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Coaching Kurs Atmung Erstellt von Pascal Colmaire , übersetzt von Gunter Stangl

Coaching Kurs Atmung Erstellt von Pascal Colmaire , übersetzt von Gunter Stangl. Pascal Colmaire – FITA Development & Education Director. Atmung. Vorteile beim Bogenschießen. Konzentration Hilfe im Hier und Jetzt zu sein bei der gerade anstehenden Tätigkeit Aufmerksamkeit

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Coaching Kurs Atmung Erstellt von Pascal Colmaire , übersetzt von Gunter Stangl

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Presentation Transcript

  1. Coaching KursAtmung Erstellt von Pascal Colmaire, übersetzt von Gunter Stangl Pascal Colmaire – FITA Development & Education Director

  2. Atmung VorteilebeimBogenschießen Konzentration HilfeimHier und Jetztzuseinbeidergeradeanstehenden Tätigkeit Aufmerksamkeit Erleichterung des internen Modus Entspannung Regulieren des internen Stresses Rhythmus Tempo derAktionsteuern Erinnern/ Score / Checkliste HilfebeimBeachtenallerSequenz-Schritte Physiologie ImHinblick auf dasZustandekommen von Anstrengung und exakteAusführung/ Bemühen um Stabilität Pascal Colmaire – FITA Development & Education Director

  3. BREATHING Atem-Sequenz • Ziel= die ebengenanntenVorteilezuerreichen • Es werdenverschiedeneAtemmusterbenutztabhängig von • DerBewegungssequenz (derTechnik) • Des Schützen • Biorhythmus/ MentaleTagesverfassung • PhysischerZustand(Müdigkeit,…) • MentaleBelastung(Stress,..…) Pascal Colmaire – FITA Development & Education Director

  4. BREATHING IdentikikatationderAtemsequenz • Schwierigkeit • Es istnichtleicht, den eigenenAtemzubeobachten, ohne die Bewegungzuändern • Vorgehensweise • ZuerstwirdderBewegungsablaufbeschrieben, danndarunterderAtemverlauffestgehalten Pascal Colmaire – FITA Development & Education Director

  5. BREATHING MenschlicheGrundmuster Atmen und eineAktionstarten Atmen und eineAktionexaktausführen Atmen am EndeeinerAktion Beispiel: EinenFadendurcheinNadelöhrführen Pascal Colmaire – FITA Development & Education Director

  6. BREATHING Beispielefür den Atemverlauf • Atmen am BeginneinerAktion • Einatmen, dannzuSchusslinievorgehen; • Einatmen, dann den PfeilausdemKöcherziehen; • Einatmen, dann die Sehneergreifen; • Einatmen, dann den Bogen ins Zielheben; Pascal Colmaire – FITA Development & Education Director

  7. BREATHING WeitereBeispiele • Atmen beimsorgfältigenDurchführeneinerAktion • Atemanhaltenwährend die Füsse auf beidenSeiten • derSchusslinieplatziertwerden • Atemanhaltenwährend des Einlegens des Pfeils • (Sehne und Pfeilauflage) • AtemanhaltenbeimPlatzieren von Zugfingern • und Bogenhand; • Atemanhaltenbeim Preset (Pre-Draw); • AtemanhaltenbeimZielen Pascal Colmaire – FITA Development & Education Director

  8. BREATHING WeitereSequenz-Beispiele • Atmen am EndeeinerAktion • Ausatmen am Ende des Füsse-Platzierens • Ausatmen am Ende des Pfeileinlegens • Ausatmen am EndederPositionierungderHände • LeichtesAusatmen am Ende des Aufziehens • (Ankerposition) Pascal Colmaire – FITA Development & Education Director

  9. BREATHING Atemregeln • Für die HauptaktionvollerAuszug, Extension, Zielen… • Luftreserve in den Lungenistnotwendig, aber die Lungendürfennichtvollsein! • Atemanhaltenohnezupressen • HaltedeinenAtemwährendderHauptaktion an ohne den Kehlkopfzublockieren • Atmen beim Follow-Through • Halte die selbeAtembewegung • MitleichtemSummenkann man dasAusatmenfür den Trainer hörbarmachen! Pascal Colmaire – FITA Development & Education Director

  10. DankefürDeineAufmerksamkeitNun istesZeit, Fragenzustellen! Pascal Colmaire – FITA Development & Education Director

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