Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen HERZLICH WILLKOMMEN ! PILATES SLINGS: Myofasziale Meridianein Bewegung art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung • KURS-INHALT • Was sind Faszien • Grundlegende Faszien-Anatomie • Charaktermerkmale von Faszien • Einfluss auf unsere Bewegungs- undHaltungsmuster, Denken und Fühlen • Übersicht myofaszialer Meridiane • Integration in Bewegung • Charakteristiken einer Slings-Lektion • Faszien-Training • Spezifische Trainingstechniken art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung • KURS-ZIELE • Erleben von Pilates Slings Lektionen • Grundlegendes Verständnis zur Faszien-Anatomie • Verstehen von Wirkung auf Bewegungs- undHaltungsmuster, Denken und Fühlen • Übersicht myofaszialer Meridiane • Integration der Meridiane in Bewegung • Verständnis zu den Charakteristiken einer Slings-Lektion • Grundlegendes Verständnis zu Faszien-Training • Erleben und verstehen spezifischer Trainingstechniken • Den eigenen Körper besser kennen und verstehen art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung • TERMINOLOGIE • Myofasziale Meridiane (MM), Slings, Zuglinien werden austauschbar verwendet • Meridiane sind nicht im Kontext mit der TCM, sondern basieren auf westlicher Anatomie • MM umspannen den Körper vertikal und horizontal: denk an die Meridiane, die die Erde umgeben • MM sind Zuglinien, die Kräfte und Bewegung transferieren • MM bei Slings sind kooperative Ketten art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung • BINDEGEWEBE ● FASZIEN ● MUSKELFASZIEN • Bindegewebe • Blut, Knochen, Synovialflüssigkeit,Faszien und mehr • Faszien • Unterkategorie des Bindegewebes • Beinhaltet alle faserigen, • kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen • Muskelfaszien • Eine Kombination aus Muskelfasern und Fasziengewebe art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung • FORM FOLGT FUNKTION • Die Form unseres Körpers hängt von unseren Bewegungs-, Haltungs- und Denkmustern ab • Struktur ist funktionsabhängig • Funktion hängt von der gegebenen Struktur ab art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung • MULTITASKING • Faszien sind vielseitig! • Sinnesorgan • Regulierende Struktur • Kraftübertragende Struktur • Ganzkörperkommunikationsnetzwerk • Formbildende Struktur art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung • FASZIALE «HÜLLEN» • Epimysium • Verdichtetes fasziales Netz das den Muskel «umgibt» • Perimysium • «Umgibt» Muskelfaserbündel • In tonischer Muskulatur generell dichter als in phasischer • Der Muskel kann entspannt, die Faszien verspannt sein • Endomysium • «Umgibt» einzelne Muskelfasern art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung DER ZWIEBEL- BAUM By Gil Hedley art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung • REAKTIV & KOMMUNIKATIV • Faszien reagieren auf Stimulus • Reagieren auf innere und äussere Einflüsse • Können mehr oder weniger elastisch sein • Können dicker oder dünner sein • Können gleiten oder festkleben • Kommunikation via interaktive Mechanismen • Mechanotransduktion • Umwandlung mechanischen Stimulus in chemische Aktivität • Zelluläre Transduktion • Kommunikation via das Nervensystem art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung • KÖRPER ALS TENSEGRITÄTSSYSTEM • Repräsentation für: • Eine endliche Struktur • Anpassungsfähigkeit • Ganzheitlichkeit • Leichtbauweise • Ausbalancierte Zug- und Druckspannung • Knochen repräsentieren Druck (feste Bestandteile) • Myofasziale Strukturen repräsentieren Zug(elastische Bestandteile) art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung • BEWEGUNG ● HALTUNG ● DENKEN ● FÜHLEN • Haltung ist Haltungssache • Leichtfüssig wie eine Katze • Natürlich anziehend art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung • MYOFASZIALE BEWEGUNGSBASIS • Muskeln überlagern in mehreren Schichten • Faszien grenzen ab und erlauben Gleitbewegung • Zwischen den Faszien fliesst die Lymphe • Durch myofasziales Training wird Flüssigkeit «bewegt» • Hoher Muskeltonus oder Bewegungsmangel kann zu «Lymphstau» führen • Faszien erzeugen durch Dehnspannung Kraft • Diese Kraft wird in den restlichen Körper weitergeleitet • Muskulatur verstärkt diese Kraft • Elastische Faszien = grosses Kraftpotential art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung • KÖRPER-GEIST-VERBINDUNG • “The mysteries of the soul are revealed in the • movements of the body.” Michelangelo • Faszienkönnenalsunsergrösstes, reich-haltigstesSinnesorganangesehenwerden • Das Gehirn ist von Faszien umgeben • Das Nerven- und fasziale System habeneine enge Beziehung • Unser Denken, Fühlen und geprägtes Eigen-bild beeinflussen den Faszientonus art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung • FUSSELFREI & GESCHMEIDIG • “We are all sculptors and painters, and our material is our own flesh and blood and bones.” Henry David Thoreau • Grosszügig strecken und recken • Bewegungsgrenzen erweitern und nutzen • Facettenreiches Bewegungsleben schaffen • Bewegung geniessen • Bewusst entspannen • Genügend Flüssigkeit zuführen art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung • FASZIEN & TRAINING • Faszien und das Nervensystem • Entspannung versus Stress • Mechanorezeptoren • Blinde Flecken (sensorische Amnesie) • Spezifisches Training • Autonome Kontraktionsfähigkeit • Sechster Sinn • Unser grösstes Sinnesorgan • Propriozeption und Interozeption • Körperbild art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung • PILATES SLINGS LEKTION • Klare Intention • Dynamisch und breitgefächert • Atmung und Zentrierung • Variantenreich • Variation versus Repetition ● Pausen & Belastung ● Spiralen & Diagonalen • Dynamik & Tempowechsel ● Kontrast ● Intensität ● Aktiv & Passiv • Integration myofaszialer Trainingstechniken • Integration von Kleingeräten • Positive verbale und non-verbale Kommunikation art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung • PILATES SLINGS ZIELE • Bewegungsfreiheit • Funktionelle Kraft • Entspannte Haltung • Körperliche und geistige Flexibilität • Körperliche und geistige Bereitschaft • Auswahlmöglichkeiten und Entscheidungsfreiheit • Ausbalancierter Tonus • Differenzierte Körperwahrnehmung • Im eigenen Körper zu Hause fühlen art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung PILATES SLINGS DEFAULT STRATEGY art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung ANGEWANDTE TECHNIKEN GANZHEITLICHE & DIFFERENZIERTE INTEGRATION (Segmentierung) art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen VIELEN DANK FÜR DEINE AUFMERKSAMKEIT KARIN GURTNER art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

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