicas

10. Como a voz é produzida • Vibração das cordas vocais Você sabia? • Durante a vibração, uma corda vocal encosta na outra cerca de 100~300 vezes por segundo

11. Como a voz é produzida • Vibração das cordas vocais Respiração Fala

12. Como a voz é produzida • Voz • pode ser regulada • graves / agudos • alto / baixo • tipo de voz • permite produção de uma série de sons diferentes Voz grave Voz aguda

14. Riscos de natureza ocupacional conhecidos CONDIÇÕES DE TRABALHO

15. Alterações vocais • Impacto sobre a saúde do professor, afetam negativamente o desempenho nas atividades de ensino, constituindo-se numa fonte permanente de frustração, insatisfação e estresse, e, não raro, de afastamento temporário ou permanente da sala de aula, o que contribui para a diminuição da qualidade de vida dos docentes e do processo de ensino-aprendizagem.

16. Riscos de natureza não ocupacional conhecidos

17. F R  1 Laringe adulta - feminina Porção fonatória F Linha de base Porção respiratória R

18. F R  1,3 Laringe adulta - masculina F Porção fonatória Linha de base Porção respiratória R

19. Versatilidade da Voz Imagens gentilmente cedidas por Wilson F. Tímpano

20. As cordas vocais são muito versáteis e eficazes… Mas…

21. Elas também têm seus limites… • Falar demasiadamente • Gritar • Tossir ou pigarrear excessivamente • Falar em ambientes ruidosos • Falar muito quando gripado • …

22. Futebol • Uso abusivo • Agressão lesão / doença

23. Voz • Uso abusivo • Agressão • cigarro • álcool • gripe • … lesão / doença

24. Quando as cordas vocais estão doentes • Rouquidão • Cansaço ao falar • Falhas ou perda de voz • Pigarro • Dor ou ardência na garganta • Dificuldade para engolir • …

25. Se eu tenho algum desses sintomas, o que pode estar acontecendo com as minhas cordas vocais? ?

26. Quando as cordas vocais estão doentes • Laringite

27. Quando as cordas vocais estão doentes • Hemorragia

28. Quando as cordas vocais estão doentes • Nódulos (“calos”)

29. Quando as cordas vocais estão doentes • Pólipos

30. Quando as cordas vocais estão doentes • CÂNCER de laringe

31. Quando as cordas vocais estão doentes • CÂNCER de laringe • Brasil: 2o país no mundo em incidência • Relacionado a tabagismo e etilismo • Rouquidão pode ser o 1o sintoma • Grandes possibilidades de CURA, desde que diagnosticado no início do quadro

32. A quem devo procurar em caso de alteração da voz? • Otorrinolaringologista e o Fonoaudiólogo são os profissionais especializados em cuidar de sua Voz!

33. Vídeo Laringoscopia

34. Quando devo consultar o profissional especializado? • Rouquidão persistente por mais de 2 semanas • Perda súbita da voz, sem um quadro gripal associado • Se você fuma, estes conselhos são ainda mais importantes…

35. Para aqueles que têm medo de ir a este profissional… • A grande maioria das doenças da voz tem tratamento • Medicamentos • Fonoterapia • Cirurgia • Quanto mais cedo o diagnóstico é feito, maiores as chances de se preservar uma boa voz, principalmente em casos de câncer

36. O que acontece quando o trabalhador perde a voz? • Prejuízos para o trabalhador; • Prejuízos para o país;

37. Importância da voz do trabalhador • No Brasil: apenas entre os professores, estima-se que 2% estejam afastados por rouquidão. Perda anual = R$100 milhões.

38. Como cuidar da sua voz?

39. Cuidados com a vozMitos e crendices: • Tomar conhaque para “aquecer” a voz… • Dar um grito antes de falar em público libera as tensões… • Pigarrear ajuda pois limpa as cordas vocais… • Cochichar é bom pois poupa a voz… • Chupar pastilhas é bom para a voz…

40. Cuidados com a vozO que você não deve fazer: • Não gritar • Não cochichar • Não pigarrear ou tossir à toa • Não forçar a voz, principalmente quando gripado

41. Cuidados com a vozO que você não deve fazer: • Não fumar • Não consumir álcool em excesso

42. Cuidados com a vozO que você não deve fazer: • Não praticar exercícios físicos falando • Não falar em demasia • em ambiente de fumantes • em ambientes barulhentos ou abertos • em período pré-menstrual • após ingerir grandes quantidades de aspirinas, calmantes ou diuréticos

43. Cuidados com a vozO que evitar: • Evitar alimentos derivados do leite e achocolatados antes do uso intenso da voz (técnica); • Evitar alimentos que causem azia e má-digestão • Evitar ambientes com muita poeira, mofo e cheiros fortes

44. Cuidados com a vozO que é bom: • Articular bem as palavras • Falar pausadamente • Descansar a voz (fazer momentos de repouso vocal)

45. Cuidados com a vozO que é bom: • Ingerir muito líquido em temperatura ambiente (1 a 2 litros/dia) • Cuidar da saúde geral: • sono • alimentação • atividades anti-stress

46. Vamos Apreender... • Exercitar: • De Pé ou deitado • Respiração

47. Obrigada ! • Dúvidas e maiores orientações: fonoingrid@gmail.com 9959 2291