1 / 9

Aklimatizace na pobyt v prostředí vyšší teploty a vlhkosti

Aklimatizace na pobyt v prostředí vyšší teploty a vlhkosti. Marcelo Faina. Povětrnostní podmínky. Produkce energie. Zvýšení tělesné teploty při zatížení. Důsledky dehydratace. Ztráta vody ( a elektrolytů ) v % těl. hmotnosti. 10 8 6 4 2 0. -2%. 2 – 4 %. Zhoršení aerobních

vachel
Download Presentation

Aklimatizace na pobyt v prostředí vyšší teploty a vlhkosti

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Aklimatizace na pobyt v prostředí vyšší teploty a vlhkosti Marcelo Faina

  2. Povětrnostní podmínky

  3. Produkce energie

  4. Zvýšení tělesné teploty při zatížení

  5. Důsledky dehydratace Ztráta vody ( a elektrolytů ) v % těl. hmotnosti 10 8 6 4 2 0 -2% 2 – 4 % Zhoršení aerobních schopností

  6. Výdej vody při zatížení

  7. Výkon v horkém prostředí • Vhodné sportovní oblečení • Aklimatizace a trénink • Vhodné doplňování tekutin

  8. Adaptační změny v organizmu – schopnost termoregulace • Nižší tělesná teplota • Udrží lépe TF na obvyklé úrovni • Vyšší práh pocení ( proces začne dříve ) • Efektivita procesu ( zvětšení potnic ) • Důsledkem je nižší teplota povrchu těla • Změna ve složení potu • Potřebná doba na aklimatizaci: 5 – 10 dní TERMOREGULACE

  9. Doplňování tekutin • Před cvičením: 1- 2 hod. 500 ml 10 - 15 min. 600 ml • Během cvičení: každých 15‘ 150 - 250 ml • Po cvičení: dle množství ztrát

More Related