Nourrir la santé

1. Nourrir la santé Une médecine d’aujourd’hui revisitée par… Diplôme universitaire Ingeniérie et conseil En Santé Active Rachel Eugène- Lundi 3 septembre 2012

2. Le Graal moderne Vieillir en bonne santé Et préserver nos ressources Préambule Le constat Exposé de la santé Physiologie / pathologie La santé en médecine chinoise La route de la santé active préambule • être acteur de sa santé

3. La santé en chiffres • La santé des hommes • espérance de vie • taux de mortalité • dépenses de santé • maladies chroniques • décès prématurés • espérance de vie en bonne santé Préambule Le constat Exposé de la santé Physiologie / pathologie La santé en médecine chinoise La route de la santé active Le constat • être acteur de sa santé

4. Le b.a.ba de la santé Notre production d’énergie correcte, notre énergie interne, est issue de ce que nous respirons, mangeons, nous reponsons et bougeons L’état de santé est un état d’équilibre qui doit être maintenu par une vigilance constante, car il est toujours susceptible d’être perturbé Préambule Constat Exposés de la santé Physiologie / pathologie La santé en médecine chinoise La route de la santé active profession stress fatigue Manque de temps pollution stress bruit Couché tardif Lieu de vie Chrono nutrition habitudes Qualité alimentaire temps COMMUNIQUER Exposé de la santé • être acteur de sa santé

5. L’état d’équilibre du système endocrinien Tout le corps et le mental sont conservés en bonne santé et fonctionnent grâce au souffle normal. du système immunitaire Préambule Le constat Exposé de la santé Physiologie / pathologie La santé en médecine chinoise La route de la santé active du système nerveux l’équilibre entre l’état de vigilance et l’adaptation Par le • l’équilibre entre la tension et le relâchement • de ces 2 attitudes naissent les émotions • Moteur de nos pensées et de nos actions • 3 systèmes clés à préserver le système endocrinien Le système immunitaire Le système nerveux Physiologie / pathologie • être acteur de sa santé

6. L’état de déséquilibre • L’excès d’énergie pathogène • Qualité de l’air • (Toxique, Polluants, chaleur, froid, humidité, vent) • Sur activité (Sportive, Professionnelle) • Sur alimentation quantitative • Excès de saveur (Salé – sucré – acide – piquant – amer) ou déséquilibre de nature alimentaire (froid, chaud, gras, humide) préambule Les données Exposé de la santé Physiologie / pathologie La santé en médecine chinoise La route de la santé active • La carence d’énergie correcte • Insuffisance de la respiration • Inactivité • Carence ou mauvaise qualité alimentaire • Carence de sommeil • Vide d’énergie correcte • Plénitude d’énergie pathogène Physiologie / pathologie • être acteur de sa santé

7. S’observer, s’écouter, se toucher, se corriger • Comprendre et agir avant que la maladie ne se déclare préambule Les données Exposé de la santé Physiologie / pathologie la santé en médecine chinoise La route de la santé active • C’est possible et accessible à tous • Les signes d’une respiration insuffisante • Les signes d’une alimentation incorrecte, inadaptée ou une digestion perturbée Ne pas chercher à traiter la maladie • Les signes d’une activité physique déséquilibrée • Les signes d’un repos non réparateur PASSER DU STATUT DE INCONSCIEMMENT INCOMPETENT En respectant le mieux possible notre propre équilibre du Mais le terrain qui lui permet d’entrer L’homme est partie intégrante de la nature Comme elle, il réagit à la lumière, au climat AU STATUT DE CONSCIEMMENT INCOMPETENT ENVIRONNEMENT C’est aussi avoir conscience de l’environnement dans lequel on évolue Ce qui active sa physiologie Manque de lucidité, difficulté à s’adapter, hypersensibilité, fatigue musculaire, tics nerveux, pâleur du visage, cernes noires, irritabilité, modification du comportement alimentaire ou l’endort simple fatigue, douleurs et tensions musculaires, repli sur soi, manque de souplesse, engourdissement des membres, éloignement social, tristesse, position voutée du haut du corps, essoufflements, fragilité immunitaire Faiblesse des membres, essoufflement, durcissement des muscles, diminution de la mobilité articulaire, incapacité à s’exprimer, nervosité, difficulté à s’endormir, apathie, frustration, manque de courage, diminution de l’immunité prise ou perte de poids inexpliquée, augmentation ou diminution de l’appétit sans raison, affaissement musculaire, faiblesse des membres, couleur particulière du visage (pâleur ou rougeur), éruptions cutanée, maux de tête, fatigue chronique, fatigue après repas, refroidissement après repas PUIS AU STATUT DE CONSCIEMMENT COMPETENT - Niveau des ondes et impact sur • le système de défense immunitaire • Sur la sécrétion de la mélatonine • Sur le système nerveux : neurotransmetteur, dopamine, sérotonine • Modification génétique : synthèse des protéines et modification de l’ADN La santé en médecine chinoise … • être acteur de sa santé

