SUPLEMENTACJA SUPER SIZE dla gruszek i jabłuszek

1. SUPLEMENTACJA SUPER SIZE dla gruszek i jabłuszek Opracowanie: mgr Grażyna Cieślik

2. BEZ ĆWICZEŃ!

3. BEZ DIETY!

4. BEZ EFEKTU JO-JO!

5. CZY TO MOŻLIWE?

6. LEPIEJ NIE RYZYKUJ!

7. NAJCZĘŚCIEJ POPEŁNIANE BŁĘDY spadek masy mięsni organizm zwalnia metabolizm utrata tkanki mięśniowej dyskomfort psychiczny i fizyczny odwodnienie - PSYCHOLOGIA ODCHUDZANIA - GŁODZENIE MAŁA AKTYWNOŚĆ, BRAK ODPOWIEDNIEGO TRENINGU REZYGNACJA Z MIĘSA BRAK WSPOMAGANIA SUPLEMENTACYJNEGO BRAK REŻIMU PICIA WODY EFEKT JO-JO

8. 6 ZASAD ZDROWEGO I BEZPIECZNEGO ODCHUDZANIA Woda pomaga w oczyszczaniu organizmu. Każda reakcja enzymatyczna w twoim organizmie może przebiegać wyłącznie w środowisku wody – jeśli jest jej za mało, tempo metabolizmu i produkcja energii gwałtownie się obniża. Musisz pamiętać o tym, że bardzo łatwo jest pomylić pragnienie z głodem. Pijąc wodę, rzadziej sięgniesz po ciastko. Picie 2 l wody dziennie sprzyja odchudzaniu, ale ten zwyczaj nie powinien cię zwalniać z wybierania pokarmów bogatych w wodę: warzyw, owoców. mało i często, niski index glikemiczny produktów, nie podjadaj, nie jedz pod wpływem stresu i emocji ochrona tkanki mięśniowej szybszy i trwały efekt odchudzania, bez jo-jo a nie modelujące sylwetkę taki ubytek wagi spowoduje, ze organizm nie wejdzie w stan obronny. Gwałtowny spadek powoduje, że organizm broni się i magazynuje tłuszczu - PSYCHOLOGIA ODCHUDZANIA - ZMIANA NAWYKÓW ODŻYWIANIA PIJ WODĘ CO NAJMNIEJ 2L DZIENNIE NIE REZYGNUJ Z MIĘSA WŁĄCZ DO DIETY I AKTYWNOŚCI SUPLEMENTY POSTAW NA ĆWICZENIA SPALAJĄCE TŁUSZCZ CHUDNIJ W TEMPIE 1KG/TYDZIEŃ

9. PLAN DZIAŁANIA SUPLEMENTACYJNEGO KROK 1 – OCZYSZCZANIE ORGANIZMU I KSZTAŁTOWANIE NOWYCH NAWYKÓW DIETETYCZNYCH przygotowanie organizmu do redukcji tkanki tłuszczowej

10. siła • masa • separacja • odporność na kontuzje • siła • masa • wytrzymałość • motywacja ROLA WITAMINY C • budulec tkanki łącznej odpowiada za stan naczyń krwionośnych • ułatwia gojenie ran • chroni komórki beta trzustki przed oksydacją ze strony wolnych rodników • ułatwia spalanie tłuszczu • reguluje poziom glukozy • stabilizuje odporność • organizm jej nie syntezuje Kolagen Steroidy Kwasy tłuszczowe (odwodorowanie) WITAMINA C Karnityna Noradrenalina • redukcja tłuszczu • redukcja tłuszczu • wytrzymałość • redukcja tłuszczu • siła • masa • motywacja

11. POMOC TERMOGENIKÓW Leniwy brzuch i zimny piec, czyli DLACZEGO NIE MOGĘ SCHUDNĄC? Na utrzymanie właściwej masy ciała niezaprzeczalnie największy wpływ mają aktywność fizyczna oraz dieta. Kiedy ćwiczymy w siłowni, jeździmy na rowerze, biegamy czy choćby energicznie maszerujemy, wzrasta temperatura ciała, robi nam się ciepło i zaczynamy się pocić. W tym wewnętrznym ogniu spala się tkanka tłuszczowa i chudniemy. Podobnie dzieje się, gdy zjemy posiłek – temperatura ciała wzrasta. Proces generowania ciepła wywołany jedzeniem nazywa się termogenezą poposiłkową. Pod wpływem jedzenia nasze organizmy zachowują się jak piece, z tą różnicą, że piece te mają różne możliwości. Jedne z natury rozgrzewają się bardziej, inne mniej, stąd jedni jedzą wszystko i nie tyją a innym wszystko wchodzi w bioderka. Osoby otyłe to piece o słabym ogniu trudne do rozgrzania: niezdolne do spalenia i zamiany wszystkich kalorii w energię cieplną. Nadmiar kalorii odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Naukowcy badając zjawisko termogenezy doszli do wniosku, ze można ten proces celowo stymulować za pomocą odpowiedniej diety zawierającej substancje zdolne zmusić wolną przemianę materii do galopu

12. TERMOGENIKI W ŻYWNOŚCI Takie właściwości posiadają składniki kawy, herbaty, kakao i gorzkiej pomarańczy, pieprzu, imbiru, papryki. W ofercie produktów Firmy STARLIFEznajduje się kilka produktów o takich właściwościach: GREEN TEA STAR, GINGER STAR, GARCINIA STAR, CLA 1000, oraz nowy CAYENNE STAR, który zawiera pieprz cayenne.

