1 / 26

Initiator Atletiek Theoretische basiskennis lopen Basiskennis didactiek/methodiek lopen

Initiator Atletiek Theoretische basiskennis lopen Basiskennis didactiek/methodiek lopen. Voorjaar 2010. Lesoverzicht ‘Lopen’. Zaterdag 13/03 (9u-17u30) Theoretische basiskennis lopen Basiskennis didactiek/methodiek lopen voormiddag: fundamentele loopbeweging + variaties in spelvormen

wynter-jefferson
Download Presentation

Initiator Atletiek Theoretische basiskennis lopen Basiskennis didactiek/methodiek lopen

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen Initiator AtletiekTheoretische basiskennis lopenBasiskennis didactiek/methodiek lopen Voorjaar 2010

  2. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen Lesoverzicht ‘Lopen’ • Zaterdag 13/03 (9u-17u30) • Theoretische basiskennis lopen • Basiskennis didactiek/methodiek lopen • voormiddag: fundamentele loopbeweging + variaties in spelvormen • namiddag: sprint + start + aflossingen • Zaterdag 01/05 (13u30-17u30) • Theoretische basiskennis lopen • Basiskennis didactiek/methodiek lopen • hindernissen + uithouding

  3. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen Lesoverzicht ‘Lopen’ • Zaterdag 22/05 (9u-13u00) • Didactische oefeningen lopen • spelvormen aan elkaar in 2 groepen (‘oefenexamen’) • opdracht (cf. mail 10-03-2010) • Examens • theorie (08/05) • opdracht spelvormen (cf. mail 10-03-2010) • ppt + cursustekst • praktijk didactiek (05/06) • indien opdracht lopen

  4. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De fundamentele loopbeweging • Vertrekken vanuit de ‘techniek- en variatie-as lopen’ • verschillende ‘loopdisciplines’ • moeilijk om rode draad te vinden (cf. werpen & springen) • grootste gemene deler: fundamentele loopbeweging

  5. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De fundamentele loopbeweging • Lopen • cyclisch • alternerend links en rechts • Fundamentele loopbeweging is de basis van alle loopdisciplines => dient goed aangeleerd te worden! • verschil sprinter vs. afstandsloper • verschil ervaren atleet vs. kind

  6. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De fundamentele loopbeweging • Technische bouwstenen • Bouwstenen die in verschillende disciplines terugkomen

  7. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De fundamentele loopbeweging: de fasen • Pagina 86 • Remfase – Impulsfase – Doorhaalfase • resultante van 1 been • Zweeffase • resultante van 2 benen • Aandacht voor armen, handen, romp en hoofd

  8. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De fundamentele loopbeweging: de remfase • Remfase = remmende fase • Van actieve voetplaatsing tot LZP boven steunvoet • Opvangen schok • scheenbeenvliesontsteking • voetafrol • Aandeel zo klein mogelijk! • Voetplaatsing recht

  9. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De fundamentele loopbeweging: de impulsfase • Impulsfase = stuwende fase • Van LZP boven steunvoet tot voet los • Steunbeen strekken van boven naar onder • Horizontale versnelling onderjuiste hoek en juiste kracht • springen • lopen • Paslengte

  10. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De fundamentele loopbeweging: rem + impuls • Bekken ‘hoog’ houden • Niet doorzakken

  11. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De fundamentele loopbeweging: de doorhaalfase • Doorhaalfase = relaxatie- en voorbereidingsfase • Van voet los tot actieve voetplaatsing • Hak-in-de-bil: korte hefboom (minder energie) • Spitse knie • Voorbereiding voetplaatsing (kapstokvoet)

  12. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De fundamentele loopbeweging: de zweeffase • Verschil tussen stappen en lopen • Resultante van de twee benen! • Na impulsfase is er even geen grondcontact meer: zweeffase

  13. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De fundamentele loopbeweging: de fasen • Remfase – Impulsfase – Doorhaalfase • resultante van 1 been • Zweeffase • resultante van 2 benen

  14. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De fundamentele loopbeweging: de armen • Armen ondersteunen de beenbeweging • ‘Gekruiste coördinatie’ • links-rechts • rechts-links • Tempo armen = tempo benen • Langsheen de heupen, voorwaarts georiënteerd tot kinhoogte • Handen ontspannen

  15. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De fundamentele loopbeweging: het bekken • Continu ‘hoog’ blijven • Afgelegde weg LZP zo klein mogelijk (cf. pagina 86) • Maakt volledige beenstrekking mogelijk

  16. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De fundamentele loopbeweging: romp & hoofd • Romp: • verschil sprinten vs. uithouding • schouders laag (= ontspannen) • Hoofd: • in het verlengde van de romp • ontspannen

  17. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De fundamentele loopbeweging: PB-factoren • Anatomische verhoudingen • spieren, gewrichten, lengte ledematen, enz. • spelen rol op: • spierkracht • groeispurt! • lenigheid + correcte stabilisatie (cf. gymnastische vaardigheden) • paslengte • wordt grotendeels bepaald in impulsfase • afhankelijk van spierkracht en lenigheid • paslengte vs. pasfrequentie

  18. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen snelheid kracht lenigheid coördinatie Conditionele factoren aanleg en gezondheid uithouding 1. De fundamentele loopbeweging: PB-factoren • Conditionele factoren • Techniek • Mentaal

  19. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 2. Variatiemogelijkheden met loopspelen • Vertrekken van de techniek- en variatie-as • Door variatie komen worden alle loopdisciplines geoefend • Variaties op de fundamentele loopbeweging: • aandacht voor voetplaatsing, ‘vlot lopen’, armen en bekken (cf. doelstellingen pag. 94-95) • geen ‘droge’ technische oefeningen, wel in spelvorm • Trainer B sprint/horden of fond/halve fond

  20. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 2. Variatiemogelijkheden met loopspelen • Verschillende variatiemogelijkheden in spelvorm: • uitgangshouding • startsignaal • materiaal • conditionele aspecten • (omgeving) • (trainingsthema)

  21. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 2. Variatiemogelijkheden met loopspelen

  22. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 2. Variatiemogelijkheden met loopspelen • Conditionele factoren • korte speelduur, hoge intensiteit, veel rust = snelheid • lange speelduur, lage intensiteit, weinig rust = uithouding • klein terrein (25m x 25m) = snelheid • groot terrein = uithouding

  23. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 2. Variatiemogelijkheden met loopspelen: veiligheid • Het terrein • Het materiaal • hindernissen • doorgeefmateriaal • enz. • Partneroefeningen • Uithoudingsspelen • zichtbaarheid • niveau kinderen

  24. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 2. Variatiemogelijkheden met loopspelen: de Initiator • Kiezen van de correcte spelvormen • Doelgerichte spelvormen • Geen technische fouten toelaten in de fundamentele loopbeweging • Door variatie een volledige ontwikkeling nastreven

  25. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen Vragen?

  26. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 3. Spelvormen voor de loopdisciplines: praktijk Spelvormen loopdisciplines worden gedemonstreerd Erna wordt een spelvorm voorbereid in trio’s Spelvormen gebaseerd op map Aspirant-Initiator of eigen variatie Na voorbereiding wordt spelvorm gedurende 5 à 10 minuten gespeeld

More Related