8. Les outils à la portée de tous préambule Les données Exposé de la santé Physiologie / pathologie la santé en médecine chinoise La route de la santé active Les exercices de respiration La connaissance de la nutrition L’alternance activité/ repos – réflexion / action Les exercices de mobilisation • l’équilibre alimentaire : nutritionnel, quantitatif, qualitatif • La différence métabolique • Corpulent dynamique • Corpulent apathique • Mince dynamique • Mince apathique • Équilibré fatigable • Équilibré explosif • Le rapport apport nutritif / l’activité • Le respect des saisons et de la région • Retrouver le plaisir du repos • Augmentation de la productivité, des capacités de défense immunitaire et des capacité intellectuelle • Une privation d’une nuit complète = niveau d’alcool à 0,08% • Favoriser les micro sieste (test de la chute du crayon) • 1 la prise de conscience • Sport prioritaire • Connaissance d’amélioration physiologique • 2 l’organisation : 10mn / j et 3 séries de 30mn par semaine • 3 se connaître et choisir l’activité (intérieur / extérieur, seul / groupe) • 4 mesurer l’activité de l’activité • 5 évaluer les résultats d’amélioration / indices de déséquilibre de départ • Favoriser • la régularité • la souplesse • la mesure de l’effort (VO²max) • Eviter • L’inadaptation • La résistance inutile • L’épuisement l’excès • Mesurer sa capacité respiratoire • L’inspiration pour tonifier • L’expiration pour nettoyer • La souplesse des muscles repiratoires • Les exercices de respiration consciente La santé en médecine chinoise … • être acteur de sa santé

9. Le réseau de la prévention Maladies chroniques Asthme Psoriasis Périarthrite Ménopause Diabète gras Hypertension Cholestérol …. préambule Les données Exposé de la santé Physiologie / pathologie la santé en médecine chinoise La route de la santé active • L’engagement commun • Actéa Santé • Le Réseau • - Actéasanté : un réseau privé de professionnels de la santé qui ont une approche globale de la personne (formation, communication, organisation d’événements, mise en relation) - ne pas culpabiliser l’individu mais le responsabiliser - La formation ACTEA SANTE pour les professionnels - Analyser sans juger, sans passion pour un juste bilan - Au diagnostic et bilan de la personne NOURRIR VOTRE SANTE pour les particuliers - A la maitrise des ressources de santé - Identifier les faits, les causes, les conséquences et les expliquer • C’est • REMETTRE EN CAUSE : mettre en confiance, éduquer, faire abstraction de son propre filtre, comprendre la réalité de l’autre • APPRENDRE : par l’aide à la formation et l’accès à l’information • PRATIQUER : et mesurer les résultats - A la compétence au service de l’entretien de santé - Identifier les faits, les causes, les conséquences et les expliquer Créer un cours de do in Ouvrir une école de shiatsu Perfection-nement technique Etude pathologies fonction-nelles Connaissan-ces de la médecine chinoise - Le réseau - Nourrir votre santé : une association de loi 1901 pour tous les particuliers qui souhaitent comprendre leur santé (ateliers, conférences, conseils) - Permettre à chacun d’identifier les signes avant que le processus de maladie ne soit irréversible Pour devenir CONSCIEMMENT COMPETENT dans la gestion de la santé En route vers la santé active

10. les clés d'une vie heureuse Responsabilité et auto discipline Réconciliés avec la nature et conscient d'en faire partie, les humains du 3 ème millénaire auraient probablement envie de se réconcilier. Utopie ou réalité ? Qui peut le dire ? Mais en attendant la réponse, que pouvons nous faire d'autre qu'essayer de mieux comprendre la nature des choses pour, un jour peut être, mieux respecter les choses de la nature conclusion Inévitablement il se poseraient des questions sur la nécessité de poursuivre leur fuite en avant vers toujours plus de technologie, de production et de consommation Irréversiblement ils auraient envie d’aimer, de rire et de danser Thierry Janssen Tout simplement parce qu'il se seraient souvenus que le meilleur moyen de préserver leur santé et celle de la planète sur laquelle ils vivent, c'est de créer l'équilibre et la cohérence du corps et de l'esprit. La démarche de santé