13. CAYENNE STAR • zawarta w nim kapsaicyna poprawia nastrój, krążenie, profil lipidów, przemiany cukrowe • wywołuje uczucie gorąca i poty zwiększone zużycie energii i utratę kalorii, • uważana jest za substancję prowadząca do utraty masy ciała • wspomaga funkcje trawienia (wydzielania enzymów trawiennych śluzówki żołądka). • działa antybakteryjne (zakażenia i problemy gastryczne, wrzody, choroby jelit) • w profilaktyce raka prostaty

14. Spożycie termogeników w postaci suplementów diety wywołuje okresowy wzrost wydatków energetycznych organizmu związanych z: • trawieniem, • wchłanianiem, • oraz transportem składników odżywczych.

15. SPOSÓB NA LENIUCHA i łakomczucha zaletą termogeników jest to, ze zwiększają metabolizm i termogenezę w stanie spoczynku, gdy jedyną aktywnością jest jedzenie! • A przy tym: • eliminują uczucie głodu, • zmniejszają apetyt i ochotę na podjadanie • zwiększają aktywność hormonów odpowiedzialnych za przemianę materii i spalanie tłuszczu

16. NIE MASZ CZASU NA REGULARNE ĆWICZENIA - TERMOGENIKI SĄ IDEALNYM ROZWIĄZANIEM! ALE KIEDY NAJLEPIEJ PRZYJMOWAĆ TERMOGENIKI? Gdy nie ćwiczymy regularnie, powinniśmy przyjmować porcję termogenika 2 razy dziennie, przed posiłkiem. W ten sposób jest intensyfikowany proces termogenezy poposiłkowej. • Ci, którzy ćwiczą regularnie korzystając z suplementacji termogenikami mogą spodziewać się jeszcze lepszych efektów, gdyż: • hamują katabolizm białek, względnie stymulują ich syntezę, • chronią białka mięśniowe przed zużyciem na cele energetyczne w procesie termogenezy użytkowej.

17. CLA 1000 • wspomaga redukcję tłuszczu zapasowego o 40% • hamuje proces powstawania i rozrostu komórek tłuszczowych • poprawia wytrzymałość organizmu • działanie antyoksydacyjne • poprawia transport składników odżywczych (szybka regeneracja) • wpływa na ładny wygląd skóry, uelastycznia ją oraz likwiduje efekt pomarańczowej skórki. • CLA w kapsułkach. Preparat przyspiesza rozkładanie tłuszczu. Dzięki niemu więcej się go rozpada niż odkłada. CLA sprawia również, że masz więcej energii, bo tłuszcz uwolniony z zapasów trafia do centrów energetycznych komórek. Do tego jest antyutleniaczem. CLA nie tylko więc wspomaga odchudzanie, ale też poprawia witalność i wzmacnia oraz uelastycznia skórę.

18. GREEN TEA STAR GARCINIA STAR • aktywatory lipolizypodwyższa spalanie tłuszczu - termogenezę. • katechina i metyloksantyny zielonej herbaty - blokują enzym odpowiedzialny za dezaktywację noradrenaliny w komórkach tuszowych • w ten sposób intensyfikują i przedłużają lipolityczne i termogeniczne działanie noradrenaliny. • HCA, czyli kwas hydroksycytrynowy • hamuje odkładanie się tkanki tłuszczowej • powstrzymuje przemianę węglowodanów w tłuszcz. • przyspiesza rozpad zapasów tłuszczowych, • hamuje głód na słodycze

19. ROLA CHROMU CINNAMON STAR • obniża poziom cukru we krwi na czczo • poprawia tolerancję glukozy u osób z cukrzycą typu 2 • obniża poziom insuliny i reguluje jej aktywność • poprawia profil lipidów • redukuje tkankę tłuszczową • zwiększa masę mięśni • hamuje apetyt na słodycze • wspomaga odchudzanie kontroluje masę ciała • łagodzi bóle artretyczne • korzystnie wpływa na układ insulinowy, • zapobiega metabolicznemu syndromowi X

20. W ZGRANEJ GRUPIE LEPSZY EFEKT! Wykazano, że łączenie suplementów zawierających między innymi kapsaicynę i wyciąg z zielonej herbaty podwyższa termogenezę o około 2% tj. około 50 kcal dziennie. Jeśli przeliczy się to na tygodnie i miesiące, to może mieć znaczenie natomiast, w skali jednego dnia już nie.

21. ŚREDNIO AKTYWNI

22. AKTYWNI

23. INDYWIDUALNY PROGRAM SUPLEMENTACJI W OPARCIU O: • ANALIZĘ ANKIETY STANU ZDROWIA, • DIAGNOSTYKĘ DIACOM.

24. DZIĘKUJĘ ZA UWAGĘ 