हैवी पीरियड्स मे मददगार घरेलु नुस्खे | Heavy periods tips

1. मासिक धमम में हैवी ब्लीस िंग को इन समश्रणों िे ोोकने मे समलेगी मदद Home remedies for heavy bleeding माहवारी सम्बन्धी समस्याओं में से एक आम समस्या है अधधक रक्तस्राव, धिसे मेनोरेधिया (menorrhagia) के नाम से भी िाना िाता है। इस समस्या की धिकार मधहलाओं को आमतौर पर लंबे समय तक या हैवी ब्लीध ंग का सामना करना पड़ता है। वैसे तो इस तरह की समस्या होने पर ॉक्टर की सलाह लेना बहुत ज़रूरीहै।

2. पर दवाइयों के साथ-साथ कुछ साधारण ऐसे घरेलू उपाय भी हैं,िोमाहवाोी की िमस्या में आपकी मदद कर सकते हैं। कमिोरी, एनीधमया (anemia), सुस्ती, मू धस्वंग (mood swing),सनचले पेट के क्षेत्र में गिंभीो ऐिंठन (cramps), बड़े रक्त के थक्के (clotting), थकान, धसरदददऔर मतली (nausea) आधद भारी माधसक धमद के लक्षणों में िाधमल हैं। आम तौर पर देखा गया है धक गभादिय से संबंधधत समस्याएं िैसे धक गभादिय में वृधि (growth in uterus), ट्यूमर या पॉलीप्स (tumour/polyps), हामोन से संबंधधत मुद्दे और अन्य बीमाररयां िैसे प्लेटलेट फंक्िन धवकार (platelet function disorder) या पैधववक सूिन संबंधी बीमारी (pelvic inflammatory disease) िैसे कारणों से हैवी ब्लीध ंग की समस्या खड़ी होती है। नीचे धदये गए इन नुस्खों को अपनाकर आप बड़ी आसानी से हैवीब्लीध ंग की समस्या से मुधक्त पा सकती हैं।

3. 1.धसनया िे हैवी पीरोय ्ि ोोकें Coriander can help to stop heavy periods धसनया के बीजमें बायोएधक्टव कम्पाउण् (bio active compound) होते हैं िो मधहला हामोनएस्रोिन और प्रोिेस्टेरोन (hormone estrogen and progestorene)को संतुधलत करते हैं। धधनया के बीि पोटेधियम, आयरन, धवटाधमन के, धवटाधमन ए, धवटाधमन सी, मैग्नीधियम और कैधवियम का भी एक बड़ा स्रोत हैं। एक कप पानी में दो चम्मच कुचले हुए धधनया के बीि ालें। इसे उबालें और ठं ा होने दें। इसे छान लें और धदन में दो या तीन बार पीएं।

4. 2. िोिोंिे हैवीपीरोय ्ि ोोकें Mustard can help to stop heavy periods सरसों के बीि में ओमेगा 3 फैटी एधस (Omega 3 Fatty acid) होते हैंिो एस्रोिन के उच्च स्तर को कम करके आपके हामोन के स्तो को ििंतुसलत कोने में मदद करते हैं। इस प्रकार ये आपके माधसक धमद प्रवाह को धनयंधित करते हैं। 2चम्मच सरसों के बीिों का बारीक पाउ र बना लें। इस धमश्रण को दही के साथ धमला लें और धदन में दो बार इसका सेवन करें।

5. 3.एप्पल िाइ ो सवनेगो िे हैवी पीरोय ्ि ोोकें Apple cider vinegar can help to stop heavy periods एप्पल िाइ ो सवनेगो( Apple cider vinegar)न केवल भारी रक्तस्राव को कम करता है, बधवक प्रिनन प्रणाली (reproductive system) को भी मिबूत करता है। एक चम्मच एप्पल साइ र धवनेगर को एक धगलास पानी में धमला लें और इसे धदन में दो बार धपयें। 4.अदोक िे हैवी पीरोय ्ि ोोकें Ginger can help stop heavy periods अदरक में मौिूद एधस्रिेंट (astringent) और एंटी-इनफ्लेममटरी (anti-inflammatory) गुणभाोी मासिक धमम के ोक्तस्रावको कम करने में मदद कर सकतेहैं। एक कप पानी में कद्दूकस की हुई अदरक को कुछ धमनटों तक उबालें। इसे छान कर इसमें िहद धमला लें और भोिन के बाद इसे दो बार धपयें।

6. 5.अलिी की चाय िे हैवी पीरोय ्ि ोोकें Flax seeds tea can help to stop heavy periods अलसी (Flaxseeds) की चाय में धलग्नंस (lignans) होते हैं, िो हामोन को संतुधलत रखने में और भारी माधसक धमद के दौरान िरीर में एस्रोिन के स्तर को धनयधमत करने में मदद करते हैं। एक कप उबलते पानी में, पीसी हुईफ्लैक्ििी ्ि का 1चम्मच धमलाएँ और इसे 10धमनट के धलए भीगने दें। धफर इसे छान लें और धदन में तीन बार धपएं। 6.सनष्कर्म Conclusion हैवी ब्लीध ंग कई मधहलाओं के धलएतनाव का काोणबन िाती है। लेधकन यधद सामान्य कारणों से आपको हैवी पीररय ्स हो रहे हों, तो घबराने की ज़रूरत नह।। ऊपर धदये गए इन नुस्खों में से कोई भी एक अपनी सुधवधा अनुसार चुनें और उसका अनुसरण करें। आपको ज़रूर लाभ होगा।