Les ressources à mobiliser en triathlon

1. Les ressources à mobiliser en triathlon Ressources énergétiques : le contrôle de l'investissement énergétique Se déplacer dans l’eau, à vélo, à pied… Sur des durées et des intensités différentes…

2. Les ressources à mobiliser en triathlon Ressources énergétiques : le contrôle de l'investissement énergétique Quelles qualités physiques développer en triathlon ?? Développement des qualités physiques selon Pradet (1996)

3. Les ressources à mobiliser en triathlon Ressources énergétiques : le contrôle de l'investissement énergétique Se déplacer dans l’eau, à vélo, à pied… Sur des durées et des intensités différentes… • Objectifs : • Accompagner la formation des triathlètes • Accompagner le triathlète pour la réalisation de son premier triathlon

4. Les ressources à mobiliser en triathlon Ressources énergétiques : le contrôle de l'investissement énergétique L’endurance Ensemble des paramètres favorisant l’expression de la motricité pendant la durée la plus importante

5. Les ressources à mobiliser en triathlon Ressources énergétiques : le contrôle de l'investissement énergétique L’endurance Gestion de l’effort Plusieurs niveaux d’intensités Inclure les aspects sociomoteurs de la pratique Privilégier les efforts à basse intensité en utilisant l’ensemble des modes de locomotions ou disciplines enchaînées.. Run and bike Rando triathlon

6. Les ressources à mobiliser en triathlon Ressources énergétiques : le contrôle de l'investissement énergétique L’endurance • Construire une situation mettant en jeu les qualités de vitesse : • Quelques critères : • Mode de locomotion • Consignes sur le but • Consignes sur l’aménagement du milieu • Consignes sur les opérations à effectuer • Objectif de l’éducateur • Evaluations

7. Les ressources à mobiliser en triathlon Ressources énergétiques : le contrôle de l'investissement énergétique La puissance P = F x V Ensemble des paramètres regroupant la force et la vitesse. Intensité ou vitesse maximale pour une filière énergétique donnée. Efforts de courtes durées : dépendant de la filière énergétique considérée

8. Les ressources à mobiliser en triathlon Ressources énergétiques : le contrôle de l'investissement énergétique La puissance • Applications en triathlon : • Aspects de coordination, de développement des qualités physiques du triathlète. • Lors des départs, des passages de bouées, lors des sprints, lors des enchaînements… • Le triathlète, s’il s’engage plus tard dans une démarche de perfectionnement, devra disposer de ces qualités pour lui permettre d’optimiser son niveau de performance. • On pourra également parler de puissance quel que soit le niveau énergétique abordé.  VITESSE FORCE

9. Les ressources à mobiliser en triathlon Ressources énergétiques : le contrôle de l'investissement énergétique La vitesse • Efforts de quelques secondes : max 10 sec • Précautions :/ échauffement adapté, complet • Mobilisation et investissement complet de l’athlète • Motivation / éducateur / conditions de réalisation de la tâche • Contrôle de chaque performance réalisée : •  Régulation du nombre de répétitions / baisse de l’intensité ou de la vitesse • Récupération : active à semi-active •  Permettant de reproduire une performance de même niveau

10. Les ressources à mobiliser en triathlon Ressources énergétiques : le contrôle de l'investissement énergétique La vitesse • Construire une situation mettant en jeu les qualités de vitesse : • Quelques critères : • Mode de locomotion • Consignes sur le but • Consignes sur l’aménagement du milieu • Consignes sur les opérations à effectuer • Objectif de l’éducateur • Evaluations

11. Les ressources à mobiliser en triathlon Ressources énergétiques : le contrôle de l'investissement énergétique L’ADRESSE Ensemble des paramètres favorisant un haut niveau d’efficacité de la motricité • Dans chaque mode de locomotion • Lors des enchaînements • Transversales et spécifiques

12. Les ressources à mobiliser en triathlon Ressources énergétiques : le contrôle de l'investissement énergétique L’ADRESSE Des outils : fiches EFT www.fftri.com En lien avec les observables identifiés, dans un but, améliorer l’aisance motrice et diminuer l’anxiété face aux situations susceptibles de survenir dans le décours triathlon

13. Les ressources à mobiliser en triathlon Ressources énergétiques : le contrôle de l'investissement énergétique L’ADRESSE Une commande pour le stage en structure fédérale : « En vous appuyant sur votre expérience d’encadrement, identifiez deux situations pour lesquelles vous êtes intervenu (seul ou en collaboration avec un autre éducateur) afin de modifier une conduite motrice (action motrice = ce que je fais ; conduite motrice = comment je le fais) pour la rendre plus efficace, moins dangereuse ou plus adaptée. »

14. Les ressources à mobiliser en triathlon Synthèse Complexité, richesse importante des notions à aborder. Comment les prioriser?? Donner du sens et un lien avec la pratique des disciplines enchaînées, De la simplicité vers la complexité, Diversité des sollicitations et des situations, Des étapes, des repères à observer, Des moments privilégiés pour les apprentissages.