1 / 22

Projekt edukacyjny realizowany w ramach programu Trzymaj Formę

Projekt edukacyjny realizowany w ramach programu Trzymaj Formę. „Moje drugie śniadanie” wykład dla rodziców. Cel główny programu:. Poprawa sposobu odżywiania młodzieży. Wyniki ankiety przeprowadzonej wśród uczniów klas pierwszych na temat śniadania. Dane statystyczne:.

vonda
Download Presentation

Projekt edukacyjny realizowany w ramach programu Trzymaj Formę

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Projekt edukacyjny realizowany w ramach programu Trzymaj Formę „Moje drugie śniadanie” wykład dla rodziców

  2. Cel główny programu: Poprawa sposobu odżywiania młodzieży

  3. Wyniki ankiety przeprowadzonej wśród uczniów klas pierwszych na temat śniadania

  4. Dane statystyczne: Liczba uczniów biorąca udział w ankiecie - 65 Przeciętna liczba godzin spędzana w szkole przez uczniów klas pierwszych - 7 Przeciętna wartość wskaźnika BMI (porównanie wagi do wzrostu) dla ucznia klasy pierwszej- 18,7 (zakres normy 18,5-25)

  5. Wykład

  6. Podstawowe składniki odżywcze Białka - główny składnik budulcowy (10-15% dziennego zapotrzebowania) Węglowodany - materiał energetyczny (55-60%) Tłuszcze - źródło energii (30%) Witaminy - substancje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu Składniki mineralne - m. in. wapń, magnez, żelazo, jod (zapotrzebowanie 100 mg/dobę) Woda - powinna być spożywana przez młodzież w ilości 1,5 l dziennie (dorośli- 2 l )

  7. Piramida żywieniowa

  8. Talerz zdrowia

  9. Normy zapotrzebowania na energię dla młodzieży

  10. Rozkład posiłków w ciągu dnia 5 posiłków w ciągu dnia (z podwieczorkiem i skromną małą kolacją)

  11. Propozycje produktów śniadaniowych dla młodzieży Kanapki w różnych zestawach: • Pieczywo • Masło lub margaryny kubkowe • Wędliny chude, pieczone mięso, suszone kiełbasy • Sery żółte, twarogowe, topione • Jaja lub pasta jajeczna • Dodatek warzyw; np. liść sałaty Produkty mleczne • Serki • Desery mleczne • Jogurt z dodatkiem musli Owoce sezonowe • Jabłko, śliwka, banan, pomarańcza, grejpfrut, gruszka

  12. Wartości kaloryczne produktóww 100g/ml • Kanapka (bułka kajzerka z wędliną i margaryną) 280 kcal • Jogurt do picia 90 kcal • Drożdżówka 310 kcal • Gruszka 60 kcal • Grejpfrut 43 kcal • Actimel 90 kcal • Jajecznica 135 kcal • Kanapka (bułka grahamka z serem i masłem) 220 kcal

  13. Przykład prawidłowo zbilansowanego II śniadania

  14. Rodzicu!Twoje dziecko powinno: Jeść codziennie różne produkty z każdej z grup uwzględnionych w Talerzu Zdrowia Być aktywne fizycznie Produkty zbożowe powinny być podstawą jego diety Spożywać codziennie przynajmniej 3-4 porcje mleka lub produktów mlecznych Jeść codziennie 2 porcje produktów, które są źródłem białka- mięso, ryby, jaja Owoce i warzywa spożywać przy każdym posiłku- minimum 5 porcji dziennie Ograniczać spożycie tłuszczów zwierzęcych Zachować umiar w spożyciu cukru i słodyczy Ograniczać spożycie soli Dostarczać organizmowi wystarczającą ilość płynów

  15. Autorzy prezentacji: Bartosz Nurek I B Emil Bogumił II C Jurek Ruciński II C Dominik Pić II C Opiekun- Dorota Pachniewska- nauczycielka biologii

  16. W prezentacji wykorzystano następujące materiały: • Podstawy teoretyczne programu „Trzymaj Formę”- poradnik dla nauczycieli • Zasady zdrowego żywienia dla dzieci i młodzieży w wieku szkolnym, Instytut Żywności i Żywienia

More Related