TRI ÁNGULO DE KARPMAN

1. TRIÁNGULO DE KARPMAN PERSEGUIDOR ANÁLISIS DEL CONFLICTO VICTIMA SALVADOR

2. EL TRIÁNGULO DRAMÁTICO DE KARPMAN Modelo muy simple y útil para analizar los conflictos de relación PERSEGUIDOR VICTIMA SALVADOR Se trata de observar en una situación conflictiva los diferentes roles que asumen los participantes

3. PERSEGUIDOR Aprovecharse de las debilidades y equivocaciones de los demás para descargar la rabia que uno lleva dentro PERSEGUIR es Actuar para que los demás se sientan culpables, humillados Un acto de venganza y soberbia Quien persigue abusa de su poder Es dificil que el perseguidor reconozca su papel por lo que Suele autoengañarse con racionalizaciones del tipo: “El empezó primero”, “Se merece ser castigado”… Mensaje que trasmite el rol de perseguidor: “Yo soy el bueno, tu eres el malo. Te vas a enterar”

4. SALVADOR Ofrecer una ayuda no sana ni oportuna SALVAR es Actuar para mantener una imagen de bondad Un acto de orgullo y complacencia Mensaje que trasmite el rol de salvador: “Yo estoy bien por ayudarte, tu estás mal por necesitar mi ayuda” “Estando yo aquí no tienes que preocuparte de nada, yo lo haré por ti” “Qué será de mi sin ti”

5. SALVADOR • Diferencia entre el salvador y el que ayuda sanamente: • El salvador antes o después perseguirá a la víctima • La ayuda genuina se hace grátis y sirve para aumentar los recursos del ayudado: “Enseñar a pescar” • El salvador hace al ayudado más dependiente de la ayuda Es dificil que el salvador reconozca su papel ya que tendría que reconocer que detrás de su ayuda “desinteresada” hay una necesidad de hacerse necesario. En este rol la persona se adelanta a las necesidades del otro, insiste en ayudar, aconsejar… Está feliz de que le necesiten y le den las gracias. Cuando se agota de estar en este rol, sigue esforzándose y acusa a la gente de ser egoista y desagradecida.

6. Cuando alguien es perseguido o salvado o tiene problemas, tiene la posibilidad de adoptar un papel psicológico de víctima VICTIMA PSICOLÓGICA Autocompadecerse de su suerte SER VÍCTIMA es No sentirse responsable de dar respuesta a sus retos vitales Respecto a un perseguidor SE APOCA, SE AUTOCOMPADECE Y BUSCA SALVADORES PARA QUE PERSIGAN A SU PERSEGUIDOR Y LE VENGUEN Respecto a un salvador SE DEJA SOBREPROTEGER Y SE ANULA EN LA UTILIZACIÓN Y DESARROLLO DE SUS RECURSOS PERSONALES Mensaje que trasmite el rol de víctima: “¿No es terrible lo que me pasa? ” “Pobre de mi…”.

7. EL TRIÁNGULO DRAMÁTICO DE KARPMAN COMPETENCIA EMOCIONAL ENOJO PERSEGUIDOR SALVADOR VICTIMA TRISTEZA MIEDO

8. ALTERNATIVAS AL TRIÁNGULO La persecución, el salvamento y el victimismo son síntomas de inmadurez de la personalidad La toma de conciencia de esa realidad produce una progresiva liberación de estos aspectos limitantes del carácter y permite adoptar formas más sanas y eficaces de afrontar la relación con los demás

9. ALTERNATIVAS AL TRIÁNGULO Desde fuera del triángulo actuamos espontáneamente cuando • Expresa clara y serenamente lo que te molesta • Canaliza la rabia y espera a actuar a que estés más tranquilo • Cuando ayudes asegurate de explorar los recursos de la otra persona • Aprende a decir “no” a determinadas peticiones de ayuda • Deja de ayudar cuando te entren ganas de perseguir • Adopta una actitud activa frente a las dificultades y elige utilizar tus recursos personales

10. RECUERDA! SI TE SIENTES VÍCTIMA, ATRAERÁS A PERSEGUIDORES Y SALVADORES Y ENTRARÁS EN UN CIRCUITO DOLIENTE SI ASUMES LA DIRECCIÓN DE TU VIDA, AÚN EN LOS MOMENTOS DIFÍCILES, ENCONTRARÁS APOYOS Y DESARROLLARÁS TUS RECURSOS DE AFRONTAMIENTO