MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

1. MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

2. ¿Qué es una carga? • Cualquier objeto susceptible de ser movido. • Incluye por ejemplo la manipulación de personas y animales. • Se considerarán también cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo, por medio de una grúa u otro medio mecánico. • A efectos prácticos de manipulación se consideran cargas objetos con un peso superior a 3 Kg.

3. ESTRUCTURA DE LA COLUMNA VERTEBRAL • La columna vertebral, llamada comúnmente espina dorsal, esta formada por una estructura de 32 a 34 huesos llamados Vértebras. REGIONES

4. LESIONES MAS COMUNES DE LA ESPALDA COMPRESIÓN FLEXIÓN TORCIÓN

5. LESIONES MAS COMUNES DE LA ESPALDA • Si el tronco está inclinado mientras se manipula una carga, se generarán unas fuerzas compresivas en la zona lumbar mucho mayores que si el tronco se mantuviera derecho, lo cual aumenta el riesgo de lesión en esa zona. • La postura correcta al manejar una carga es con la espalda derecha, ya que al estar inclinada aumentan mucho las fuerzas compresivas en la zona lumbar.

6. LUMBAGO CIÁTICA HERNIA DISCAL LESIONES MAS COMUNES DE LA ESPALDA

7. HERNIAS OTRAS LESIONES RELACIONADAS CON MANIPULACION DE CARGAS MUSCULOESQUELETICAS *Tendinitis.* Luxaciones.* Contracturas.

8. GIRO DEL TRONCO TORCIÓN

9. VARIABLES EN LA MANIPULACION MANUAL DE CARGAS • EL PESO DE LA CARGA • El peso de la carga es uno de los principales factores a la hora de evaluar el riesgo en la manipulación manual. A efectos prácticos podrían considerarse como cargas los objetos que pesen más de 3 kg. • En general • A modo de indicación general, el peso máximo que se recomienda no sobrepasar (en condiciones ideales de manipulación) es de 25 kg. • No obstante, si la población expuesta son mujeres, trabajadores menores de edad o mayores 55 años, o si se quiere proteger a la mayoría de la población, no se deberían manejar cargas superiores a 15 kg.).

10. VARIABLES EN LA MANIPULACION MANUAL DE CARGAS • LA POSICIÓN DE LA CARGA CON RESPECTO AL CUERPO • LA DISTANCIA POR RECORRER, MÀXIMO 10 METROS. • LA ALTURA DE QUE INICIA. • EL PESO DE LA CARGA. MAXIMO 25 KG. • EL TAMAÑO DE LA CARGA. • TIPO DE AGARRE • LA FORMA CORRECTA DE LEVANTAR.

11. VARIABLES EN LA MANIPULACION MANUAL DE CARGAS • Peso teórico recomendado en función de la zona de manipulación Zona más favorable

12. VARIABLES EN LA MANIPULACION MANUAL DE CARGAS 7 Kg • El peso teórico recomendado sería de 7 kg, puesto que la zona más desfavorable de manipulación está comprendida entre la altura de la cabeza y la altura del hombro del trabajador, y separada del cuerpo. • Si se quiere proteger a la mayoría de la población, el peso teórico recomendado sería: 7 kg x 0,6 = 4,2 kg.

13. VARIABLES EN LA MANIPULACION MANUAL DE CARGAS • EL TAMAÑO DE LA CARGA • Una carga demasiado ancha va a obligar a mantener posturas forzadas de los brazos y no va a permitir un buen agarre de la misma. Tampoco será posible levantarla desde el suelo en una postura segura al no ser posible acercarla al cuerpo y mantener la espalda derecha. • Una carga demasiado profunda, aumentará la distancia horizontal, siendo mayores las fuerzas compresivas en la columna vertebral. • Una carga demasiado alta podría entorpecer la visibilidad, existiendo riesgo de tropiezos con objetos que se encuentren en el camino. • Es conveniente que la anchura de la carga no supere la anchura de los hombros (60 cm aproximadamente). • La profundidad de la carga no debería superar los 50 cm, aunque es recomendable que no supere los 35 cm. El riesgo se incrementará si se superan los valores en más de una dimensión y si el objeto no proporciona agarres convenientes.

14. VARIABLES EN LA MANIPULACION MANUAL DE CARGAS • QUE SE PUEDE HACER • Si el peso es superior a las fuerzas, debe pedirse ayuda adicional. • Si el tamaño es muy largo o grande, aunque sea liviano, debe solicitarse ayuda también. • Es más conveniente empujar que halar. • Nunca debe excederse la capacidad de cualquier accesorio o máquina de levantamiento.

15. VARIABLES EN LA MANIPULACION MANUAL DE CARGAS • QUE NO HACER • Cambiarse la carga de un lado al otro. • Doblar la espalda. • Tratar de alcanzar algo demasiado largo. • Levantar la carga desde un lado. • Torcer el cuerpo con la carga. • Doblarse o inclinarse hacia al frente. • Levantar objetos frecuentemente por periodos prolongados.

16. VARIABLES EN LA MANIPULACION MANUAL DE CARGAS • OTRAS MEDIDAS PREVENTIVAS • Adecuada posición y postura. • Mantener la espalda recta. • Manipular cargas apropiadas (peso). • Utilizar métodos mecánicos. • Altura de levantamiento (nivel de los hombros).

17. MANIPULACION MANUAL DE CARGAS 2- Colóquese frente a la carga. 1- Regla general mantener la espalda recta. 3- Coloque un pie delante del otro. 4- Flexione las piernas. 5- Ajuste la carga hacia su cuerpo (mantenga una mano debajo y la otra al frente de la carga. 6- Levántese lentamente. 7- Diríjase hacia el lugar de descarga . 8- De ser necesario solicite ayuda. 9- La descarga se realiza con el mismo método a la inversa.

18. MANIPULACION MANUAL DE CARGAS Acarreo

19. MANIPULACION MANUAL DE CARGAS Descarga

20. MANIPULACION MANUAL DE CARGAS Empujar o Halar

21. MANIPULACION MANUAL DE CARGAS Empujar o Halar

22. Posición y Postura

23. Posición y Postura

24. Posición y Postura

25. Posición y Postura

26. Posición y Postura

27. Posición y Postura

28. Posición y Postura Ê Ë 45 cm ~ 70 cm Ì Í Î Ï Ð Pautas Generales de una Buena Postura Mantener el borde superior de la pantalla al mismo nivel de los ojos y a una distancia entre 45 a 70 cm Mantener la cabeza y el cuello en posición recta, hombros relajados Mantener siempre el tronco apoyado en el espaldar de la silla Mantener los antebrazos, puños y manos alineados en posición recta, con relación al teclado Mantener los codos junto al cuerpo Dejar un espacio libre entre el pliegue de la rodilla y el borde del asiento. Mantener las caderas y las rodillas dobladas en un ángulo igual o ligeramente mayor a 90° Mantener siempre los pies apoyados, preferiblemente utilizar un apoyapies.

29. Recuerde que las extremidades con mayor soporte de peso son las piernas, y en ningún momento sus brazos y espalda.

30. DUDAS • PREGUNTAS • COMENTARIOS • MUCHAS GRACIAS…. • EVALUACION