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4 etapas necesarias para el éxito del Método Dukan

Sobre la dieta Dukan tan sonada en el mundo, hoy desglosaremos en que consiste su método. Esperamos que la información te sirva y pronto tomes un camino de decisión saludable.

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4 etapas necesarias para el éxito del Método Dukan

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Presentation Transcript

  1. 4 etapas necesarias para el éxito del Método Dukan

  2. Sobre la dieta Dukan tan sonada en el mundo, hoy desglosaremos en que consiste su método. Esperamos que la información te sirva y pronto tomes un camino de decisión saludable. La obesidad no es para nada positiva, antes se creía que si estabas corpulento era porque tenías buena vida, pero hoy sabemos que representa todo lo contrario. Pues veamos más datos de esta dieta no hecha para personas con poca voluntad conociendo en primer lugar las 4 etapas necesarias para el éxito del Método Dukan. Método Dukan y sus etapas:

  3. El Método Dukan está conformado por cuatro etapas que comienzan con una fase llamada de "ataque", que es tan dramática como suena. Esta etapa se encarga de la rápida pérdida de peso al consumir sólo los alimentos de la lista de 100 alimentos "libres" de proteína-pesada, como la carne magra, pollo, pescado, mariscos, proteínas vegetarianas, los lácteos y huevos libres de grasa se pueden comer, así como un poco de salvado de avena. Esto significa que hay muy pocos hidratos de carbono en la primera etapa. Web Sitehttp://dietadukanhoy.com/ La siguiente fase es la fase de 'crucero', cuando se puede agregar 32 verduras sin almidón a su proteína y el salvado de avena de la fase de días alternos. Esto podría no hacer la dieta mucho más emocionante, pero al menos se añaden algunas vitaminas y carbohidratos. El objetivo de esta fase es que te lleve gradualmente a su peso natural. El Dr. Dukan informa que durante estas fases cortas, se debe complementar con un multivitamínico.

  4. La tercera fase, "consolidación", te permite añadir poco a poco alimentos que han sido previamente prohibidos y permite dos comidas libres a la semana y un día de proteína pura. Es comprensible que después de tanta restricción, es fácil irsea una borrachera de carbohidratos durante esta etapa y ganar todo el peso que se perdió antes. Ten mucho control. Por último, la fase de "estabilización" está diseñada para ser tu dieta estándar por el resto de tu vida. Tendrás que comer salvado de avena todos los días, pero es variable no te preocupes pues se modifica con regularmente: un día de proteína pura una vez a la semana no estará mal. Si tú puedes mantenerte bajo la regla de esta fase, la teoría dice que el exceso de peso permanecerá apagado para siempre.

  5. La razón tras el Método Dukan: El cuerpo digiere las proteínas lentamente, por lo que te hace sentir lleno durante más tiempo. Al mantener una dieta alta en proteínas, se trabaja más duro para digerir los alimentos y, gramo por gramo, la proteína es más baja en calorías que la grasa (que tiene el mismo contenido de calorías por gramo que los hidratos de carbono, pero es mejor en hacer que te sientas lleno). Así funciona la dieta Dukan si necesitas perder peso. Pero si sigue siendo eficaz es como la mayoría de las dietas estrictas y preceptivas, su éxito radica completamente en tu fuerza de voluntad. ¿Estás preparado para seguir este camino?

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