1 / 13

Verdensdagen for psykisk helse 2014: Hverdagstress og psykisk helse

Verdensdagen for psykisk helse 2014: Hverdagstress og psykisk helse. Finanskrise. Klimakrise. Matvarekrise. Økologisk krise. Energikrise. Flyktningekrise. Men stress?. Maslow. WHO: Stress som utfordring. Uro. Angst. Depresjon. Følelser. Søvnproblemer. Glemsomhet. Kort lunte.

xander-rivers
Download Presentation

Verdensdagen for psykisk helse 2014: Hverdagstress og psykisk helse

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Verdensdagen for psykisk helse 2014: Hverdagstress og psykisk helse

  2. Finanskrise Klimakrise Matvarekrise Økologisk krise Energikrise Flyktningekrise Men stress?

  3. Maslow

  4. WHO: Stress som utfordring Uro Angst Depresjon Følelser Søvnproblemer Glemsomhet Kort lunte Konsentrasjonsvansker Utbrenthet

  5. og den fysiske helsen…

  6. Parasympaticus • (endorfiner, oxytociner) Sympaticus (dopamin, adrenalin, noradrenalin)

  7. Det er greit å kunne flykte fra farer….

  8. Og det er greit å kunne slappe av når ‘faren er over’…

  9. Dårlige løsninger • alkohol, kaffe, nikotin • sosial isolasjon • dårlig kosthold • unngåelse/utsettelse • medisiner og sykemeldinger

  10. Gode løsninger: • Lytt til kroppens signaler og følg dem • Sørg for å få nok søvn, trening og sunn mat • Gjør ting kun for gledens skyld • Øv på å finne oppmuntrende tanker om situasjoner du gruer deg til • Lær deg en form for mental avslapning • Oppmerksomt nærvær: tren på å være her og nå • Be om hjelp når du trenger det

  11. Senk skuldrene – se hverandreomsorg, empati, trivsel oppmerksomt nærvær smil

  12. Verdensdagen 2014 • Slapp av. Du er god nok som du er. • Bry deg. Alle trenger å bli sett og verdsatt. • Inkluder hverandre. Sammen er vi sterkere.

More Related